Boksininkai ir kultūristai įkūnija daugelį elito atletiškumo bruožų, įskaitant ištvermę, jėgą ir koordinaciją. Tačiau šios dvi sporto šakos taip pat skiriasi labai įvairiai. Boksininkai ir kultūristai treniruojasi siekdami skirtingų tikslų, o tai reiškia specializuotas treniruotes ir specifinius progreso matavimus. Be abejo, boksininkai naudojasi sunkumų kilnojimu, o kultūristai - judrumo treniruotėmis, todėl šios dvi veiklos nėra visiškai atskirtos.
Varzybos
Anot sporto salės savininko ir asmeninio trenerio Tomo Venuto, kultūrizmas pagal apibrėžimą yra kosmetikos sportas. Kultūristai vertinami dėl estetinio pateikimo, o ne dėl įgūdžių. Kultūristams kūno rengybos treniruotės ir kūno rengyba yra ne tik priemonė pagerinti savo kūno sudėjimą, bet ir kūno sudėjimą. Kita vertus, boksininkai treniruojasi kovai. Jų treniruotėse pagrindinis dėmesys skiriamas įgūdžių ir rezultatų tobulinimui, kad jie galėtų įveikti savo oponentus dėl funkcinių, o ne kosmetinių varžybų. Boksininkai bėga, šauna ir pildo kitus pratimus, kad geriau atliktų savo užduotis. Boksas pagerina fizinius aspektus, tačiau tai nėra sporto tikslas.
Raumenų masė prieš apibrėžimą
Kultūristai siekia padidinti raumenų masę. Jie pakelia didelius krovinius mažais pasikartojimais, kad būtų suformuoti dideli simetriški raumenys. Asmeninis treneris Rossas Enamaitas teigia, kad kultūristams nereikia rūpintis funkcionalumu, nes pagrindinis dėmesys skiriamas estetiniam pateikimui, o ne atlikimui. Kita vertus, boksininkai ugdo raumenų apibrėžimą per didelius pasikartojimus ir mažas apkrovas. Nors kultūristai pagerina maksimalų stiprumą, boksininkai daugiausia dėmesio skiria sprogstamumui ir reaktyviajam stiprumui. Raumenų tūris slopina boksininko lankstumą, judrumą ir greitį, tačiau liesi raumenys palaiko ir puolimo, ir gynybinę taktiką.
Širdies ir kraujagyslių sistemos būklė
Boksininkai atlieka labai daug širdies ir kraujagyslių sistemos. Konkurencingos bokso varžybos apima iki 12 dviejų ar trijų minučių nuolatinio judėjimo raundų, apmokestinančių ir plaučius, ir raumenis. Jamie Hale, kūno rengybos ir mitybos konsultantas, pataria, kad dauguma bokso treniruočių paruošia asmenis išgyventi konkurencines varžybas. Pado darbas, sunkūs krepšiai, sparnai, šokinėjamasis virvė ir treniruotės trasoje - tai visi imituoti įvairius žiedo judesius ir technikas, kartu tikrinant bendrą kūno sudėjimą ir raumenų ištvermę. Kultūristams širdies ir kraujagyslių sistemos veikimas sumažina kūno riebalų procentą, todėl raumenys tampa labiau matomi. Tai nepagerina konkurencinių rezultatų, todėl nėra pagrindinis mokymų tikslas. Iš tikrųjų dauguma kultūristų riboja bėgimą ar panašius pratimus, kad sumažintų raumenų praradimo riziką.
Svorio valdymas
Svorio valdymas, kaip bokso ir kultūrizmo, labai skiriasi. Nors abi sporto šakos apima svorio klases varžyboms, šių pasidalijimų priežastis skiriasi. Kultūristai varžosi su panašaus dydžio sportininkais, kad būtų sukurtas palyginimo standartas. Boksininkai kovoja svorio kategorijose, kad užtikrintų sąžiningą kovą ir užkirstų kelią rimtai traumai. Paprastai jie sutelkia dėmesį į svorio sumažinimą ir patekimą į žemesnį skyrių, o kultūristai siekia įgyti tiek raumenų, kiek leis jų kūno sudėjimas ir genetika. Tinkama mityba yra svarbi abiem atvejais. Tačiau kultūristai sunaudoja papildomų kalorijų, kad palaikytų raumenų augimą, o boksininkai riboja savo racioną, siekdami palaikyti svorį ir netgi prieš miegą numesti svorio.
