Hemoglobinas yra svarbus jūsų kraujo komponentas, reikalingas deguoniui pernešti į visas kūno vietas. Jei turite mažą hemoglobino kiekį ar mažakraujystę, valgydami tam tikrus maisto produktus gali būti naudinga padidinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį. Anemijos dietos plane turėtų būti sveika maisto, kuriame gausu geležies, ir vitaminų, kurie padeda kūnui pasisavinti maistines medžiagas, pusiausvyra.
Sujunkite geležį ir vitaminą C
Organizmui reikia geležies, kad susidarytų hemoglobinas. Geležies trūkumas gali išsivystyti dėl prasto geležies suvartojimo, sumažėjusio geležies pasisavinimo žarnyne, per didelio kraujavimo ar padidėjusio geležies poreikio - kaip ir nėštumo metu. Norėdami gydyti geležies stokos anemiją, gydytojas gali rekomenduoti geležies papildus ir maistą, kuriame gausu geležies, kad padidėtų kraujo skaičius, įskaitant:
- raudona mėsa
- Višta
- Kiauliena ir jūros gėrybės
- Tamsios lapinės daržovės, įskaitant špinatus
- Pupelės ir lęšiai
- Grūdinti grūdai
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti padidinti vitamino C kiekį maiste, kad būtų lengviau įsisavinti geležį. Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra:
- Raudonos arba žalios paprikos
- Brokoliai
- kivi vaisius
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai ir mandarinai
Valgykite maistą, kuriame daug vitamino B12
Vitaminas B12 reikalingas tam, kad raudonieji kraujo kūneliai tinkamai augtų ir subrendtų. Vitamino B12 trūkumą gali sukelti vitamino B12 trūkumas maiste, jūros gėrybėse, kiaušiniuose, pieno produktuose ir spirituotuose grūduose ar duonoje. Vitamino B12 trūkumą taip pat gali sukelti autoimuninė būklė, vadinama kenksminga anemija, kuri riboja organizmo galimybes absorbuoti vitaminą B12 iš maisto. Be mitybos pokyčių, vitamino B12 trūkumui gydyti reikalingi receptiniai vitamino B12 papildai ar šūviai.
Jūsų kraujo kraujas
Kaip ir vitaminas B12, jūsų organizmui reikia folio rūgšties, kad susidarytų normalios eritrocitai. Nėštumas, kai kurie vaistai nuo traukulių, piktnaudžiavimas alkoholiu ir celiakija gali sumažinti folatų kiekį organizme. Turtingi folatų, B grupės vitaminų, šaltiniai yra šie:
- Špinatai ir kitos lapinės žalios daržovės
- Šparagai ir Briuselio kopūstai
- Jautienos kepenys
- Džiovintos pupelės
- Stiprintos duonos, grūdų ir makaronų gaminiai
Padidinkite skysčių suvartojimą
Kraujo plazmą sudaro daugiausia vanduo. Plazmos sumažėjimą gali sukelti kraujo netekimas, viduriavimas, vėmimas, kitos medicininės būklės ir šalutinis vaistų poveikis. Kraujo plazmos netekimui gydyti reikalingi skysčiai, o ne maistas. Jei hipovolemija yra sunki, jums reikės skysčių ar kraujo, švirkšto į veną. Jei plazmos netenkama šiek tiek, pavyzdžiui, dehidratuojant viduriavimą, gali pakakti gerti skysčių per burną.
Įspėjimai ir atsargumo priemonės
Anemiją ir hipovolemiją turi įvertinti gydytojas. Jei manote, kad galite sirgti anemija, kreipkitės į gydytoją. Nors lengva anemija negali sukelti jokių simptomų, galite patirti nuovargį ar išblyškusią odą. Anemijai sunkėjant, simptomai paprastai blogėja. Įspėjamieji požymiai, reikalaujantys skubios medicininės priežiūros, yra ryškiai raudonas kraujas išmatose, juodos išmatos, krūtinės skausmas, kvėpavimo sutrikimas ar alpimas.
