Kopūstų sriubos dieta yra gerai žinoma kaprizų dieta, kuri daugiausia grindžiama kopūstų sriubos vartojimu. Nors dieta leidžia vartoti kai kuriuos kitus maisto produktus, remiantis konkrečiomis rekomendacijomis, kopūstų sriuba yra svarbiausias meniu punktas, nes tai leidžia neribotą kiekį šios sriubos kiekvieną dieną. Priešingai nei rodo pavadinimas, Amerikos širdies asociacijos kopūstų sriubos dieta nepatvirtina savo vardo organizavimo. Nors jums gali pasisekti laikytis šios dietos, prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes tai yra keista dieta ir paprastai nepalaikoma medicinos bendruomenės.
Istorija
Kopūstų sriubos dieta, remiantis Diet.com, gali būti seniausia kaprizų dieta. Manoma, kad dieta buvo pradėta taikyti praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje, o jos populiarumas išaugo ir sumažėjo, nes dieta dažnai buvo atnaujinama nauju pavadinimu ir buvo klaidingai siejama su įvairiomis organizacijomis, įskaitant Amerikos širdies asociaciją. Diet.com aiškina, kad kopūstų sriubos dieta sulaukė didelio populiarumo, kai ji buvo paskelbta dešimtajame dešimtmetyje „GQ“ ir „Cosmopolitan“.
Vardo ginčas
Kaip rašo Diet.com, nors kai kurios medicinos organizacijos naudojo kopūstų sriubos dietą, kad padėtų sumažinti pacientų, laukiančių širdies operacijų, svorį, ši dieta, be kitų pavadinimų, dar žinoma kaip Majamio širdies instituto dieta ir sakralinės širdies ligoninės dieta.
Dietos apžvalga
Kopūstų sriubos dietą sudaro septynių dienų valgymo planas, pagal kurį kiekvieną dieną galima valgyti neribotą kiekį kopūstų sriubos. Pirmą, trečią ir keturias dienas vaisiai taip pat gali būti vartojami, o antrą, trečią, šeštą ir septintą dienas - daržovės. Mėsą galima valgyti penktą ir šeštą dienas, o ryžius ir vaisių sultis galima vartoti paskutinę dieną.
Dietos nauda
Dėl kopūstų sriubos dietos greičiausiai bus numetamas svoris, nes sunku būtų suvartoti kalorijų perteklių ribojamojo valgymo plane; 2 puodeliuose kopūstų sriubos yra tik 119 kalorijų, turinčios 6, 6 g ląstelienos - maistinę medžiagą, skatinančią sotumą. Be to, kopūstų sriubos dieta rekomenduoja vartoti kai kuriuos vaisius ir daržoves, taigi, suvartosite šiek tiek vitaminų ir mineralų.
Trūkumai
Kopūstų sriubos dieta kelia daugybę problemų, pavyzdžiui, aprūpina dideliu natrio kiekiu, skatina vidurių pūtimą ir nemoko tinkamos mitybos ar ilgalaikių, sveikų įpročių. Be to, šioje dietoje yra mažai baltymų; Jei vartojate per mažai šios maistinės medžiagos, tai gali pakenkti jūsų imuninei sveikatai, slopinti jūsų augimą, susilpninti širdį ir plaučius bei sumažinti raumenų masę. Kopūstų sriubos dieta taip pat turi mažai riebalų - maistinių medžiagų, kurios suteikia energijos, izoliuoja jūsų kūną ir padeda pasisavinti maistines medžiagas, vystyti smegenis ir kraujo krešėjimą.
