Dusulys ar kvėpavimo problemos apima sunkų kvėpavimą, nesusijusį su fizinio aktyvumo intensyvumu. Kvėpavimo problemos po treniruotės gali būti šalutinis vaistų poveikis, sveikatos problemos simptomas arba streso ar nerimo požymis. Sustabdyti kvėpavimą po įtemptos treniruotės yra normalu, o švokštimas, spaudimas gerklėje ir barškantis kosulys gali rodyti rimtesnę problemą. Pasitarkite su gydytoju, jei po treniruotės nuolat sunku kvėpuoti.
Pratimų sukelta astma
Tvirtumas krūtinėje, švokštimas, kosulys ar dusulys gali būti mankštos sukeltos astmos simptomai. Asmenims, sergantiems mankštos sukelta astma, paprastai nėra jokių simptomų, išskyrus fizinio krūvio metu. Keletas veiksnių gali pabloginti astmos simptomus, įskaitant šaltą ar sausą orą, didelį žiedadulkių kiekį, chemines medžiagas, kvėpavimo takų infekcijas ar oro užterštumą. Nors aerobiniai pratimai labiau sukelia astmos simptomus nei jėgos treniruotės, tinkamas gydymas gali padėti jums atlikti intensyvius aerobinius pratimus. Jei įtariate, kad sergate astmos mankšta, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo galimybių.
Farmacijos šalutinis poveikis
Asmenims, vartojantiems tam tikrus vaistus, gali kilti kvėpavimo sutrikimų po mankštos dėl šalutinio poveikio, susijusio su vaistu. Vaistai, kurie padeda jūsų kūnui išlaikyti kalį, pavyzdžiui, skirti priešmenstruaciniam sindromui ar širdies ligoms, į šalutinių reiškinių sąrašą įtraukia dusulį. Interferonas, kuris skiriamas vėžiu ir hepatitu sergantiems pacientams, taip pat gali paveikti kvėpavimą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kiekvieną kartą mankštindamiesi jaučiate kvėpavimo sutrikimus arba atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas ar pykinimas.
Perteklinis stresas
Mažas stresas jūsų gyvenime dažnai yra naudingas, nes tai gali padėti motyvuoti ir gaminti. Tačiau per didelis stresas gali pakenkti jūsų fizinei, psichinei ir emocinei savijautai. Remiantis „MedlinePlus“, nuolatinis stresas dažnai sukelia nerimą, kuris dažnai apima fizinius simptomus, įskaitant galvos skausmą, greitą širdies ritmą ir kvėpavimo sutrikimus. Dėl intensyvios treniruotės, kai jaučiate stresą ar nerimą, gali kilti kvėpavimo problemų. Be to, papildomas kofeinas, rūkymas ir miego trūkumas padidina kvėpavimo problemų riziką po treniruotės. Kasdienis fizinis aktyvumas, sveika mityba ir atsipalaidavimo būdai gali palengvinti stresą ir sumažinti kvėpavimo problemų tikimybę po treniruotės.
Senėjimo padariniai
Jūsų gyvenimo būdas, fizinė būklė ir amžius turi įtakos kvėpavimo problemoms po treniruotės. Oro, einančio per plaučius, greitis pradeda pamažu mažėti sulaukus 30 metų, todėl labiau tikėtina, kad po treniruotės pajusite dusulį. Raumenys tarp šonkaulių ir tų, kurie sudaro diafragmą, susilpnėja senstant, todėl jie sunkiau dirba užtikrindami reikiamą oro srautą. Reguliarus mankšta iš tikrųjų pagerina jūsų plaučių kvėpavimo galimybes. Venkite rūkymo ir kitų oro teršalų, kad sumažintumėte senėjimo poveikį jūsų plaučiams. Padarykite pertrauką, jei jaučiate dusulį, arba, jei įtariate sunkesnę būklę, pasitarkite su gydytoju.
