Nors petys yra vienas universaliausių ir judriausių kūno sąnarių, jis taip pat gali būti linkęs į traumas. Pečių išnirimas įvyksta, kai rankos kaulas iššoko iš peties lizdo. Dažnai stipraus smūgio ar ekstremalaus sukimosi rezultatas - peties išnirimas sukelia matomą deformaciją, betarpišką patinimą, stiprų skausmą ir sąnario judesių praradimą. Žinios, kaip rūpintis išnirusiu pečiu, gali padėti pasveikti.
1 žingsnis
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos po peties išnirimo. Laikykite savo sužeistą ranką remdamiesi virvele arba priešinga ranka, kol pasieksite gydytoją arba greitosios pagalbos skyrių.
2 žingsnis
Nešiokite peties imobilizatorių mažiausiai dvi – tris savaites, nebent gydytojas nurodė kitaip. Šis specialus rankos dirželis imobilizuoja peties sąnarį ir palaiko ranką arti kūno. Tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų. Daugeliu atvejų tai reiškia, kad peties imobilizatorių reikia nešioti visą dieną, kiekvieną dieną.
3 žingsnis
Imkitės visų gydytojo paskirtų vaistų. Paprastai dauguma gydytojų paskirs priešuždegiminį vaistą po peties išnirimo. Jei petys yra ypač švelnus, jis taip pat gali skirti vaistus nuo skausmo.
4 žingsnis
Per dvi savaites po dislokacijos kas tris ar keturias valandas ledu sužeistą petį 20–30 minučių. Jei neturite šalto paketo, kurį galėtumėte naudoti, darbą atliks maišas su šaldytomis daržovėmis. Šalčio terapija padeda išvengti patinimo ir palengvinti skausmą toje vietoje.
5 žingsnis
Miegokite tokioje padėtyje, kuri leidžia apsaugoti sužalotą petį. Jei reikia, naudokite pagalves, kad jūsų kūnas negalėtų riedėti ant išniro peties. Gali tekti miegoti šiek tiek pakeltoje padėtyje, kol rankos diržas bus pašalintas.
6 žingsnis
Vykdykite savo reabilitacijos programą tiksliai taip, kaip rekomendavo gydytojas ar kineziterapeutas. Programa greičiausiai apims švelnius pratimus, kad ištiestų petį ir išlaikytų sąnario judrumą. Jūsų terapeutas nustatys jūsų konkrečiai būklei tinkamą veiklą, todėl labai svarbu tiksliai laikytis nurodymų.
Patarimas
Jei jūsų petys reguliariai išniręs, gydytojas gali parodyti, kaip tinkamai perkelti petį. Tačiau vis tiek turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad užtikrintumėte teisingą vietą.
Įspėjimas
Nemėginkite savarankiškai užmaskuoti išnirusio kaulo, nes tai gali visam laikui pažeisti peties sąnarį.
Mažiausiai keturias savaites po dislokacijos venkite įtempto aktyvumo. Atkūrimo ir reabilitacijos laikotarpiu padidėja rizika, kad petys pateks į kitą dislokaciją. Užkirskite kelią antram sužalojimui išvengdami įtemptų pečių judesių sužeistoje rankoje. Vengtini užsiėmimai yra įsitempimai, boksas, tenisas, šokiai ir golfas. Prieš grįždami į ankstesnį savo aktyvumo lygį, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.
