Stiklinė „Barq“ šakninio alaus gali būti gaivus būdas malšinti troškulį, arba ji gali būti panaudota paruošiant skanu šaknies alaus šaknį. Nors retkarčiais vartojama soda gali būti jūsų sveikos mitybos plano dalis, reguliarus šakninio alaus vartojimas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. MayoClinic.com praneša, kad reguliariai geriant soda, įskaitant šakninį alų, gali atsirasti nutukimas, 2 tipo diabetas, inkstų problemos ir osteoporozė. Sužinokite daugiau apie „Barq“ šakninio alaus mitybą ateityje gali padėti pasirinkti sveikesnius gėrimus.
Kalorijos
Viena iš pagrindinių kasdienio vartojimo šakninio alaus problemų yra tai, kiek kalorijų pridedate prie savo dietos. Jei suvartojate daugiau kalorijų nei sudeginote, šakninis alus, kuriuo jūs mėgaujatės, gali sukelti nesveiką svorio padidėjimą. 12 uncijų. skardinėje „Barq“ šakninio alaus yra 160 kalorijų. Jei išgeriate 16 uncijų. buteliuko, suvartosite 220 kalorijų ir 20 uncijų. butelis privers suvartoti 280 kalorijų. Kartais tai nepakenks jūsų racionui, tačiau kasdien geriant tiek šakninio alaus, gali padidėti svoris, ypač jei kasdien geriate daugiau nei vieną porciją.
Kofeinas
Kitas geriamosios sodos rūpestis yra tas, kad daugelyje veislių yra kofeino. MayoClinic.com pažymi, kad išgėrus per daug kofeino gali atsirasti nemiga, neramumas, dirglumas ar greitas širdies plakimas. Jei nerimaujate dėl suvartojamo kofeino ar bandote sumažinti, „Barq“ šakninis alus gali būti geresnis sodos pasirinkimas nei tradicinis kolas, nes jame yra labai mažai kofeino. 12 uncijų. porcija turi 15 mg ir 20 uncijų. porcija turi 37 mg.
Cukrus
Taip pat turėtumėte nerimauti, kiek suvartojate cukraus, jei reguliariai geriate „Barq“ šaknų alų. Valgydami maistą ar gerdami gėrimus, į kuriuos pridėta cukraus, galite neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Kaip rašo MayoClinic.com, reguliariai vartojant per daug pridėtinio cukraus, pavyzdžiui, tokio, kokio galima rasti „Barq“ šakniavaisyje, gali padidėti dantų ėduonies ir svorio augimo rizika bei padidėti trigliceridų kiekis. Vienas 12 uncijų. porcijoje „Barq“ šakninio alaus yra 45 g cukraus, 16 uncijų. porcijoje yra 60 g cukraus ir 20 uncijų. porcija turi 75 g.
Kita informacija apie maistingumą
Nors „Barq“ šaknis alus yra ženklinamas kaip mažai natrio turintis maistas, jame vis tiek yra šiek tiek natrio. Jei bandote sumažinti natrio suvartojimą arba jei laikotės dietos, kurioje mažai natrio, svarbu atkreipti dėmesį į natrio kiekį. 12 uncijų. porcija „Barq“ šakninio alaus turi 70 mg, 16 uncijų. turi 100 mg ir 20 uncijų. porcija turi 125 mg. Bet kokio dydžio „Barq“ šakninio alaus porcijoje yra nereikšmingų kitų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, ląstelieną, geležį, vitaminą C, kalcį ir vitaminą A.
