Kiekvieną kartą eidami į AMC kino teatrą, jūs iškart užuodžiate viliojantį kukurūzų kvapą. Tačiau AMC pūsti kukurūzai yra daug kalorijų, net pūsti kukurūzai virti rapsų aliejuje, į jį nepridedant sviesto. Nepaisant varginančio aromato, galbūt norėsite dar kartą pagalvoti apie kubilo pirkimą.
AMC kukurūzų kalorijos
Gourmet popcorn užplikytas rapsų aliejumi. AMC kino teatrų bestseleryje yra daug kalorijų, o didelis jų procentas gaunamas iš riebalų. Informacija apie AMC kukurūzų kukurūzų dydžius, AMC kukurūzų kalorijų skaičių ir AMC kukurūzų maistingumo informaciją yra tokia:
-
Paprastas pūsti kukurūzai, be sviesto, vidutiniai: 600 kalorijų, 440 kalorijų nuo riebalų, 27 g bendrųjų riebalų, 4 g sočiųjų riebalų, 8 g
mononesočiųjų riebalų
-
Paprastas pūsti kukurūzai, be sviesto, kubilas (170 uncijų): 980 kalorijų, 390 kalorijų iš riebalų, 44 g bendrųjų riebalų, 3, 5 g sočiųjų riebalų, 25 g mononesočiųjų riebalų
-
Paprastas pūsti kukurūzai, be sviesto, pakartotinai užpildomas kubilas (190 uncijų): 1 090 kalorijų, 440 kalorijų iš riebalų, 49 g bendrųjų riebalų, 4 g sočiųjų riebalų, 28 g mononesočiųjų riebalų
AMC taip pat tarnauja kitų rūšių kukurūzų kukurūzų aliejui gaminti. Namuose gaminami karamelės kukurūzai nuo mažų iki didelių dydžių svyruoja nuo 1120 iki 2630 kalorijų. Sočiųjų riebalų kiekis svyruoja nuo 9 iki 20 gramų. Namų sūrio kukurūzai yra nuo 680 iki 1600 kalorijų. Sočiųjų riebalų kiekis svyruoja nuo 20 iki 47 gramų.
AMC taip pat siūlo gurmaniškus kukurūzų kukurūzus, įdarytus kokosų aliejuje, atsižvelgiant į vietą, tačiau kalorijų skaičius yra panašus į raugintų aliejų. Sočiųjų riebalų kiekis iš esmės padidėja:
- 19 gramų sočiųjų riebalų paprastam kukurūzui, be sviesto, vidutinė
- 31 g sočiųjų riebalų paprastam kukurūzui, be sviesto, kubilo
- 35 gramai sočiųjų riebalų paprastam kukurūzui, be sviesto, pakartotinai užpildomas kubilas
Remiantis Amerikos širdies asociacija, turėtumėte siekti, kad mitybos režimas sudarytų tik nuo 5 iki 6 procentų visų sočiųjų riebalų kalorijų. Tai reiškia, kad jei laikysitės 2 000 kalorijų per dieną dietos, turėtumėte suvartoti ne daugiau kaip 120 kalorijų iš sočiųjų riebalų, tai yra maždaug 13 gramų.
Palyginimui, mažame „Cinemark“ popkorno krepšyje yra 160 kalorijų. „Harkins Theatre“ 46 uncijų mažame kukurūzų kukulyje yra 290 kalorijų. Anot „Visuomenės interesų mokslo centro“, „Regal Cinemas“ popkorno mityba yra 670 kalorijų už nedidelį maišelį.
Ką pridėti prie „Popcorn“
Užuot mokėję didelius pinigus už didelius nesveikų kukurūzų kiekius, galite pasidaryti savo skonį, kuris sklinda nepridedant aliejaus ir sviesto. Šie priedai yra naudingi sveikatai ir šiek tiek pagardinami be kalorijų:
Česnako milteliai. Remiantis 2018 m. Kovo mėn. Česnako tyrimų apžvalga, paskelbta žurnale „ Neurological Research“ , tyrėjai siūlo, kad česnakai ir jų preparatai, pavyzdžiui, miltelių pavidalu, gali padėti gydyti širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą ir padidėjusį kraujospūdį bei sumažinti susirgimo riziką. širdies ir kraujagyslių sistemos įvykis.
Sūris. Galite valgyti sveiką sūrį. Iškepę 1 valgomąjį šaukštą neriebaus parmezano sūrio virš pūsto kukurūzo, jūs gausite tik 18, 5 kalorijų ir į savo racioną įtrauksite 2 gramus baltymų, praneša JAV žemės ūkio departamentas.
Vaistažolės. Remiantis 2019 m. Kovo mėn. Tyrimu, paskelbtu „ AOAC International“ žurnale , kulinarinės žolelės gali apsaugoti nuo ūmių ir lėtinių ligų. Jie taip pat pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, mažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje.
