Testosterono ir raumenų augimo santykis yra gerai žinomas praktiškai visiems, kurie kada nors žengė koją sporto salėje ar kūno kultūros klasėje. Iš tiesų, anabolinių steroidų - sintetinių hormonų, kurie imituoja testosteroną ir skatina raumenų augimą - buvimas profesionaliame sporte tik dar labiau supažindino žmones su šiais santykiais. Visiems žinoma, kad kuo daugiau testosterono, tuo daugiau raumenų greičiausiai pridėsite per treniruotės programą. Tačiau kaip šis principas veikia sportininko kūną? Kokį testosterono poveikį organizmui daro ir kokius biologinius veiksnius jis daro, kad padidintų raumenų augimą?
Funkcija
Testosteronas yra hormonų, žinomų kaip androgenai, grupės, atsakingos už lytinių bruožų augimo ir vystymosi brendimo metu pradžios ir nukreipimo, nors jie taip pat vaidina vaidmenį moterų augimui ir vystymuisi, dalis. Suaugusiesiems androgenų lygis yra susijęs su raumenų mase, lytiniu potraukiu ir agresyvumu. Visų pirma, testosteronas vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant raumenų masę ir kūno reakciją į mankštą. Vis dėlto, prieš suprantant šį vaidmenį, pirmiausia turime ištirti, kaip kūnas kaupia raumenis.
Bendrosios aplinkybės
Atsparumo mankšta ir kita sunki fizinė veikla skatina raumenų augimą, nes pati raumenys patiria nedidelę traumą. Reaguodamas į šį stimulą, kūnas prisitaiko, taisydamas raumeninį audinį ir padidindamas jo stiprumą bei dydį, pridedamas prie baltymų skaidulų naujų baltymų sruogų. Šis procesas vadinamas baltymų sinteze ir jį moduliuoja įvairūs hormonai, vadinami augimo faktoriais. kuris testosteronas yra vienas iš svarbiausių.
Efektai
Testosteronas tiesiogiai veikia raumenų augimą, prisijungdamas prie receptorių, esančių raumenų ląstelių paviršiuje, ir sustiprindamas biocheminius signalus raumenų audinyje, kurie lemia baltymų sintezę. Testosteronas taip pat padidina kito augimo faktoriaus, vadinamo augimo hormonu, lygį, kurį organizmas atpalaiduoja reaguodamas į mankštą. Kaip ir testosteronas, augimo hormonas padidina baltymų sintezę ir gali padidinti raumenų augimą.
Reikšmingumas
Pagerindamas baltymų sintezę skeleto raumenyse, testosteronas padidina raumenų tempą ir mastą. Stiprindamas kitų augimo faktorių, tokių kaip augimo hormono, išsiskyrimą, testosteronas taip pat palengvina baltymų sintezės procesą. Visų šių funkcijų rezultatas - bendras raumenų dydžio, jėgos padidėjimas ir atsigavimas po mankštos.
Svarstymai
Nors testosterono vaidmuo yra svarbus ir reikšmingas, jis yra tik vienas iš daugelio veiksnių, kontroliuojančių raumenų augimą. Kiti augimo faktoriai yra insulinas, į insuliną panašus 1 augimo faktorius, hepatocitų augimo faktorius, fibroblastų augimo faktorius ir augimo hormonas. Ne tik sportininko kūno chemija, bet ir jo mityba, miego kokybė, treniruočių patirtis, disciplina ir treniruočių plano kokybė vaidina svarbų vaidmenį auginant raumenis.
