Obuolių sidro actas naudingas jūsų inkstams - ar bent jau taip sako jo šalininkai. Šis maisto ingredientas atsirado kaip natūralus vaistas nuo inkstų akmenų, kepenų ligų, aukšto cholesterolio ir diabeto. Nors tai nėra vaistas, jis gali pagerinti inkstų sveikatą ir užkirsti kelią akmenų susidarymui.
Inkstų ligos iš pirmo žvilgsnio
Nacionalinio inkstų fondo duomenimis, maždaug 37 milijonai amerikiečių turi nediagnozuotą inkstų ligą. Daugelis simptomų yra nespecifiniai ir pasireiškia vėlyvose stadijose, kai gydymo galimybės yra ribotos. Sergantiems žmonėms gali kilti miego sutrikimų, nuovargis ir mažai energijos, sausa oda, prastas apetitas ir raumenų mėšlungis.
Inkstų liga gali kilti dėl įvairių priežasčių: nuo aukšto kraujospūdžio iki pasikartojančių inkstų infekcijų. Didesnę riziką kelia rūkaliai, nutukę žmonės ir senjorai. Genetika ir tam tikri sutrikimai, tokie kaip širdies liga ir 2 tipo diabetas, taip pat gali padidinti jūsų riziką.
Šiuo metu lėtinės inkstų ligos nėra gydomos, nurodo „Mayo“ klinika. Geriausia, ką galite padaryti, yra užkirsti kelią tam.
Natūralios priemonės, tokios kaip kiaulpienių arbata, imbieras ir obuolių sidro actas (ACV), yra vertinamos už jų gydomąją galią. Alternatyviosios medicinos praktikai teigia, kad obuolių sidro actas naudingas kepenims ir inkstams. Šis vadinamasis supermaistas yra plačiai naudojamas inkstų valymui, kepenų detoksui, svorio metimui ir viskam tarp jų. Nors tai saugu vartoti saikingai, jo nauda sveikatai yra prieštaringa.
Obuolių sidro acto pranašumai
Inkstų akmenys yra pagrindinis lėtinės inkstų ligos rizikos veiksnys. Jie skausmingi ir gali pasiekti golfo kamuoliuko dydį. Karščiavimas, šaltkrėtis ir drumstas ar kruvinas šlapimas yra dažni simptomai. Daugiausia akmenų susidaro dėl kalcio kaupimosi organizme, per didelio šlapimo rūgšties ar aukšto cistino lygio, praneša „Harvard Health Publishing“.
Teigiama, kad obuolių sidro actas tirpina inkstų akmenis ir palengvina jų pratekėjimą. Be to, anekdotiniai duomenys rodo, kad tai gali užkirsti kelią šiai būklei ir pagerinti inkstų funkciją. Tradiciškai ACV sumaišomas su vandeniu arba citrinų vandeniu ir spanguolių sultimis, po to geriamas kelis kartus per dieną, kad ištirptų akmenys.
Pasak Klivlando klinikos gydytojo Fernando Cabrera, šis mišinys gali padėti, tačiau jis turi savo trūkumų. Dėl acto šlapimas tampa mažiau rūgštus, o tai savo ruožtu gali ištirpinti inkstų akmenis. Tačiau spanguolių sultys neturi įrodyto pranašumo inkstų funkcijai. Citrinose ir jų sultyse yra daug citrato, natūraliai esančios rūgšties, kuri gali užkirsti kelią akmenų susidarymui ir slopinti inkstų akmenų augimą.
Kaip pabrėžia Cabrera, obuolių sidro actas kai kuriais atvejais gali veikti, tačiau ne visais atvejais. Vietoj to jis rekomenduoja gerti daug vandens ir atsisakyti natrio, gyvūninės kilmės baltymų ir maisto produktų, kuriuose gausu oksalatų, tokių kaip špinatai, rabarbarai, migdolai, žemės riešutai ir ryžių sėlenos. Dietos pokyčiai gali nueiti ilgą kelią link inkstų sveikatos.
Ką sako mokslas?
Dabartiniai įrodymai patvirtina, kad obuolių sidro actas naudingas inkstams. Pavyzdžiui, didelio masto tyrimas, paskelbtas „ BJU International “ 2017 m. Vasario mėn., Rodo , kad fermentuotas actas gali sumažinti inkstų akmenų susidarymą. Kaip rodo jo pavadinimas, obuolių sidro actas gaminamas iš fermentuotų obuolių sulčių, todėl jis patenka į šią kategoriją.
Naujausioje „ EBioMedicine“ apžvalgoje , 2019 m. Liepos mėn., Acto vartojimas kasdien buvo susijęs su mažesne inkstų akmenų rizika ir sumažėjusiu kaulų pasikartojimu. Tyrėjai šiuos privalumus priskiria citratui ir acetatui - dviem aktyviems acto junginiams. Citratas slopina akmens susidarymą, o acetatas padidina kalcio išsiskyrimą ir gali apsaugoti nuo inkstų pažeidimo.
Tačiau naudojant obuolių sidro actą inkstų akmenims yra pataikymas ar praleidimas. Svarbiausia yra jūsų bendra dieta. Nacionalinis inkstų fondas rekomenduoja gerti daug vandens ir vengti karštos jogos, intensyvių mankštų ir kitų užsiėmimų, skatinančių skysčių netekimą. Užuot riboję maistą, kuriame gausu oksalatų, suporuokite juos su maisto produktais, kuriuose yra daug kalcio, ir ribokite natrio vartojimą, kad išvengtumėte inkstų akmenų. Užpildykite citrusinius vaisius, limonadą, citrinų vandenį ir kitus maisto produktus bei gėrimus, kuriuose yra citrinos rūgšties.
