Nors užsikrėtus virusu pūslelinė negydoma, galbūt pavyks suvaldyti ligos protrūkius pakeitus gyvenimo būdą ir pasikeitus mitybai. Pvz., Stresas gali sukelti peršalimo ar lyties organų pūslių išsiplėtimą, o streso valdymo metodų mokymasis gali padėti išvengti prevencijos. Maisto pasirinkimas taip pat gali veikti jūsų naudai, todėl pradėkite savo dieną nuo sveikų pusryčių, kuriuose yra geras nepakeičiamųjų aminorūgščių santykis, padedantis valdyti herpesą. Pasitarkite su gydytoju, kaip geriausia susitvarkyti su savo būkle - nemėginkite savarankiškai gydytis laikydamiesi dietos.
Vengtini maisto produktai: didelis arginino kiekis
Kaip savo tinklalapyje teigė integracinės medicinos praktikė daktarė Deborah Gordon, aminorūgštis argininas maitina herpes virusą, o lizinas ją slopina. Jie abu konkuruoja dėl įsisavinimo, todėl išlaikant pusiausvyrą arba renkantis maisto produktus, kuriuose yra daugiau lizino nei arginino, jūsų kūnas gali padėti atsispirti virusui, sako Gordonas. Daugelyje mėgstamų pusryčių patiekalų - pavyzdžiui, virti ir paruošti valgyti grūdai, apelsinų sultys ir riešutų sviestas - yra daug arginino, tuo pačiu yra mažai lizino, todėl jūsų rytinis valgis šiek tiek pakeis. Gordonas pataria vengti grūdų, kviečių grietinėlės, avižinių dribsnių, baltojo arba viso grūdo skrebučių ir saldžių pusryčių, pavyzdžiui, bandelių ir bandelių. Saldūs perdirbti maisto produktai gali slopinti imuninę sistemą, sukelti herpeso protrūkius.
Pieno produktų pagalba: didelis lizino kiekis
Paprastas jogurtas turi beveik tris kartus daugiau lizino nei argininas ir yra puikus pasirinkimas herpeso pusryčiams. Daugelyje vaisių, ypač atogrąžų, yra mažai arginino, todėl mėgaukitės puodeliu jogurto, sumaišytu su kapota papaja ar ananasais. Daugelis vaisių yra ir vitamino C, imuniteto stiprintuvo, šaltiniai. Tačiau į jogurto viršutinę dalį įpilkite granolos ar riešutų, nes šiuose maisto produktuose yra daugiau arginino. Jei nesate jogurto mėgėjas, pakeiskite varškę ar rikotos sūrį ir naudokite tų pačių rūšių vaisius.
Greiti pusryčiai
Dienoms, kai skubate ar jums reikia greito, greito valgymo, pasigaminkite kokteilį, kurio pagrindas yra liesas arba neriebus pienas, kai lizino ir arginino santykis yra maždaug 2: 1. Pieną sumaišykite su mėgstamais išrūgų milteliais ir šiek tiek vitamino C turinčiu mango. Tokie žalumynai, kaip mandariniai ir kopūstai, tiekia B grupės vitaminus, kurie padeda valdyti stresą, todėl kai kurias šias daržoves įmeskite ir į savo kokteilius. Iš tikrųjų daugumoje daržovių natūraliai yra daug lizino, todėl pagalvokite už pusryčių dėžutės ribų ir patepkite salierų ar paprikų lazdelėmis ožkos sūriu. Kai jūs tikrai skubate, atsineškite obuolį, kurį įsimesti mašinoje, arba saują džiovintų vaisių, pavyzdžiui, abrikosus ar figas. Natūraliosios medicinos atstovas Michaelas Murray'as rekomenduoja žaliuosius gėrimus, pagamintus iš spirulinos, chlorelos, kviečių žolių ir pan.
Kiaušinių patiekalai
Kiaušiniuose yra maždaug 1-1 lizino ir arginino santykis, o kai kurie maisto produktai, kuriuos pridedate prie savo kiaušinių patiekalų, dar labiau padidins lizino ir vitaminų kiekį. Pvz., Pasigaminkite omletą arba frittatą su uncija susmulkinto šveicariško, mocarelos ar Čedaro sūrio ir gausiai padėkite mėgstamiausias daržoves, tokias kaip paprikos, grybai ir špinatai. Jei valgote mėsą, į kiaušinius įpilkite šiek tiek supjaustyto kumpio arba šone turėkite gabalėlį Kanados lašinių. Patiekite su šviežiais vaisiais, griežinėliais pjaustytu avokadu, juodomis pupelėmis ar obuolių padažu.
