Vieniems gali būti naudinga žalioji arbata su ženšeniu, tačiau kitiems ji gali būti žalinga. Nors žalioji arbata yra gerai toleruojama kaip gėrimas, jos ekstraktas turi šalutinį poveikį. Ženšenis yra žolė, kuri gali būti naudinga tam tikroms negalavimams, tačiau ji turi pavojų, apie kuriuos taip pat reikia žinoti.
Žalioji arbata paprastai yra sveikas gėrimas. Kadangi ženšenis gali sukelti stiprų neigiamą poveikį, gali būti geriau gerti paprastą žaliąją arbatą, kurioje nėra šios papildomos žolelės.
Ženšenio nauda ir galimas panaudojimas
Galima įsigyti dviejų rūšių ženšenio: Amerikos ir Sibiro. JAV nacionalinė medicinos biblioteka praneša, kad Amerikos ženšenis gali būti naudingas sergant diabetu ir kvėpavimo takų infekcijomis. Įrodymai nerodo, kad tai veiksminga gerinant sportininkų rezultatus, o tyrimai yra per daug išankstiniai, kad būtų galima įrodyti, kad jie gali išspręsti bet kokias kitas sveikatos problemas.
Sibiro ženšenio įvairovė gali padėti gydyti diabetą, paprastą peršalimą, bipolinį sindromą ir virusinę būklę, vadinamą herpes simplex, pažymi JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Nors riboti tyrimai rodo, kad tai gali turėti reikšmės kitoms sąlygoms, tyrimai yra per daug išankstiniai, kad būtų galima daryti išvadas. Sibiro ženšenis buvo vadinamas adaptogenu, nemedicininiu terminu, kuris reiškia, kad jis gali padidinti atsparumą stresui.
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad ženšenis gali sustiprinti vyrų reprodukcinę funkciją, tačiau norint įrodyti jo veiksmingumą, reikia atlikti papildomus tyrimus. 2013 m. Liepos mėn. „ Spermatogenesis“ paskelbtame tyrime apžvelgti iki šiol atlikti tyrimai šia tema ir padaryta išvada, kad žolė gali būti pažadėta kaip nauja gydymo priemonė šioje srityje.
Ženšenio šalutinis poveikis
Amerikos ženšenis gali būti saugus, jei vartojamas rekomenduojamomis dozėmis, trumpalaikiu, iki 12 savaičių. Šalutinis poveikis yra nemiga, galvos skausmai, niežėjimas, viduriavimas ir nervingumas. Nors šios reakcijos nėra labai susijusios, kai kurie kiti pavojai kelia daugiau galimų neigiamų padarinių. Tai apima greitą širdies plakimą, žemą kraujospūdį ir aukštą kraujospūdį. Kepenų pažeidimai ir sunkios alerginės reakcijos yra reti, tačiau pasitaiko.
Su Sibiro ženšeniu susijusios saugos problemos retai pastebimos, tačiau kai kuriems žmonėms gali sutrikti širdies ritmas, atsirasti nerimas, liūdesys, raumenų spazmai ir kitas šalutinis poveikis. Didelės dozės gali sukelti aukštą kraujo spaudimą.
Dėl galimo kenksmingo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai žmonės, sergantys bet kokia širdies liga, turėtų vartoti šį papildą tik prižiūrimi gydytojo. Kaip ir su bet kuriomis žolelėmis ar papildais, prieš gerdami ženšenio kapsules ar arbatą, kurioje yra ženšenio, pasitarkite su gydytoju.
Ženšenio medus yra medus, kuriame yra ženšenio arbatos. Su vaistažole susiję saugos klausimai taip pat taikomi šiam produktui.
Remiantis Nacionalinio sostinės apsinuodijimų centro duomenimis, ženšenis neigiamai reaguoja į tam tikras vaistažoles, skiriamus vaistus ir maistą. Jo negalima vartoti kartu su alkoholiu, efedru, kofeinu ar vaistais, tokiais kaip antidepresantai ir kraujo skiedikliai.
Žaliosios arbatos pranašumai ir trūkumai
Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, galinčių atitaisyti ląstelių pažeidimus, tačiau jos kovos su vėžiu poveikio tyrimai nėra įtikinami, rašoma Memorial Sloan Kettering vėžio centre. Žaliojoje arbatoje taip pat yra antibakterinių savybių turinčių junginių.
Vartojama kaip gėrimas, žalioji arbata mažina MTL arba „blogojo cholesterolio“ kiekį ir didina DTL arba „gerojo cholesterolio“ kiekį. Labai išankstiniai tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti padidėjusio kraujospūdžio riziką, taip pat užkirsti kelią dantų ėduoniui.
Galbūt girdėjote, kaip žmonės rekomenduoja šią arbatą metant svorį. 2014 m. Gegužės mėn. Kanados vaistininkų žurnale paskelbtame tyrime apžvelgti klinikiniai žaliosios arbatos ekstrakto tyrimai ir nustatyta, kad dėl to svoris gali sumažėti nereikšmingai. Kadangi ekstrakte yra daugiau veikliųjų ingredientų nei gėrime, geriant žaliąją arbatą kas nors nepadės numesti svorio.
Visoje žaliojoje arbatoje, įskaitant veisles, į kurias pridėta ženšenio, yra kofeino, nebent etiketėje būtų nurodyta, kad ji neturi kofeino. Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras teigia, kad per didelis kofeino kiekis gali sukelti miego sutrikimus, drebulį ir galvos skausmą.
Žalioji arbata, vartojama saikingai, yra saugi daugumai žmonių. Priešingai, ekstraktas padarė kepenų pažeidimą nedaugeliui vartotojų.
