Vitaminas B12 yra būtinas vitaminas. Jei maiste negaunate pakankamai B12 arba jei turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių jūsų organizmui sunku absorbuoti B12 iš maisto produktų, galite išsivystyti B12 stokos anemija. Intramuskulinės B12 injekcijos gali padėti gydyti B12 stokos anemiją ir jos simptomus, tokius kaip nuovargis ir depresija; tačiau B12 injekcijos ne visiems suteikia vienodą naudą. Prieš vartodami B12 papildus ar injekcijas, pasitarkite su gydytoju.
Patarimas
Jūsų vitamino B12 nuotraukos gali neveikti dėl daugelio priežasčių, visų pirma susijusių su tuo, kodėl pirmiausia vartojate juos dėl trūkumo ar tariamos naudos sveikatai.
B12 dėl anemijos
Vitamino B12 anemija išsivysto dėl vitamino trūkumo, dėl kurio sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius. Gydant B12 deficito anemiją, B12 injekcijos paprastai skiriamos kas mėnesį arba taip dažnai kaip kartą per savaitę gydymo pradžioje, teigia „MedlinePlus“. Tačiau B12 injekcijos atliekamos tik tuo atveju, jei nesugebate absorbuoti vitamino iš maisto ar maisto papildo. Nors B12 injekcijos paprastai yra veiksmingos gydant B12 trūkumo anemiją, jei B12 trūkumas progresuoja į sunkesnę būklę, vadinamą kenksminga anemija, trūkumo komplikacijos gali išlikti, nepaisant gydymo B12 injekcijomis. Anot „MedlinePlus“, jei B12 pakeitimas neprasideda per šešis mėnesius nuo simptomų atsiradimo, nerviniai pažeidimai, kuriuos sukelia kenksminga anemija, gali būti ilgalaikiai.
B12 energijai
Kai kurie žmonės imasi B12 injekcijų, kad gautų daugiau energijos. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad jei nėra B12 trūkumo, B12 injekcijos nepadidins jūsų energijos lygio ar nesuteiks jokios kitos naudos. B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, o tai reiškia, kad pertekliniai kiekiai, gaunami dėl nereikalingų papildų, bus išpūsti iš organizmo. Nors B12 trūkumas gali sukelti nuovargį, gali kilti ir kitų sveikatos problemų bei kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, geležies, trūkumas. CBC testas arba B12 lygio tyrimas serume gali patikrinti, ar jūsų energija yra maža, kurią galima pašalinti naudojant B12 injekcijas.
B12 svorio metimui
Kai kurios svorio metimo klinikos siūlo B12 injekcijas. B12 šalininkai, norintys numesti svorio, tvirtina, kad B12 injekcijos palengvina svorio kontrolę, nes skatina medžiagų apykaitą ir suteikia daugiau energijos sportuoti. Nepaisant to, kad B12 vartojimas padidina energiją, nėra įrodymų, kad B12 šūviai padės numesti svorio ar suteiks medžiagų apykaitos pranašumų, jei nėra B12 trūkumo, teigia Mayo klinikos dietologė Katherine Zeratsky, RD, LD, nors ir lengva nustatyti svorio metimą. gali pasirodyti viliojanti, laiko patikrinta dieta ir mankšta yra vienintelės užtikrintai saugios ir veiksmingos priemonės numesti svorio.
Sąlygos, turinčios įtakos B12 absorbcijai
B12 pakeitimas injekcijomis ar kitomis papildais gali būti ne toks efektyvus žmonėms, turintiems sąlygų, turinčių įtakos B12 absorbcijai. Be kenksmingos anemijos, kitos būklės, galinčios slopinti B12 absorbciją, yra lėtinis alkoholizmas, Krono liga, celiakija ir parazitinės infekcijos. Nors B12 absorbcijos problemas kartais galima „išgydyti“ naudojant trumpalaikę B12 injekcijos terapiją - tinkamai pašalinus pagrindinę malabsorbciją sukeliančią būklę, kai kuriems žmonėms gali prireikti visą gyvenimą trunkančių mėnesinių B12 kadrų, teigia „MedlinePlus“.
