Kai jūs einate ant kranto, ar jūs svajojate apie saulės suvilgytus Kalifornijos paplūdimius? O gal jūsų mintys nukrypsta į slūgstančias Toskanos kaimo kalvas? Jei pagavai kelionės klaidą, nesi vienas. Taigi, norėdami išgydyti troškulį, kylantį po rutulįsi su žemės rutuliu, o sportbačiai - sukabinti, bėgikai iš viso pasaulio surinko 26 populiariausias bėgimo vietas pasaulyje. Patenkinkite savo aukščiausio bėgiko aukštumų paieškas ir kartu patenkinkite savo norą keliauti bei užsiriškite tuos bėgimo batus. Tada pasakyk mums: kokia tavo mėgstamiausia vieta bėgti?
Kai jūs einate ant kranto, ar jūs svajojate apie saulės suvilgytus Kalifornijos paplūdimius? O gal jūsų mintys nukrypsta į slūgstančias Toskanos kaimo kalvas? Jei pagavai kelionės klaidą, nesi vienas. Taigi, norėdami išgydyti troškulį, kylantį po rutulįsi su žemės rutuliu, o sportbačiai - sukabinti, bėgikai iš viso pasaulio surinko 26 populiariausias bėgimo vietas pasaulyje. Patenkinkite savo aukščiausio bėgiko aukštumų paieškas ir kartu patenkinkite savo norą keliauti bei užsiriškite tuos bėgimo batus. Tada pasakyk mums: kokia tavo mėgstamiausia vieta bėgti?
1. Hyde Park, Londonas, JK
"Hyde parke gyvena ne tik Kate Middleton, bet taip pat yra mylių ir mylių puošnių, prižiūrimų bėgimo takų. Sukurtas ilgų nuotolių bėgikams ir sprinteriams. Ši idiliška vieta siūlo penkių mylių ilgio kilpą aplink parką arba galite pasirinkti išvažiavimą atgal ir atgal, jei norite mažiau ridos. Jei esate greitos dienos nuotaikoje, išbandykite keletą dešimčių žolėtų laukų sprinto. Norėdami numalšinti turizmo troškulį, bėgsite pro Kensingtono rūmus., Kate Kate Middleton ir Princo Williamo namuose. Taip pat aplankysite garsųjį „Hyde Park“ koncertų rajoną, kur vasaros vakarais Londone koncertuoja tokios grupės kaip „U2“ ir „The Rolling Stones“. Saulėtą dieną Londone tai yra absoliučiai geriausia vieta. Žmonės, jodinėjantys žirgais lygiagrečiais žirgų takais, vaikščiojantys su šeimomis, draugai, eidami piknikuoti, ir žmonės, plaukiojantys vidiniuose ežeruose, tai yra puikus vaizdingas jūsų kelionių maršrutas. - Collette Stohler, „Roamaroo“ tinklaraštininkė
"Hyde parke gyvena ne tik Kate Middleton, bet taip pat yra mylių ir mylių puošnių, prižiūrimų bėgimo takų. Sukurtas ilgų nuotolių bėgikams ir sprinteriams. Ši idiliška vieta siūlo penkių mylių ilgio kilpą aplink parką arba galite pasirinkti išvažiavimą atgal ir atgal, jei norite mažiau ridos. Jei esate greitos dienos nuotaikoje, išbandykite keletą dešimčių žolėtų laukų sprinto. Norėdami numalšinti turizmo troškulį, bėgsite pro Kensingtono rūmus., Kate Kate Middleton ir Princo Williamo namuose. Taip pat aplankysite garsųjį „Hyde Park“ koncertų rajoną, kur vasaros vakarais Londone koncertuoja tokios grupės kaip „U2“ ir „The Rolling Stones“. Saulėtą dieną Londone tai yra absoliučiai geriausia vieta. Žmonės, jodinėjantys žirgais lygiagrečiais žirgų takais, vaikščiojantys su šeimomis, draugai, eidami piknikuoti, ir žmonės, plaukiojantys vidiniuose ežeruose, tai yra puikus vaizdingas jūsų kelionių maršrutas. - Collette Stohler, „Roamaroo“ tinklaraštininkė
2. Vandenyno parko bulvaras Santa Monikoje, Kalifornijoje
„Santa Monikos / Venecijos / Marina De Rey pėsčiųjų takas yra vienas iš mano mėgstamiausių bėgimų dėl jo vaizdo į vandenyną. Kelias yra lengvas ir lygus, todėl galiu bėgti ant smėlio arba pasirinkti kalėdinių ir kapoeirinių žolių plotus. Pradėkite nuo lengvai įvykdomo bėgimo, taigi jūs norite tai padaryti dar kartą - pradėkite nuo 20 iki 30 minučių ir pastatykite kelią iki 30–45 minučių. Tai galite padaryti laiko ar atstumo metu, maždaug trijų mylių atstumu. pavyzdžiui, trys mylios per 30 minučių būtų saikingas 10 minučių / mylios bėgimas arba trys mylios per 24 minutes būtų greitesnės aštuonios minutės / mylios. greitas bėgimas. Neabejotinai rasite daug turistų ir užsieniečių, tačiau taip pat gausų derinį su vietiniais gyvenančiais šunimis, dresuotojais su klientais ir sporto komandomis. Žmonės daro viską - nuo riedučių ir dviračių iki riedlenčių ir banglenčių! Jei norite tylesnis, ramesnis bėgimas, tai nėra ta vieta “. --Brettas Hoebelis, asmeninis treneris ir kūno rengybos ekspertas
„Santa Monikos / Venecijos / Marina De Rey pėsčiųjų takas yra vienas iš mano mėgstamiausių bėgimų dėl jo vaizdo į vandenyną. Kelias yra lengvas ir lygus, todėl galiu bėgti ant smėlio arba pasirinkti kalėdinių ir kapoeirinių žolių plotus. Pradėkite nuo lengvai įvykdomo bėgimo, taigi jūs norite tai padaryti dar kartą - pradėkite nuo 20 iki 30 minučių ir pastatykite kelią iki 30–45 minučių. Tai galite padaryti laiko ar atstumo metu, maždaug trijų mylių atstumu. pavyzdžiui, trys mylios per 30 minučių būtų saikingas 10 minučių / mylios bėgimas arba trys mylios per 24 minutes būtų greitesnės aštuonios minutės / mylios. greitas bėgimas. Neabejotinai rasite daug turistų ir užsieniečių, tačiau taip pat gausų derinį su vietiniais gyvenančiais šunimis, dresuotojais su klientais ir sporto komandomis. Žmonės daro viską - nuo riedučių ir dviračių iki riedlenčių ir banglenčių! Jei norite tylesnis, ramesnis bėgimas, tai nėra ta vieta “. --Brettas Hoebelis, asmeninis treneris ir kūno rengybos ekspertas
3. „Lost Man Loop“, netoli „Independence Pass“ ir „Aspen“, Koloradas
"8, 8 mylių takas, skirtas bėgimui ar žygiui pėsčiomis, esantis beveik„ Independence Pass “ir„ Continental Divide “viršuje. Į jį galima patekti dviem takeliais:„ Lost Man “stovyklavietė arba„ Independence Lake Trailhead “. Tai galite padaryti ir 8.8 mylių į vieną pusę. arba 5, 5 mylių kilpa iš „Independence Lake Trailhead“.Nepriklausomybės leidimas pats savaime yra gražus, o pridedant du aukštai esančius ežerus tai tampa idilišku taku ar žygiu. „Independence Pass“ yra atvira tik eismui iš memorialo. Diena iki spalio pabaigos, atsižvelgiant į sniegą, todėl šį taką geriausia naudoti vasarą, kai didesnė tikimybė, kad jis bus sausas. Atneškite pakuotę su vandeniu ir užkandžiais, ypač jei nesate įpratę prie aukščio - vėją suksite ne daugiau nei 12 000 pėdų aukščio! " - Džesika Jacobi, „Aspen Skiing Company“ rinkodaros vadovė
"8, 8 mylių takas, skirtas bėgimui ar žygiui pėsčiomis, esantis beveik„ Independence Pass “ir„ Continental Divide “viršuje. Į jį galima patekti dviem takeliais:„ Lost Man “stovyklavietė arba„ Independence Lake Trailhead “. Tai galite padaryti ir 8.8 mylių į vieną pusę. arba 5, 5 mylių kilpa iš „Independence Lake Trailhead“.Nepriklausomybės leidimas pats savaime yra gražus, o pridedant du aukštai esančius ežerus tai tampa idilišku taku ar žygiu. „Independence Pass“ yra atvira tik eismui iš memorialo. Diena iki spalio pabaigos, atsižvelgiant į sniegą, todėl šį taką geriausia naudoti vasarą, kai didesnė tikimybė, kad jis bus sausas. Atneškite pakuotę su vandeniu ir užkandžiais, ypač jei nesate įpratę prie aukščio - vėją suksite ne daugiau nei 12 000 pėdų aukščio! " - Džesika Jacobi, „Aspen Skiing Company“ rinkodaros vadovė
4. Stalo kalnas, Keiptaunas, Pietų Afrika
"Tai yra tarp bėgimo ir žygio, tačiau tikrai verta pasistengti. Pakilęs maždaug 3500 pėdų aukštyje, Stalo kalnas pakyla tiesiai virš Keiptauno, kad gautumėte vieną iš neįtikėtiniausių vaizdų. Jei norite padaryti žygį / pabėgimą, jūs žiūrite apie dviejų kilometrų bėgimą nuo automobilių stovėjimo aikštelės iki tako pradžios. Pirmoji tako pusė (maždaug trys kilometrai iki viršūnės) yra visiškai pravažiuojama. Nors nuolydis yra pastovus, kelias yra geras susidėvėjęs ir gana stabilus. Antra bėgimo / žygio pusė yra tokia, kur viskas pasidaro kebliau. Pasiekus antrą tako pusę, krepšyje esant maždaug trims ar keturiems kilometrams, nuolydis smarkiai padidėja ir reljefas Bėgimas tampa daug sunkesnis. Greitas ir kontroliuojamas žygis gali priversti jus nuvažiuoti likusį kilometrą iki Stalo kalno viršūnės, kur vaizdai yra tokie epiniai, kokie jie gali būti. Tiesą sakant, tikriausiai jus taip sužavės pakeliui atsirandančios nuomonės, kurių jūs negalite padėti nuotrauką ar dvi, kaip jūs bėgate. Geriausias metų laikas bėgioti yra nuo vasario iki birželio (vasara ir ruduo Pietų Afrikoje), ir aš asmeniškai siūlau šį pirmąjį dalyką padaryti ryte, nes saulė nėra visiškai pajėgi. Premijos dalis? Jei esate per daug pavargęs, kai keliatės į viršų, nesijaudinkite, ten yra funikulierius iki pat apačios. “- Benas Aronsonas, „ The 30ish “tinklaraštininkas
Kreditas: „Instagram“: @ the30ish"Tai yra tarp bėgimo ir žygio, tačiau tikrai verta pasistengti. Pakilęs maždaug 3500 pėdų aukštyje, Stalo kalnas pakyla tiesiai virš Keiptauno, kad gautumėte vieną iš neįtikėtiniausių vaizdų. Jei norite padaryti žygį / pabėgimą, jūs žiūrite apie dviejų kilometrų bėgimą nuo automobilių stovėjimo aikštelės iki tako pradžios. Pirmoji tako pusė (maždaug trys kilometrai iki viršūnės) yra visiškai pravažiuojama. Nors nuolydis yra pastovus, kelias yra geras susidėvėjęs ir gana stabilus. Antra bėgimo / žygio pusė yra tokia, kur viskas pasidaro kebliau. Pasiekus antrą tako pusę, krepšyje esant maždaug trims ar keturiems kilometrams, nuolydis smarkiai padidėja ir reljefas Bėgimas tampa daug sunkesnis. Greitas ir kontroliuojamas žygis gali priversti jus nuvažiuoti likusį kilometrą iki Stalo kalno viršūnės, kur vaizdai yra tokie epiniai, kokie jie gali būti. Tiesą sakant, tikriausiai jus taip sužavės pakeliui atsirandančios nuomonės, kurių jūs negalite padėti nuotrauką ar dvi, kaip jūs bėgate. Geriausias metų laikas bėgioti yra nuo vasario iki birželio (vasara ir ruduo Pietų Afrikoje), ir aš asmeniškai siūlau šį pirmąjį dalyką padaryti ryte, nes saulė nėra visiškai pajėgi. Premijos dalis? Jei esate per daug pavargęs, kai keliatės į viršų, nesijaudinkite, ten yra funikulierius iki pat apačios. “- Benas Aronsonas, „ The 30ish “tinklaraštininkas
5. Manheteno paplūdimys, Kalifornija
Manheteno paplūdimys yra žavus Kalifornijos pajūrio miestas, esantis į pietus nuo Los Andželo, žinomas kaip paplūdimio tinklinio sostinė. Tačiau jame taip pat įsikūręs „The Strand“ - pėsčiųjų (ir dviračių) kelias, einantis tiesiai vaizdingoje Ramiojo vandenyno dalyje. Pradėkite šiaurėje. Manhatano paplūdimyje Rosecrans prospekte ir nueikite 3, 5 mylios link Redondo paplūdimio prieplaukos. Bėgdami praleisite saulės spinduliais įmirkusius kaliforniečių tinklinio žaidimus ir galėsite mėgautis kelių milijonų dolerių vertės paplūdimio namais, išklotais „Strand“. bėgdami, eikite pro Redondo paplūdimį ir į Palos Verdes pusiasalį. Kad šis bėgimas būtų sunkesnis, įmaišykite šiek tiek smėlio. " - Collette Stohler, „Roamaroo“ tinklaraštininkė
Kreditas: Jesse Kahle / Whitfordo liejyklaManheteno paplūdimys yra žavus Kalifornijos pajūrio miestas, esantis į pietus nuo Los Andželo, žinomas kaip paplūdimio tinklinio sostinė. Tačiau jame taip pat įsikūręs „The Strand“ - pėsčiųjų (ir dviračių) kelias, einantis tiesiai vaizdingoje Ramiojo vandenyno dalyje. Pradėkite šiaurėje. Manhatano paplūdimyje Rosecrans prospekte ir nueikite 3, 5 mylios link Redondo paplūdimio prieplaukos. Bėgdami praleisite saulės spinduliais įmirkusius kaliforniečių tinklinio žaidimus ir galėsite mėgautis kelių milijonų dolerių vertės paplūdimio namais, išklotais „Strand“. bėgdami, eikite pro Redondo paplūdimį ir į Palos Verdes pusiasalį. Kad šis bėgimas būtų sunkesnis, įmaišykite šiek tiek smėlio. " - Collette Stohler, „Roamaroo“ tinklaraštininkė
6. Runjono parkas, Los Andželas
"Runjono kanjonas yra vienas ikoniškiausių Holivudo žygių ir būtinas, kai jis vyksta Los Andžele. Dauguma takų yra nuo 2, 5 mylių iki trijų mylių kilpos, skirtingo intensyvumo laipsnio. Taip pat yra keletas žolių parko vietų, kur vietiniai treneriai mokyti nemokamą įkrovos stovyklą ir jogos užsiėmimus. Šunys laukiami tol, kol jie yra prie pavadėlio. „Runyon“ yra karšta vieta, kur galima pastebėti šventes, organizuotus bėgimo klubus, fotosesijas ir epinius miesto vaizdus bei Holivudo ženklą. Turistų lankoma vieta gali būti gausiai apkrauta. Fotografuokite ankstyvą rytą - prieš 9 val. - arba vėlai popietę, kad gatvėje būtų geriausia stovėti. Ir atneškite vandens, nes viršuje jis gali būti karštas ir dulkėtas. " - Shay Kastobi, asmeninis treneris
Kreditas: „Instagram“: @shaykostabi"Runjono kanjonas yra vienas ikoniškiausių Holivudo žygių ir būtinas, kai jis vyksta Los Andžele. Dauguma takų yra nuo 2, 5 mylių iki trijų mylių kilpos, skirtingo intensyvumo laipsnio. Taip pat yra keletas žolių parko vietų, kur vietiniai treneriai mokyti nemokamą įkrovos stovyklą ir jogos užsiėmimus. Šunys laukiami tol, kol jie yra prie pavadėlio. „Runyon“ yra karšta vieta, kur galima pastebėti šventes, organizuotus bėgimo klubus, fotosesijas ir epinius miesto vaizdus bei Holivudo ženklą. Turistų lankoma vieta gali būti gausiai apkrauta. Fotografuokite ankstyvą rytą - prieš 9 val. - arba vėlai popietę, kad gatvėje būtų geriausia stovėti. Ir atneškite vandens, nes viršuje jis gali būti karštas ir dulkėtas. " - Shay Kastobi, asmeninis treneris
7. Duke universitetas, Durhamas, Šiaurės Karolina
"Durhame yra Duke'o universiteto miestelis, kuriame įsikūręs miestelis, kuris gali pasigirti gražia gotikinio stiliaus architektūra ir myliomis taikių, nesugadintų bėgimo takų, sodų ir išsaugotų miško žemių. Tai daro tai idealia vieta bėgimui su geriausiu draugu, norint pasivyti ir susisiekti. Po intensyvios pamokų dienos „Fuqua“ verslo mokykloje galite atlikti keturių mylių kilpą aplink Vakarų miestelį, kuris nuves jus į kvapą gniaužiančią gotikinę hercogystės koplyčios architektūrą, kuri yra svarbiausias hercogo orientyras. Netoliese yra „Sarah P“. „Duke“ sodai, apimantys penkių mylių purvo takelius per 55 akrų įspūdingų botanikos sodų ir koi tvenkinį. Dažnai galite rasti studentų, vietinių gyventojų ir turistų, besimokančių, atsipalaidavusių ir mėgaujančių ramybe bei gamtos sodu grožiu. Pridėkite dar daugiau mylių ar atlikite greitesnį bėgimą, galite šokinėti Al Beuhler taku - trijų mylių skaldyto akmens taku su kalvomis aplink Duke universiteto golfo aikštyną “. - Caitlin Bullock ir Katie Read, „Blog Red Run“ tinklaraštininkės
Kreditas: Kišoras Nagula"Durhame yra Duke'o universiteto miestelis, kuriame įsikūręs miestelis, kuris gali pasigirti gražia gotikinio stiliaus architektūra ir myliomis taikių, nesugadintų bėgimo takų, sodų ir išsaugotų miško žemių. Tai daro tai idealia vieta bėgimui su geriausiu draugu, norint pasivyti ir susisiekti. Po intensyvios pamokų dienos „Fuqua“ verslo mokykloje galite atlikti keturių mylių kilpą aplink Vakarų miestelį, kuris nuves jus į kvapą gniaužiančią gotikinę hercogystės koplyčios architektūrą, kuri yra svarbiausias hercogo orientyras. Netoliese yra „Sarah P“. „Duke“ sodai, apimantys penkių mylių purvo takelius per 55 akrų įspūdingų botanikos sodų ir koi tvenkinį. Dažnai galite rasti studentų, vietinių gyventojų ir turistų, besimokančių, atsipalaidavusių ir mėgaujančių ramybe bei gamtos sodu grožiu. Pridėkite dar daugiau mylių ar atlikite greitesnį bėgimą, galite šokinėti Al Beuhler taku - trijų mylių skaldyto akmens taku su kalvomis aplink Duke universiteto golfo aikštyną “. - Caitlin Bullock ir Katie Read, „Blog Red Run“ tinklaraštininkės
8. Saviese, Šveicarija
"Šis trauktis Šveicarijos Alpėse yra puiki vieta atsijungti nuo pasaulio. Ne tik jūs stengiatės turėti prieigą prie duomenų, bet ir tiesiog tylos apsuptyje. Yra puikus maršrutas, vedantis iš kaimo į miškus, kur galite nubėgti myliomis. palei natūralų kalnagūbrį išilgai kalno. Tai sudėtingas takas, labiau tinkantis bėgimo bėgikams, nei tiems, kurie nori įveikti savo asmeninius geriausius, nes reikia šokinėti, čiuožti ir šokinėti per įbrėžtas medžio šaknis žemėje. Nepaisant to, vienas vaizdingiausių mano kada nors praleistų bėgimų. Oras yra kiek įmanoma švarus, tačiau pastebėsite aukštį, dėl kurio galite šiek tiek trumpiau atsikvėpti, jei nesate įpratęs. miške jūsų laukia pėsčiųjų takai ir apleistos bažnyčios “. - Benas Walkeris, „Zoom PR“ savininkas
Kreditas: „Instagram“: @bensroom"Šis trauktis Šveicarijos Alpėse yra puiki vieta atsijungti nuo pasaulio. Ne tik jūs stengiatės turėti prieigą prie duomenų, bet ir tiesiog tylos apsuptyje. Yra puikus maršrutas, vedantis iš kaimo į miškus, kur galite nubėgti myliomis. palei natūralų kalnagūbrį išilgai kalno. Tai sudėtingas takas, labiau tinkantis bėgimo bėgikams, nei tiems, kurie nori įveikti savo asmeninius geriausius, nes reikia šokinėti, čiuožti ir šokinėti per įbrėžtas medžio šaknis žemėje. Nepaisant to, vienas vaizdingiausių mano kada nors praleistų bėgimų. Oras yra kiek įmanoma švarus, tačiau pastebėsite aukštį, dėl kurio galite šiek tiek trumpiau atsikvėpti, jei nesate įpratęs. miške jūsų laukia pėsčiųjų takai ir apleistos bažnyčios “. - Benas Walkeris, „Zoom PR“ savininkas
9. „El Yunque“ nacionalinis atogrąžų miškas, Puerto Rikas
"Nors San Chuanas yra gražus miestas, į kurį galima keliauti, keliauti ir įvažiuoti, atostogaujant šioje šalyje pasijutau linkęs į natūralias Puerto Riko žemės dalis.„ El Yunque National Rainforest “yra maždaug valandą už pagrindinio miesto ir siūlo daug šešėlio per gražią augmeniją ir medžių baldakimą. Aš nuvažiavęs nuolatinį 10 mylių atstumą per atogrąžų miškus radau krioklių, kalvų treniruotes ir vaizdus iš viršaus, kurie man atsikvėpė. Tai taip pat gera vieta nešioti savo vandenį - atsparios kojinės ir šlapių batų paruošimas, nes jus apsėdo rūkas ir lietus, dėl kurio visą laiką galite atsigaivinti. Tai gera vieta pasiimti draugą ar sutuoktinį ir didžiąją dalį tako. yra ant betono, todėl treniruotės yra gana optimalios, nes daugelyje žemėlapio vietų jos nėra važiuojančios be kelio. “ - Kate Cummins, Psy.D., licencijuota klinikinė psichologė
Kreditas: „Wirepec“ / „iStock“ / „Getty Images“"Nors San Chuanas yra gražus miestas, į kurį galima keliauti, keliauti ir įvažiuoti, atostogaujant šioje šalyje pasijutau linkęs į natūralias Puerto Riko žemės dalis.„ El Yunque National Rainforest “yra maždaug valandą už pagrindinio miesto ir siūlo daug šešėlio per gražią augmeniją ir medžių baldakimą. Aš nuvažiavęs nuolatinį 10 mylių atstumą per atogrąžų miškus radau krioklių, kalvų treniruotes ir vaizdus iš viršaus, kurie man atsikvėpė. Tai taip pat gera vieta nešioti savo vandenį - atsparios kojinės ir šlapių batų paruošimas, nes jus apsėdo rūkas ir lietus, dėl kurio visą laiką galite atsigaivinti. Tai gera vieta pasiimti draugą ar sutuoktinį ir didžiąją dalį tako. yra ant betono, todėl treniruotės yra gana optimalios, nes daugelyje žemėlapio vietų jos nėra važiuojančios be kelio. “ - Kate Cummins, Psy.D., licencijuota klinikinė psichologė
10. Joshua medis, Kalifornija
"Joshua medžio nacionalinis parkas yra pietinėje Kalifornijos dykumoje ir apima beveik 800 000 akrų Mojavės ir Kolorado dykumų. Yra platus įvairaus ilgio ir sudėtingumo takų tinklas. Nuo trumpų gamtos takų iki ilgų, sunkių žygių, yra kažkas. visiems čia esantiems. Joshua medis yra nuostabi ir rami vieta stovyklauti, taip pat puikus iššūkis alpinistams. Ateikite pasiruošę, nes naktį temperatūra gali smarkiai kristi, o vidurdienis gali apdegti, ypač piko metu. Jūsų reikalas, Palm Springsas yra kelios minutės kelio automobiliu. Geriausias laikas eiti ankstyvą ryto vidurį ir vėlyvą popietę iki saulėlydžio.Pavadinimas Joshua Tree kilo iš mormonų naujakurių grupės, kuri XIX amžiaus viduryje kirto Mojavės dykumą. Unikali medžio forma jiems priminė Biblijos pasakojimą, kuriame Jozuė maldoje pasiekia rankas iki dangaus. Jozuės medis turi nepaprastą dvasinę ir emocinę savybes. turbūt viena mėgstamiausių mano vietų Kalifornijoje “. - Shay Kostabi, asmeninis treneris
Kreditas: „Instagram“: @shaykostabi"Joshua medžio nacionalinis parkas yra pietinėje Kalifornijos dykumoje ir apima beveik 800 000 akrų Mojavės ir Kolorado dykumų. Yra platus įvairaus ilgio ir sudėtingumo takų tinklas. Nuo trumpų gamtos takų iki ilgų, sunkių žygių, yra kažkas. visiems čia esantiems. Joshua medis yra nuostabi ir rami vieta stovyklauti, taip pat puikus iššūkis alpinistams. Ateikite pasiruošę, nes naktį temperatūra gali smarkiai kristi, o vidurdienis gali apdegti, ypač piko metu. Jūsų reikalas, Palm Springsas yra kelios minutės kelio automobiliu. Geriausias laikas eiti ankstyvą ryto vidurį ir vėlyvą popietę iki saulėlydžio.Pavadinimas Joshua Tree kilo iš mormonų naujakurių grupės, kuri XIX amžiaus viduryje kirto Mojavės dykumą. Unikali medžio forma jiems priminė Biblijos pasakojimą, kuriame Jozuė maldoje pasiekia rankas iki dangaus. Jozuės medis turi nepaprastą dvasinę ir emocinę savybes. turbūt viena mėgstamiausių mano vietų Kalifornijoje “. - Shay Kostabi, asmeninis treneris
11. Moherio uolos, Airija
"Niekada nesu nubėgęs per tokią gražią ir didingą vietą, pažodžiui ir perkeltine prasme, nei tada, kai važiavau Moherio uolų takais Vakarų Airijoje. Aukščiau virš galingo Atlanto vandenyno šis bėgimas yra 214 metrų virš jūros lygio, iš kurio atsiveria kvapą gniaužiantis vaizdas. Pasirinkite pakrantės taką aplink jūrą ir nueikite nuo lankytojų centro iki Hags Head, jei norite įveikti penkių kilometrų atstumą, arba iki Doolin, jei norite įveikti aštuonių kilometrų atstumą. Vešliai žalios uolos kartu su ryškiai mėlyna Atlanto spalva puikiai vaizdingam bėgimui. Pravažiuosite pro Arano salas ir nuostabią Galway įlanką. Tiesiog atminkite, kad oro sąlygos prie uolų gali drastiškai pasikeisti, todėl pasiruoškite lietpalčiu. Rekomenduojame šį bėgimą atlikti anksti ryte, kai yra nėra minios turistų “. - Scottas ir Collette'as Stohleris, „Roamaroo“ tinklaraštininkai
Kreditas: „Instagram“: @roamaroo"Niekada nesu nubėgęs per tokią gražią ir didingą vietą, pažodžiui ir perkeltine prasme, nei tada, kai važiavau Moherio uolų takais Vakarų Airijoje. Aukščiau virš galingo Atlanto vandenyno šis bėgimas yra 214 metrų virš jūros lygio, iš kurio atsiveria kvapą gniaužiantis vaizdas. Pasirinkite pakrantės taką aplink jūrą ir nueikite nuo lankytojų centro iki Hags Head, jei norite įveikti penkių kilometrų atstumą, arba iki Doolin, jei norite įveikti aštuonių kilometrų atstumą. Vešliai žalios uolos kartu su ryškiai mėlyna Atlanto spalva puikiai vaizdingam bėgimui. Pravažiuosite pro Arano salas ir nuostabią Galway įlanką. Tiesiog atminkite, kad oro sąlygos prie uolų gali drastiškai pasikeisti, todėl pasiruoškite lietpalčiu. Rekomenduojame šį bėgimą atlikti anksti ryte, kai yra nėra minios turistų “. - Scottas ir Collette'as Stohleris, „Roamaroo“ tinklaraštininkai
12. Arabų dykuma, Abu Dabis, JAE
"Tai gali neatrodyti įdomu, bet man tai buvo nuostabu. Kelionės po Jeepą per Arabijos dykumą metu vyksta popietės užsiėmimai (lipimas ant smėlio, važiavimas kupranugariais ir pan.), Bet užuot dalyvavęs turistinėje veikloje, aš norėjau tiesiog trumpam nueiti, todėl nusimečiau batus, įsimetu ausines ir nusileidau trumpam trijų mylių bėgimui per dykumą. Po pietų vaizdas į saulę nuo smėlio yra be galo nuostabus, o darbas jūs įdedate savo blauzdas ir blauzdas, bėgančius po minkštu smėliu, taip pat nėra lengvas darbas. Idealiausias laikas šį bėgimą atlikti žiemą, kai bent jau nėra karšta, o popietė, kai saulė leidžiasi už jūsų, leidžia tai padaryti. visiškai vaizdinga. Bet vienas dalykas: įsitikinkite, kad jūsų vadovai žino, kur einate, kad nepasiklytumėte ir jums reikia, kad Aladdinas ateitų jus išgelbėti. - Benas Aronsonas, „The 30ish“ tinklaraštininkas
Kreditas: „Instagram“: @ the30ish"Tai gali neatrodyti įdomu, bet man tai buvo nuostabu. Kelionės po Jeepą per Arabijos dykumą metu vyksta popietės užsiėmimai (lipimas ant smėlio, važiavimas kupranugariais ir pan.), Bet užuot dalyvavęs turistinėje veikloje, aš norėjau tiesiog trumpam nueiti, todėl nusimečiau batus, įsimetu ausines ir nusileidau trumpam trijų mylių bėgimui per dykumą. Po pietų vaizdas į saulę nuo smėlio yra be galo nuostabus, o darbas jūs įdedate savo blauzdas ir blauzdas, bėgančius po minkštu smėliu, taip pat nėra lengvas darbas. Idealiausias laikas šį bėgimą atlikti žiemą, kai bent jau nėra karšta, o popietė, kai saulė leidžiasi už jūsų, leidžia tai padaryti. visiškai vaizdinga. Bet vienas dalykas: įsitikinkite, kad jūsų vadovai žino, kur einate, kad nepasiklytumėte ir jums reikia, kad Aladdinas ateitų jus išgelbėti. - Benas Aronsonas, „The 30ish“ tinklaraštininkas
13. Bondi paplūdimys, Sidnėjus, Australija
"Atostogaudamas aš labiausiai vertinu tai, kad pėsčiausi savo bėgimo drabužiais dideliame mieste, kur yra daugybė vietų, o kultūra turtinga. Geriausia, kai bėgiosi per dideles, didmiesčių vietas, turi jausti, kad esi dalis. vietos, kad jūs įdėjote savo pėdsakus ant žemės ir lengvai naršote po turistines vietas. Bondi paplūdimys Sidnėjuje, Australijoje, yra banglentininkų rojus, bėgikų dangus ir įžvalgus žmogaus laisvalaikio užsiėmimas. mylių, bėgama pakrante, pradedant nuo paplūdimio, kur gatvės meno freskos sienas riboja su eklektiška menininkų darbų grupe. Bėgimas eina pakrante mylių atstumu, sunkvežimiais einant mediniais takais, cemento takais ir akmeniniais laipteliais, sukurtais tiesiai iš Žemė. Šiame take yra daugybė kitų, tačiau jis taip pat tampa savuoju, kuo toliau nuo paplūdimio. Tai puikus socialinių svetainių ir sielos pietų, bėgimo terapijos derinys. " - Kate Cummins, Psy.D., licencijuota klinikinė psichologė
Kreditas: „CBCK-Christine“ / „iStock“ / „Getty Images“"Atostogaudamas aš labiausiai vertinu tai, kad pėsčiausi savo bėgimo drabužiais dideliame mieste, kur yra daugybė vietų, o kultūra turtinga. Geriausia, kai bėgiosi per dideles, didmiesčių vietas, turi jausti, kad esi dalis. vietos, kad jūs įdėjote savo pėdsakus ant žemės ir lengvai naršote po turistines vietas. Bondi paplūdimys Sidnėjuje, Australijoje, yra banglentininkų rojus, bėgikų dangus ir įžvalgus žmogaus laisvalaikio užsiėmimas. mylių, bėgama pakrante, pradedant nuo paplūdimio, kur gatvės meno freskos sienas riboja su eklektiška menininkų darbų grupe. Bėgimas eina pakrante mylių atstumu, sunkvežimiais einant mediniais takais, cemento takais ir akmeniniais laipteliais, sukurtais tiesiai iš Žemė. Šiame take yra daugybė kitų, tačiau jis taip pat tampa savuoju, kuo toliau nuo paplūdimio. Tai puikus socialinių svetainių ir sielos pietų, bėgimo terapijos derinys. " - Kate Cummins, Psy.D., licencijuota klinikinė psichologė
14. Mumbajus, Indija
"Indija buvo viena iš įdomiausių vietų, kur buvau prisirišusi ir išėjusi į gatves. Mumbajuje esanti 4, 3 km ilgio jūrinė siena Mumbajuje buvo tokia smagi patirtis. Aš buvau neįmanomai skaudanti nykštį tarp vietinių savo vietinių. šortai ir blyški oda. Mane sustabdė žmonės, besinaudojantys saulėtekio vaizdais, kuriems buvo įdomu, kaip ir kodėl aš patekiau į bėgimą palei Arabijos jūros pakrantę. Atrodo, kad bėgimas nėra populiari turistų veikla. Indijoje. Mažas berniukas paklausė savo tėvo, ar jis gali manęs lenktyniauti. Grupė moterų, dėvinčių įmantriai austus ir puošnius šilko viršūnes su pilkais prakaito segtukais, sušuko: „Sveika, vakarietiška mergaitė!“, o tada metė rankas į orą, linksmindama mane. Aš rekomenduočiau ankstyvą rytą bėgti bet kuriuo metų laiku Mumbajuje. Karštis ir drėgmė yra negailestingi, ir jūs turite gerti tik buteliuose esantį vandenį, kad atsigaivintumėte. Nors daugelis žmonių mane įspėjo apie rūbų eigą konservatyvesnėje šalyje, liberalai tokie miestai kaip Mumbajus ir Naujasis Delis Sveiki, esate atvira visų rūšių aprangai ir tikrai nebūsite vieni, vilkėdami šortus ir be rankovių. - Melissa Wolfe, vidaus dviračių sporto instruktorė
Kreditas: „Instagram“: @iammelissawolfe"Indija buvo viena iš įdomiausių vietų, kur buvau prisirišusi ir išėjusi į gatves. Mumbajuje esanti 4, 3 km ilgio jūrinė siena Mumbajuje buvo tokia smagi patirtis. Aš buvau neįmanomai skaudanti nykštį tarp vietinių savo vietinių. šortai ir blyški oda. Mane sustabdė žmonės, besinaudojantys saulėtekio vaizdais, kuriems buvo įdomu, kaip ir kodėl aš patekiau į bėgimą palei Arabijos jūros pakrantę. Atrodo, kad bėgimas nėra populiari turistų veikla. Indijoje. Mažas berniukas paklausė savo tėvo, ar jis gali manęs lenktyniauti. Grupė moterų, dėvinčių įmantriai austus ir puošnius šilko viršūnes su pilkais prakaito segtukais, sušuko: „Sveika, vakarietiška mergaitė!“, o tada metė rankas į orą, linksmindama mane. Aš rekomenduočiau ankstyvą rytą bėgti bet kuriuo metų laiku Mumbajuje. Karštis ir drėgmė yra negailestingi, ir jūs turite gerti tik buteliuose esantį vandenį, kad atsigaivintumėte. Nors daugelis žmonių mane įspėjo apie rūbų eigą konservatyvesnėje šalyje, liberalai tokie miestai kaip Mumbajus ir Naujasis Delis Sveiki, esate atvira visų rūšių aprangai ir tikrai nebūsite vieni, vilkėdami šortus ir be rankovių. - Melissa Wolfe, vidaus dviračių sporto instruktorė
15. Grand Circle takas, Grand Canyon
"Jei jūs ieškote sudėtingo, bet vaizdingo tako, tai jis yra. Tai yra 11, 6 mylių kilpa, kuri prasideda nuo Red Rock Canyon lankytojų centro ir maždaug sutampa su Scenic Loop keliu. Tai yra gražu, o reljefas yra labai gražus. kai kurios dalys yra akmenuotos (beveik skiautelėtos), kitos dalys yra sunkiai supakuotos purvo, yra ir nedidelis birių smėlio ruožų kiekis. Aš labai rekomenduočiau pasiimti žemėlapį iš lankytojų centro - atidžiai stebėti tai - kadangi kelias nėra aiškiai pažymėtas. Geriausia vengti karštų vasaros mėnesių ir nesvarbu, koks metų laikas yra, atsineškite vandens perteklių ir šiek tiek elektrolitų “. - Emma Black, pasaulio keliautoja ir bėgikė
Kreditas: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images"Jei jūs ieškote sudėtingo, bet vaizdingo tako, tai jis yra. Tai yra 11, 6 mylių kilpa, kuri prasideda nuo Red Rock Canyon lankytojų centro ir maždaug sutampa su Scenic Loop keliu. Tai yra gražu, o reljefas yra labai gražus. kai kurios dalys yra akmenuotos (beveik skiautelėtos), kitos dalys yra sunkiai supakuotos purvo, yra ir nedidelis birių smėlio ruožų kiekis. Aš labai rekomenduočiau pasiimti žemėlapį iš lankytojų centro - atidžiai stebėti tai - kadangi kelias nėra aiškiai pažymėtas. Geriausia vengti karštų vasaros mėnesių ir nesvarbu, koks metų laikas yra, atsineškite vandens perteklių ir šiek tiek elektrolitų “. - Emma Black, pasaulio keliautoja ir bėgikė
16. Charleso upė, Bostonas, Masačusetsas
"Bėgti upe upe yra nuostabu labai anksti ryte prieš pat saulėtekį vasarą, kai vėsu, arba iškart po saulėtekio rudenį, kai oras yra vėsus ir trapus. Galite būti tikri, kad jūs ne vieni, Bostonas yra labai aktyvus miestas ir kiekvieną kartą ten būdamas matau daugybę žmonių bėgantį, nesvarbu, kuriuo paros metu jis gali būti. Galite tikėtis, kad palei šią upę pamatysite daugybę laukinės gamtos veiklų - nuo voverių iki kiaušinių iki kiaušinių iki falų žąsys - vėžliams - žiopliams - oposumui - šioje keturių mylių kilpoje. Tai gražus, šviežias ir įkvepiantis bėgimas ". - Sarah Kusch, holistinė sveikatos trenerė ir kūno rengybos ekspertė
Kreditas: Samuli Siltanen / iStock / Getty Images"Bėgti upe upe yra nuostabu labai anksti ryte prieš pat saulėtekį vasarą, kai vėsu, arba iškart po saulėtekio rudenį, kai oras yra vėsus ir trapus. Galite būti tikri, kad jūs ne vieni, Bostonas yra labai aktyvus miestas ir kiekvieną kartą ten būdamas matau daugybę žmonių bėgantį, nesvarbu, kuriuo paros metu jis gali būti. Galite tikėtis, kad palei šią upę pamatysite daugybę laukinės gamtos veiklų - nuo voverių iki kiaušinių iki kiaušinių iki falų žąsys - vėžliams - žiopliams - oposumui - šioje keturių mylių kilpoje. Tai gražus, šviežias ir įkvepiantis bėgimas ". - Sarah Kusch, holistinė sveikatos trenerė ir kūno rengybos ekspertė
17. Kiotas, Japonija
Ilgas asfaltuotas kelias eina palei Kamogavos upę, kur atstumas į priekį ir atgal yra šiek tiek daugiau nei 13, 5 mylios. Mokytoja mane sustabdė, kai tik pradėjau bėgioti, ir paklausiau, ar galėčiau su mokiniais surengti lenktynes ir pamokyti juos. Ji pasakojo, kad bandė mokyti savo fizinės sveikatos svarbos, įspėdama, kad jie yra labai drovūs ir tikrai nemėgsta mankštintis. Smagiai padrąsinti, kai kurie vaikai pradėjo bėgti pirmyn ir atgal su manimi, o galiausiai visa klasė reikalavo savo eilės lenktyniauti vienas su kitu ir aš. Jie galiausiai su manimi šokinėjo domkratus, lunges ir lentas, visa tai vedė gestų, demonstracijų ir daug juoko. Aš tikrai rekomenduočiau nešiotis savo vandenį bėgiojant Japonijoje, nes maršrutai dažniausiai yra nutolę nuo didelio srauto pardavėjų teritorijų, o nė viename iš jų bėgimų ten nesu sutikęs vandens fontanų. Dauguma maršrutų, kuriuos ten vedžiau, yra plokšti arba su nedideliu aukščio padidėjimu ar kritimu. Man sakė, kad pavasaris yra gražiausias laikas bėgti Japonijoje, kai žydi vyšnios žiedai, tačiau mano upių maršrutai buvo nuostabiai gražūs, kai rudens pradžioje buvo švelni temperatūra ir daug šešėlių. “- Melissa Wolfe, važinėjimas dviračiais patalpose instruktorius
Kreditas: „tupungato“ / „iStock“ / „Getty Images“Ilgas asfaltuotas kelias eina palei Kamogavos upę, kur atstumas į priekį ir atgal yra šiek tiek daugiau nei 13, 5 mylios. Mokytoja mane sustabdė, kai tik pradėjau bėgioti, ir paklausiau, ar galėčiau su mokiniais surengti lenktynes ir pamokyti juos. Ji pasakojo, kad bandė mokyti fizinės sveikatos svarbos savo mokiniams, įspėdama mane, kad jie yra labai drovūs ir tikrai nemėgsta mankštintis. Smagiai padrąsinti, kai kurie vaikai pradėjo bėgti pirmyn ir atgal su manimi, o galiausiai visa klasė reikalavo savo eilės lenktyniauti vienas su kitu ir aš. Jie galiausiai su manimi šokinėjo domkratus, lunges ir lentas, visa tai vedė gestų, demonstracijų ir daug juoko. Aš tikrai rekomenduočiau nešiotis savo vandenį bėgiojant Japonijoje, nes maršrutai dažniausiai yra nutolę nuo didelio srauto pardavėjų teritorijų, o nė viename iš jų bėgimų ten nesu sutikęs vandens fontanų. Dauguma maršrutų, kuriuos ten vedžiau, yra plokšti arba su nedideliu aukščio padidėjimu ar kritimu. Man sakė, kad pavasaris yra gražiausias laikas bėgti Japonijoje, kai žydi vyšnios žiedai, tačiau mano upių maršrutai buvo nuostabiai gražūs, kai rudens pradžioje buvo švelni temperatūra ir daug šešėlių. “- Melissa Wolfe, važinėjimas dviračiais patalpose instruktorius
18. Snapper Rocks, Aukso Krantas, Australija
"Kiekvienais metais važiuoju į Coolangattą žiūrėti" Quiksilver Pro ". Paplūdimys yra mano gyvenimas ir man labai patinka šio įvaizdžio pojūtis - tiek daug šilumos ir meilės. Bėgu palei paplūdimį ant smėlio, ir yra pėsčiųjų takų, kurie eina toliau paplūdimys, vėlgi su lauko treniruoklių įranga. Aš mėgstu bėgioti paplūdimiu, pasiimti sūraus oro vandenyje ir stebėti, kaip bangos sklinda ant smėlio. Priklausomai nuo to, kur bėgu palei Auksinę pakrantę, paprastai bėgu nuo penkių iki 10 kilometrų čia “. - Fiona Peters, gyvenimo būdo fotografė
Kreditas: „Instagram“: @fionapeters"Kiekvienais metais važiuoju į Coolangattą žiūrėti" Quiksilver Pro ". Paplūdimys yra mano gyvenimas ir man labai patinka šio įvaizdžio pojūtis - tiek daug šilumos ir meilės. Bėgu palei paplūdimį ant smėlio, ir yra pėsčiųjų takų, kurie eina toliau paplūdimys, vėlgi su lauko treniruoklių įranga. Aš mėgstu bėgioti paplūdimiu, pasiimti sūraus oro vandenyje ir stebėti, kaip bangos sklinda ant smėlio. Priklausomai nuo to, kur bėgu palei Auksinę pakrantę, paprastai bėgu nuo penkių iki dešimties. kilometrų čia “. - Fiona Peters, gyvenimo būdo fotografė
19. Niujorkas, Niujorkas
„Mieste, kuriame gyvena daugiau nei 8 milijonai žmonių, bėgimas yra ekvalaizeris, bendruomenės klijų lazda ir prieglobstis jutiminių perkrovų ir perdėtai suplanuotų tvarkaraščių sūkuryje, kuriame mus užplūsta miesto gyvenimas. Čia gali bėgikuoti bet kas. Vadovas, vadovas, kovojantys menininkai su „Brodvėjaus svajonėmis“, „mama namuose“, konkurencingi sportininkai su visomis naujausiomis programėlėmis ir aksesuarais bei norintys gerai išlikti ir išlaikyti paprastą - bėgimo bateliai, šortai ir arkliukas. / laisvalaikio bėgimai, „West Side Highway“ ir „Central Park“ yra turbūt dvi mylimiausios sritys. Mano ilgalaikis bėgimas yra metro nuvežimas iki 181-osios gatvės, tiesiai virš George Washingtono tilto, ir tiesiai skriejantis į „Battery Park“. šiek tiek mažiau nei 11, 5 mylių ir suteikia tokią gaivią Niujorko perspektyvą. Vienoje pusėje pravažiuodami žaliuosius parkus, pramonines zonas, gyvenamuosius rajonus ir verslo rajonus, o kitoje pusėje virš Hudsono upės matote nepriekaištingą, visiškai matomą dangų. l treniruotės, Harlemo kalvos šiaurinėje Centrinio parko pusėje gali būti pakartotos 1, 43 mylių kilpoje nuo 102-osios gatvės skersinės iki 110-osios gatvės. Man atrodo, kad tai yra sudėtingiausia naudoti pagal laikrodžio rodyklę. Aš rekomenduoju pavasarį ir rudenį kaip geriausią metų laiką bėgti Niujorke. “- Melissa Wolfe, vidaus dviračių sporto instruktorė
Kreditas: william87 / iStock / „Getty Images“„Mieste, kuriame gyvena daugiau nei 8 milijonai žmonių, bėgimas yra ekvalaizeris, bendruomenės klijų lazda ir prieglobstis jutiminių perkrovų ir perdėtai suplanuotų tvarkaraščių sūkuryje, kuriame mus užplūsta miesto gyvenimas. Čia gali bėgikuoti bet kas. Vadovas, vadovas, kovojantys menininkai su „Brodvėjaus svajonėmis“, „mama namuose“, konkurencingi sportininkai su visomis naujausiomis programėlėmis ir aksesuarais bei norintys gerai išlikti ir išlaikyti paprastą - bėgimo bateliai, šortai ir arkliukas. / laisvalaikio bėgimai, „West Side Highway“ ir „Central Park“ yra turbūt dvi mylimiausios sritys. Mano ilgalaikis bėgimas yra metro nuvežimas iki 181-osios gatvės, tiesiai virš George Washingtono tilto, ir tiesiai skriejantis į „Battery Park“. šiek tiek mažiau nei 11, 5 mylių ir suteikia tokią gaivią Niujorko perspektyvą. Vienoje pusėje pravažiuodami žaliuosius parkus, pramonines zonas, gyvenamuosius rajonus ir verslo rajonus, o kitoje pusėje virš Hudsono upės matote nepriekaištingą, visiškai matomą dangų. l treniruotės, Harlemo kalvos šiaurinėje Centrinio parko pusėje gali būti pakartotos 1, 43 mylių kilpoje nuo 102-osios gatvės skersinės iki 110-osios gatvės. Man atrodo, kad tai yra sudėtingiausia naudoti pagal laikrodžio rodyklę. Aš rekomenduoju pavasarį ir rudenį kaip geriausią metų laiką bėgti Niujorke. “- Melissa Wolfe, vidaus dviračių sporto instruktorė
20. Villefranche-sur-Mer, Prancūzija
"Geriausia čia bėgti rudenį ar pavasarį, bet aš iš tikrųjų renkuosi vasaros laiką, kai bėgu 30 sekundžių, nuo drėgmės lašinu prakaitą. Iš pagrindinio kelio, esančio aukščiau, galite žvelgti žemyn per raudonų čerpių stogus. senamiesčio, kurio centre yra išskirtinė bažnyčia ir varpinė. Panašiai kaip ir viduramžių kaimų kaimuose, siauros akmeninės akmenimis ir plytų plytelėmis nusvirusios gatvės yra šlaito smarkiai žemyn (šiuo atveju link jūros) arba eina išilgai šlaito, skliautuotų praėjimų. po namais. Čia gana viduramžių jausmas. Pasigrožėję šlaitais siauromis vingiuotomis gatvelėmis per namus, mažyčius restoranus ir parduotuves, ilgainiui atsiversite į šviesų ir orų pajūrį. Tai yra viena ranka žemyn. iš mano įkvepčiausių bėgimų iki šiol “. - Sarah Kusch, holistinė sveikatos trenerė ir kūno rengybos ekspertė
Kreditas: „Elenathewise“ / „iStock“ / „Getty Images“"Geriausia čia bėgti rudenį ar pavasarį, bet aš iš tikrųjų renkuosi vasaros laiką, kai bėgu 30 sekundžių, nuo drėgmės lašinu prakaitą. Iš pagrindinio kelio, esančio aukščiau, galite žvelgti žemyn per raudonų čerpių stogus. senamiesčio, kurio centre yra išskirtinė bažnyčia ir varpinė. Panašiai kaip ir viduramžių kaimų kaimuose, siauros akmeninės akmenimis ir plytų plytelėmis nusvirusios gatvės yra šlaito smarkiai žemyn (šiuo atveju link jūros) arba eina išilgai šlaito, skliautuotų praėjimų. po namais. Čia gana viduramžių jausmas. Pasigrožėję šlaitais siauromis vingiuotomis gatvelėmis per namus, mažyčius restoranus ir parduotuves, ilgainiui atsiversite į šviesų ir orų pajūrį. Tai yra viena ranka žemyn. iš mano įkvepčiausių bėgimų iki šiol “. - Sarah Kusch, holistinė sveikatos trenerė ir kūno rengybos ekspertė
21. Peniche, Portugalija
"Niekada nenustosiu keliauti. Portugalija yra mano mėgstamiausia šalis Europoje, kurioje lankiausi per pastaruosius dvejus metus. Kranto linija yra nuostabi ir puikiai tinka bėgioti ir tyrinėti naujus kraštovaizdžius. Aš apsistoju mažame pajūrio banglenčių miestelyje Peniche ir bėgu. palei paplūdimio uolas, tyrinėjant pakrantę. Jie turi puikią bėgimo kelio dangą, einančią po paplūdimį, su lauko treniruoklių aikštele. Takas turi net kliūčių - tai puiku! Paprastai takas yra apie septynis – aštuonis kilometrus, atsižvelgiant į vandenyno plotą. visą kelią “. - Fiona Peters, gyvenimo būdo fotografė
Kreditas: „Instagram“: @fionapeters"Niekada nenustosiu keliauti. Portugalija yra mano mėgstamiausia šalis Europoje, kurioje lankiausi per pastaruosius dvejus metus. Kranto linija yra nuostabi ir puikiai tinka bėgioti ir tyrinėti naujus kraštovaizdžius. Aš apsistoju mažame pajūrio banglenčių miestelyje Peniche ir bėgu. palei paplūdimio uolas, tyrinėjant pakrantę. Jie turi puikią bėgimo kelio dangą, einančią po paplūdimį, su lauko treniruoklių aikštele. Takas turi net kliūčių - tai puiku! Paprastai takas yra apie septynis – aštuonis kilometrus, atsižvelgiant į vandenyno plotą. visą kelią “. - Fiona Peters, gyvenimo būdo fotografė
22. Bankokas, Tailandas
"Lumpini parkas Bankoko centre yra puiki vieta nei atvėsti, nei nutiesti grindinį, kad išvengtumėte miesto stumdymosi. Čia vyksta reguliarūs pramoginiai renginiai, o aš neseniai dalyvavau spalvotame bėgime, kad pakelčiau pinigai už operaciją „Smile Thailand“. Būk atsargus ir netrukdyk jokiems „Komodo“ drakonams! „Lumpini“ parkas suteikia ramybės jausmą žalioje aplinkoje, todėl bėgiojant čia jaučiasi, kaip kvėpuoji deguonimi tiesiai iš aplinkinių medžių. spalvotas bėgimas buvo labai įdomus, o kadangi jame organizavo tarptautinė mokykla mieste, dalyvavo daugybė tautybių. Man labai patinka treniruotis Lumpini parke, kai aš esu Bankokas. pasaulis, kai tolumoje sklinda motociklų ir automobilių ragų garsai. Jus gražiai užstoja medžiai ir, jei jums pasisekė, galite užpurkšti purkštuvus, kurie suteiks šiek tiek palengvėjimo. „Lumpini Park“ takelis yra maždaug 2, 5 kilometro, tačiau yra daug kelių į padaryti ilgesnį bėgimą įdomų. Daugelis bėgikų atliks žiedus, kad pasiektų reikiamą atstumą. “- Sarah O'Farrell, „ Fit Travels “tinklaraštininkė.
Kreditas: suriyasilsaksom / iStock / Getty Images"Lumpini parkas Bankoko centre yra puiki vieta nei atvėsti, nei nutiesti grindinį, kad išvengtumėte miesto stumdymosi. Čia vyksta reguliarūs pramoginiai renginiai, o aš neseniai dalyvavau spalvotame bėgime, kad pakelčiau pinigai už operaciją „Smile Thailand“. Būk atsargus ir netrukdyk jokiems „Komodo“ drakonams! „Lumpini“ parkas suteikia ramybės jausmą žalioje aplinkoje, todėl bėgiojant čia jaučiasi, kaip kvėpuoji deguonimi tiesiai iš aplinkinių medžių. spalvotas bėgimas buvo labai įdomus, o kadangi jame organizavo tarptautinė mokykla mieste, dalyvavo daugybė tautybių. Man labai patinka treniruotis Lumpini parke, kai aš esu Bankokas. pasaulis, kai tolumoje sklinda motociklų ir automobilių ragų garsai. Jus gražiai užstoja medžiai ir, jei jums pasisekė, galite užpurkšti purkštuvus, kurie suteiks šiek tiek palengvėjimo. „Lumpini Park“ takelis yra maždaug 2, 5 kilometro, tačiau yra daug kelių į padaryti ilgesnį bėgimą įdomų. Daugelis bėgikų atliks žiedus, kad pasiektų reikiamą atstumą. “- Sarah O'Farrell, „ Fit Travels “tinklaraštininkė.
23. Rio de Žaneiras, Brazilija
„Nukreipkite savo vidinę„ Mergaitę iš Ipanemos “važiuodami į Rio, kad bėgtumėte nuostabiuose paplūdimiuose. Rio de Žaneiras yra žinomas dėl karštų paplūdimių ir dar karštesnių batelių, todėl tai yra viena geriausių vietų bėgioti visame pasaulyje. bėgiojimas keliu, einančiu lygiagrečiai su Atlanto vandenynu. Su vaizdingu smėlio ir saulės asortimentu bėgiokite pro vietinius gyventojus, kurie paplūdimyje žaidžia futbolą ir futbolą (futbolo ir tinklinio mišinį). Pradėkite nuo Leblono paplūdimio ir eikite į pabaigą nuo Ipanema paplūdimio už 2, 5 mylios bėgimo. Jei norite padaryti ilgesnį, važiuokite pro Ipanemą ir toliau iki Copacabana paplūdimio. Fone esantiems Dos Irmaos (Du broliai) kalnams ir jūsų pusėje viliojančiam Atlantui nieko daugiau nebebus. gražus nei šis Brazilijos bėgimas “. - Collette Stohler, „Roamaroo“ tinklaraštininkė
Kreditas: „Instagram“: @roamaroo„Nukreipkite savo vidinę„ Mergaitę iš Ipanemos “važiuodami į Rio, kad bėgtumėte nuostabiuose paplūdimiuose. Rio de Žaneiras yra žinomas dėl karštų paplūdimių ir dar karštesnių batelių, todėl tai yra viena geriausių vietų bėgioti visame pasaulyje. bėgiojimas keliu, einančiu lygiagrečiai su Atlanto vandenynu. Su vaizdingu smėlio ir saulės asortimentu bėgiokite pro vietinius gyventojus, kurie paplūdimyje žaidžia futbolą ir futbolą (futbolo ir tinklinio mišinį). Pradėkite nuo Leblono paplūdimio ir eikite į pabaigą nuo Ipanema paplūdimio už 2, 5 mylios bėgimo. Jei norite padaryti ilgesnį, važiuokite pro Ipanemą ir toliau iki Copacabana paplūdimio. Fone esantiems Dos Irmaos (Du broliai) kalnams ir jūsų pusėje viliojančiam Atlantui nieko daugiau nebebus. gražus nei šis Brazilijos bėgimas “. - Collette Stohler, „Roamaroo“ tinklaraštininkė
24. Olfusa upė, Reikjavikas, Islandija
"Viena iš epinių išgyvenimų buvo nesena kelionė į Islandiją. Žali ir pliušiniai Islandija didžiąja dalimi yra viskas, išskyrus ledą, o vasaros pusmetis yra gana švelnus klimatas, todėl Puikiai tinka bėgimui. Maždaug nuo 1 iki 1, 5 valandos už sostinės Reikjaviko yra nuostabus krioklys, vadinamas Gulfoss kriokliais. Jei važiuojate aukštyn tokiu keliu, galite sustoti prie Olfusa upės ir bėgti šalia jos tol, kol panorėsite, kol Kai patenkate į kritimą, bėgimas neturi sustoti, nes galite tęsti dar tris ketvirčius mylios iki kritimo dugno. Maršrute pamatysite patį nuostabiausią. vaizdai į tolumoje esančius kalnus ir ledynus, pliušinės kalvos ir įdomi laukinė gamta palei upę. O jei teisingai atsimenu, pakeliui taip pat yra net keli natūralūs geizeriai. Idealiausias laikas išvykti yra bet kada nuo gegužės iki rugsėjo., o atstumas yra bet koks, ką jūs iš jo padarysite “. - Benas Aronsonas, „The 30ish“ tinklaraštininkas
Kreditas: „Instagram“: @ the30ish"Viena iš epinių išgyvenimų buvo nesena kelionė į Islandiją. Žali ir pliušiniai Islandija didžiąja dalimi yra viskas, išskyrus ledą, o vasaros pusmetis yra gana švelnus klimatas, todėl Puikiai tinka bėgimui. Maždaug nuo 1 iki 1, 5 valandos už sostinės Reikjaviko yra nuostabus krioklys, vadinamas Gulfoss kriokliais. Jei važiuojate tokiu keliu, galite sustoti prie Olfusa upės ir bėgioti šalia jos tol, kol panorėsite, kol Kai patenkate į kritimą, bėgimas neturi sustoti, nes galite tęsti dar tris ketvirčius mylios iki kritimo dugno. Maršrute pamatysite patį nuostabiausią. vaizdai į tolumoje esančius kalnus ir ledynus, pliušines kalvas ir įdomią laukinę gamtą palei upę. O jei teisingai atsimenu, pakeliui taip pat yra net keli natūralūs geizeriai. Idealiausias laikas išvykti yra bet kada nuo gegužės iki rugsėjo., o atstumas yra bet koks, ką jūs iš jo padarysite “. - Benas Aronsonas, „The 30ish“ tinklaraštininkas
25. Stambulas, Turkija
"Jei jums reikia geros kalno treniruotės su įkvepiančiais vaizdais, Stambulas yra miesto laureatas - daugybė tiltų! Miestas yra padalintas tarp dviejų žemynų - Azijos ir Europos - ir kiekvieną spalio mėnesį Bosporo tiltas atveriamas pėsčiųjų eismui maratono trasa. Kitais metų laikais bėgimas per Galata tiltą katapultuos jus į bet kurios krypties mečetės panoramą su daugybe lankytinų vietų, kurios priverstų priversti apsilankyti pakeliui. Bėgimas per žavią Beyoglu apylinkes ir žemyn. pagrindinis triukšmingo, akmenuotos Istiklal Cadessi prospektas per Galatą ir per tiltą, į kurį įdėta žvejų, nuves jus palei pakrantę ir aplink garsiųjų įžymybių, tokių kaip Topkapi ir Sultonas Ahmetas, galą (bet kur nuo 10 iki 15 kilometrų, atsižvelgiant į jūsų pradžia ir pabaiga). Erdvūs ir skirti keliai, skirti pėstiesiems, plačioje Stambulo pakrantėje, o vietiniai gyventojai yra labai draugiški, laimingi ir kantrūs, kad leistų laiką paaiškinti per ch arai, kaip patekti ten, kur reikia būti. Jie gali net išmokyti jus suskaičiuoti miesto kvartalų skaičių turkų kalba ir pakeliui pasiūlyti arbatos su turkiškais skanėstais ar šviežio žuvies sumuštinio! “- Melissa Wolfe, dviračių sporto vidaus treniruokliais instruktorė
Kreditas: „Medioimages“ / „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“"Jei jums reikia geros kalno treniruotės su įkvepiančiais vaizdais, Stambulas yra miesto laureatas - daugybė tiltų! Miestas yra padalintas tarp dviejų žemynų - Azijos ir Europos - ir kiekvieną spalio mėnesį Bosporo tiltas atveriamas pėsčiųjų eismui maratono trasa. Kitais metų laikais bėgimas per Galata tiltą katapultuos jus į bet kurios krypties mečetės panoramą su daugybe lankytinų vietų, kurios priverstų priversti apsilankyti pakeliui. Bėgimas per žavią Beyoglu apylinkes ir žemyn. pagrindinis triukšmingo, akmenuotos Istiklal Cadessi prospektas per Galatą ir per tiltą, į kurį įdėta žvejų, nuves jus palei pakrantę ir aplink garsiųjų įžymybių, tokių kaip Topkapi ir Sultonas Ahmetas, galą (bet kur nuo 10 iki 15 kilometrų, atsižvelgiant į jūsų pradžia ir pabaiga). Erdvūs ir skirti keliai, skirti pėstiesiems, plačioje Stambulo pakrantėje, o vietiniai gyventojai yra labai draugiški, laimingi ir kantrūs, kad galėtų paaiškinti per ch arai, kaip patekti ten, kur reikia būti. Jie gali net išmokyti jus suskaičiuoti miesto kvartalų skaičių turkų kalba ir pakeliui pasiūlyti arbatos su turkiškais skanėstais ar šviežio žuvies sumuštinio! “- Melissa Wolfe, dviračių sporto vidaus treniruokliais instruktorė
26. Los Andželo upė, Los Andželas, Kalifornija
„Pradėkite nuo Pergalės bulvaro ir„ Riverside Drive “ir eikite į Eretės parką Elysiano slėnyje. Ši 7, 4 mylios atkarpa yra žinoma kaip Elysian Valley dviračių ir pėsčiųjų takas. Ji eina per Glendale, Griffith parką, Los Feliz, „ Atwater Village “ir Elysian Valley. Tai puikus būdas pajusti minkštesnę Los Andželo centro pusę. Jūs vis tiek pateksite į miesto prabangą ir miesto centro realybę, tyrinėdami kelius, kurie jus supažindins su kai kuriais laukiniais gyvūnais, kuriuos mes pasiekiame mieste, tačiau tai yra saugu Tai tikrai geriausias laikas, išskyrus vasarą, kai karštis gali būti nepakeliamas “. - Sarah Kusch, holistinė sveikatos trenerė ir kūno rengybos ekspertė
Kreditas: „trekandshoot“ / „iStock“ / „Getty Images“„Pradėkite nuo Pergalės bulvaro ir„ Riverside Drive “ir eikite į Eretės parką Elysiano slėnyje. Ši 7, 4 mylios atkarpa yra žinoma kaip Elysian Valley dviračių ir pėsčiųjų takas. Ji eina per Glendale, Griffith parką, Los Feliz, „ Atwater Village “ir Elysian Valley. Tai puikus būdas pajusti minkštesnę Los Andželo centro pusę. Jūs vis tiek pateksite į miesto prabangą ir miesto centro realybę, tyrinėdami kelius, kurie jus supažindins su kai kuriais laukiniais gyvūnais, kuriuos mes pasiekiame mieste, tačiau tai yra saugu Tai tikrai geriausias laikas, išskyrus vasarą, kai karštis gali būti nepakeliamas “. - Sarah Kusch, holistinė sveikatos trenerė ir kūno rengybos ekspertė
Ką tu manai?
Ar daug keliavai? Kur buvai? Kokios vietos buvo tavo mėgstamiausios? Ar turite mėgstamą bėgimo taką ar miestą? Kur norėtum bėgti? Kurioje iš šių vietų esate buvę ar patekę? Ar yra vietų, kurias praleidome? Palikite savo pasiūlymus ir istorijas komentarų skiltyje žemiau!
Kreditas: „Instagram“: @ the30ishAr daug keliavai? Kur buvai? Kokios vietos buvo tavo mėgstamiausios? Ar turite mėgstamą bėgimo taką ar miestą? Kur norėtum bėgti? Kurioje iš šių vietų esate buvę ar patekę? Ar yra vietų, kurias praleidome? Palikite savo pasiūlymus ir istorijas komentarų skiltyje žemiau!
