Keliems aukščiausio trenerio motyvacijos žodžiams gali būti naudinga kiekviena. Kalbėjomės su dvidešimt geriausių ten dirbančių trenerių, norėdami sužinoti, ką jie pasakoja savo klientams, studentams (ir sau!), Kad įkvėptų sportuoti ir sveikai maitintis.
Keliems aukščiausio trenerio motyvacijos žodžiams gali būti naudinga kiekviena. Kalbėjomės su dvidešimt geriausių ten dirbančių trenerių, norėdami sužinoti, ką jie pasakoja savo klientams, studentams (ir sau!), Kad įkvėptų sportuoti ir sveikai maitintis.
"Tai nėra ilgai, o kaip stipriai."
Tai yra vyriausiasis treneris ir „BRAVO“ realybės televizijos žvaigždės Jackie Warnerio pasiūlymas motyvuoti save ir savo daugelį įžymybių klientų.
Kreditas: „JackieWarner.com/LIVESTRONG.COM“Tai yra vyriausiasis treneris ir „BRAVO“ realybės televizijos žvaigždės Jackie Warnerio pasiūlymas motyvuoti save ir savo daugelį įžymybių klientų.
„Nepaisykite masto ir padarykite procesą savo tikslu“.
Harley Pasternak dalijasi šia puikia motyvavimo išminties dalimi savo garsiesiems klientams (įskaitant Jessica Simpson, Lady Gaga ir Kim Kardashian), kad padėtų jiems išlikti įkvėptais prilipti.
Kreditas: „HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COM“Harley Pasternak dalijasi šia puikia motyvavimo išminties dalimi savo garsiesiems klientams (įskaitant Jessica Simpson, Lady Gaga ir Kim Kardashian), kad padėtų jiems išlikti įkvėptiems laikytis to.
„Viskas yra geriau po treniruotės“.
Jessica Matthews, Amerikos mankštos tarybos fiziologė, primena savo mokiniams (ir sau), kad jie turėtų motyvaciją judėti.
Kreditas: Jessica Matthews / LIVESTRONG.COM sutikimuJessica Matthews, Amerikos mankštos tarybos fiziologė, primena savo mokiniams (ir sau), kad jie turėtų motyvaciją judėti.
„Jei niekada nesikeisite, niekada nesikeisite“.
Arba jei ir toliau darysi tai, ką darai, liksi ten, kur jau esi, sako Rickas Richey'as, sertifikuotas asmeninis treneris ir „R2Fitness“ savininkas Niujorke. „Tai yra mano citata, siekiant pabrėžti įvairaus ir laipsniško pratimų programavimo svarbą, taip pat poreikį iš tikrųjų ką nors padaryti, jei nieko nedarai“, - sako jis.
Kreditas: Patrikas Sasso / LIVESTRONG.COMArba jei ir toliau darysi tai, ką darai, liksi ten, kur jau esi, sako Rickas Richey'as, sertifikuotas asmeninis treneris ir „R2Fitness“ savininkas Niujorke. „Tai yra mano citata, siekiant pabrėžti įvairaus ir laipsniško pratimų programavimo svarbą, taip pat poreikį iš tikrųjų ką nors padaryti, jei nieko nedarai“, - sako jis.
"Būk vyras! Baigk komplektą!"
Elizabeth Burwell (dar žinomas kaip „The Velvet Hammer“ ir „Cruella“) šūkauja apie tai klientams (ir sau) per sunkias treniruotes savo „High Performance“ sporto salėje Greenville mieste, Pietų Karolinoje.
Elizabeth Burwell (dar žinomas kaip „The Velvet Hammer“ ir „Cruella“) šūkauja apie tai klientams (ir sau) per sunkias treniruotes savo „High Performance“ sporto salėje Greenville mieste, Pietų Karolinoje.
„Treniruokis beprotiškai arba liksi toks pats.“
Tai visų laikų mėgstamiausia Cassey Ho motyvacinių treniruočių citata. Ji yra sertifikuota kūno rengybos ekspertė ir „Blogilates“ kūrėja. Jai taip pat patinka šios kitos citatos: „Treniruokis kaip žvėris, atrodyk kaip grožis“, „Tavo protas kontroliuoja tavo raumenis“ ir „Pasakyk sau, kad gali, o tu padarysi“.
Kreditas: „Cassey Ho“ / LIVESTRONG.COM sutikimuTai visų laikų mėgstamiausia Cassey Ho motyvacinių treniruočių citata. Ji yra sertifikuota kūno rengybos ekspertė ir „Blogilates“ kūrėja. Jai taip pat patinka šios kitos citatos: „Treniruokis kaip žvėris, atrodyk kaip grožis“, „Tavo protas kontroliuoja tavo raumenis“ ir „Pasakyk sau, kad gali, o tu padarysi“.
"Nėra tobulo kūno, išskyrus tą, kuriame prabudote. Mėgaukitės!"
Tai įkvepiantis (ir nuostabus) priminimas iš Rachel Cosgrove, „The Woman Body Breakthrough“ autorės ir „Results Fitness“, Santa Clarita mieste, Kalifornijoje, bendrosios savininkės.
Kreditas: „RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COM“Tai įkvepiantis (ir nuostabus) priminimas iš Rachel Cosgrove, „The Woman Body Breakthrough“ autorės ir „Results Fitness“, Santa Clarita mieste, Kalifornijoje, bendrosios savininkės.
„Tu negali būti silpnas, jei nori būti aptakus“.
Ši citata kilusi iš fitneso industrijos legendos Richardo Simmonso judančio ir labai motyvuojančio eilėraščio (puikiai tinka skelbti ant veidrodžio kasdieniniam skaitymui): „Jūs negalite pasirinkti, kaip jūs mirsite / Bet jūs gausite pasirinkimas, kaip jūs gyvensite / negalite būti silpnas / jei norite būti glotnus / tonuoti tai, kas jums priklauso / prakaituoti, kad esate drėgnas / neverkti… tiesiog juoktis / tai padės jūsų kūno masei / Jūs turite būti šiek tiek veltui / Kad išlaikytumėte / Būkite savo herojumi / Ir jūsų gyvenimas nebus lygus nuliui"
Kreditas: „RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COM“Ši citata kilusi iš fitneso industrijos legendos Richardo Simmonso judančio ir labai motyvuojančio eilėraščio (puikiai tinka skelbti ant veidrodžio kasdieniniam skaitymui): „Jūs negalite pasirinkti, kaip jūs mirsite / Bet jūs gausite pasirinkimas, kaip jūs gyvensite / negalite būti silpnas / jei norite būti glotnus / tonuoti tai, kas jums priklauso / prakaituoti, kad esate drėgnas / neverkti… tiesiog juoktis / tai padės jūsų kūno masei / Jūs turite būti šiek tiek veltui / Kad išlaikytumėte / Būkite savo herojumi / Ir jūsų gyvenimas nebus lygus nuliui"
"Pamirškite" ne "galvoje ir klausykite" TAIP "savo kūne."
"Sužavėk save. Kiekviena treniruotė turėtų pastūmėti į naują asmeninį rekordą", - sako Paulius Katami, vyriausias Holivudo treneris, mankštos DVD žvaigždė ir „KatamiBar“ kūrėjas.
Kreditas: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Sužavėk save. Kiekviena treniruotė turėtų pastūmėti į naują asmeninį rekordą", - sako Paulius Katami, vyriausias Holivudo treneris, mankštos DVD žvaigždė ir „KatamiBar“ kūrėjas.
„Ko tu lauki?“
Kai tik prireiks dozės įkvėpimo, sertifikuotas asmeninis treneris Jennipher Walters, „FitBottomedGirls.com“ įkūrėjas, cituoja vieną iš jos mėgstamiausių Gweno Stefani dainų, kad pastumtų save. „Aš naudoju šią frazę su savimi ar su kitais (su trupučiu užpakaliuko), kad padėčiau jiems pamatyti, kad šiuo metu yra vienintelis svarbus momentas“, - sako ji. "Nesvarbu, ar praleidote treniruotę vakar ar per pietus suvalgėte per daug picos. Dabar svarbiausia yra akimirka ir tai, kaip galite išnaudoti absoliučiai daugiausiai naudos - abu būdami susitelkę ties jūsų treniruotėmis. daryti ir tikint savimi tai padaryti. Kai reikia pasiekti mūsų kūno rengybos ir sveikatos tikslus, nėra tokio laiko kaip dabar. Taigi, ko jūs laukiate? Daryk tai ir daryk su visais!"
Kreditas: Drew Ertle fotografija / LIVESTRONG.COMKai tik prireiks dozės įkvėpimo, sertifikuotas asmeninis treneris Jennipher Walters, „FitBottomedGirls.com“ įkūrėjas, cituoja vieną iš jos mėgstamiausių Gweno Stefani dainų, kad pastumtų save. „Aš naudoju šią frazę su savimi ar su kitais (su trupučiu sąsiaurio) norėdama padėti jiems pamatyti, kad šiuo metu yra vienintelis svarbus momentas“, - sako ji. "Nesvarbu, ar praleidote vakar treniruotę ar per pietus suvalgėte per daug picos. Svarbu yra ši akimirka dabar ir tai, kaip galite išnaudoti absoliučiai daugiausiai naudos - abu būdami susitelkę ties jūsų treniruotėmis. daryti ir tikint savimi tai padaryti. Kai reikia pasiekti savo kūno rengybos ir sveikatos tikslus, nėra tokio laiko kaip dabar. Taigi, ko jūs laukiate? Daryk tai ir daryk su visais!"
„Svarbu ne tai, kaip jūs pradedate, o kaip jūs baigiate“.
Los Andžele, Kalifornijoje, EQUINOX mankštos fiziologė ir grupės kūno rengybos vadovė Amy Dixon primena apie tai savo užsiėmimams, kad padėtų jiems išgyventi sunkias treniruotes.
Kreditas: „AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COM“Los Andžele, Kalifornijoje, EQUINOX mankštos fiziologė ir grupės kūno rengybos vadovė Amy Dixon primena apie tai savo užsiėmimams, kad padėtų jiems išgyventi sunkias treniruotes.
„Galite turėti rezultatų arba pasiteisinimų. Tu negali turėti abiejų. “
„Aš visą laiką tai sakau savo klientams (ir sau)“, - sako Bret Contreras, MA, CSCS, prižiūrintis populiarų tinklaraštį BretContreras.com.
Kreditas: „Bret Contreras“ / LIVESTRONG.COM sutikimu„Aš visą laiką tai sakau savo klientams (ir sau)“, - sako Bret Contreras, MA, CSCS, prižiūrintis populiarų tinklaraštį BretContreras.com.
„Pradėti reikia tik vieno žingsnio“.
Štai ką Andrea Metcalfas, sveiko kūno rengybos būdo ekspertas ir „Naked Fitness“ kūrėjas, primena potencialiems klientams ir pradedantiesiems mankštintis. Ji taip pat mėgsta sakyti: „Yra daugiau nei vienas kelias į Ozą, tereikia susirasti naują geltonų plytų kelią!“ „Neleisk kitiems apibrėžti, ką tu gali padaryti“ ir „Nesvarbu, ar eini ar bėgi mylią. Svarbu tik tai, ką padarei“.
Kreditas: Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COM sutikimuŠtai ką Andrea Metcalfas, sveiko kūno rengybos būdo ekspertas ir „Naked Fitness“ kūrėjas, primena potencialiems klientams ir pradedantiesiems mankštintis. Ji taip pat mėgsta sakyti: „Yra daugiau nei vienas kelias į Ozą, tereikia rasti naują geltonų plytų kelią!“ „Neleisk kitiems apibrėžti, ką tu gali padaryti“ ir „Nesvarbu, ar eini ar bėgi mylią. Svarbu tik tai, ką padarei“.
„Jei tavo tikslai tavęs negąsdina, jie nėra pakankamai dideli“.
Tai yra asmeninė mankštos fiziologo ir „Beat the Gym“ autoriaus Tomo Hollando filosofija, kuris pažymi, kad šis paveikslėlis padarytas „Bėgi į saulę“ lenktynių metu (36 mylių ultra maratonas, prasidedantis jūros lygyje ir užkopiantis į 10 023 Haleakala ugnikalnio viršūnių viršūnių susitikimas), kurį jis neseniai baigė Maui.
Kreditas: „TeamHolland.com/LIVESTRONG.COM“Tai yra asmeninė mankštos fiziologo ir „Beat the Gym“ autoriaus Tomo Hollando filosofija, kuris pažymi, kad šis paveikslėlis padarytas „Bėgi į saulę“ lenktynių metu (36 mylių ultra maratonas, prasidedantis jūros lygyje ir užkopiantis į 10 023 Haleakala ugnikalnio viršūnių viršūnių susitikimas), kurį jis neseniai baigė Maui.
"Kuo daugiau raumenų, tuo daugiau energijos gali gaminti jūsų kūnas!"
Gilad Janklowicz, kūno rengybos asmenybė ir treniruočių serijos „Kūnai, judantys“ žvaigždė, sako: „Aš perimu Einšteino reliatyvumo teoriją? Tai vyksta taip: Kalbėdamas apie kūno rengybos tikslus aš sukūriau dvi labai svarbias reliatyvumo teorijas. "- Mano reliatyvumo teorija yra tokia: kuo daugiau raumenų turi riebalai, tuo daugiau energijos gali gaminti jūsų kūnas! Mano antroji specialioji reliatyvumo teorija yra tokia: Įtraukite savo artimuosius!"
Kreditas: „BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COM“Gilad Janklowicz, kūno rengybos asmenybė ir treniruočių serijos „Kūnai, judantys“ žvaigždė, sako: „Aš perimu Einšteino reliatyvumo teoriją? Tai vyksta taip: Kalbėdamas apie kūno rengybos tikslus aš sukūriau dvi labai svarbias reliatyvumo teorijas. "- Mano reliatyvumo teorija yra tokia: kuo daugiau raumenų turi riebalai, tuo daugiau energijos gali gaminti jūsų kūnas! Mano antroji specialioji reliatyvumo teorija yra tokia: Įtraukite savo artimuosius!"
„Bet koks judėjimas yra geras judėjimas.“
"Aš manau, kad svarbu pranešti žmonėms, kad viskas gerai ar nesinori modifikuoti, nes visi esame skirtingi. Mes niekada neturime jaustis blogai dėl to, kad reikia tai daryti, nes viskas, ką darai, yra naudinga", - sako Nicole Nichols, sertifikuotas kūno rengybos ekspertas.
Kreditas: Arthuras Cohenas / LIVESTRONG.COM"Aš manau, kad svarbu pranešti žmonėms, kad viskas gerai ar nesinori modifikuoti, nes visi esame skirtingi. Mes niekada neturime jaustis blogai dėl to, kad reikia tai daryti, nes viskas, ką darai, yra naudinga", - sako Nicole Nichols, sertifikuotas kūno rengybos ekspertas.
„Penki procentai šio pasaulio žmonių daro viską.“
"Penki procentai šio pasaulio žmonių daro tai, kas vyksta, 15 procentų šio pasaulio žmonių stebi, kaip viskas vyksta, ir 80 procentų šio pasaulio žmonių nežino, kas čia vyksta." Mano tėvas man tai pasakė, kai buvau vaikas, o paskui paklausė: „Kokiu procentu tu ketini?“ sako Jay Cardiello, garsenybių treneris (jis yra „50 Cent“ jėgos ir kondicionierių treneris) ir žurnalo „Shape“ redaktorius.
Kreditas: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Penki procentai šio pasaulio žmonių daro tai, kas vyksta, 15 procentų šio pasaulio žmonių stebi, kaip viskas vyksta, ir 80 procentų šio pasaulio žmonių nežino, kas čia vyksta." Mano tėvas man tai pasakė, kai buvau vaikas, o paskui paklausė: „Kokiu procentu tu ketini?“ sako Jay Cardiello, garsenybių treneris (jis yra „50 Cent“ jėgos ir kondicionierių treneris) ir žurnalo „Shape“ redaktorius.
„Būkite sąmoningi!“
„Aš tikrai tai sakau ir atrodo, kad mano studentai tai myli“, - sako Michele Olson, PhD, Auburn University Montgomery, Montgomery, Alabamos valstijos, mankštos mokslų profesorė.
Kreditas: Michele Olson / LIVESTRONG.COM sutikimu„Aš tikrai tai sakau ir atrodo, kad mano studentai tai myli“, - sako Michele Olson, PhD, Auburn University Montgomery, Montgomery, Alabamos valstijos, mankštos mokslų profesorė.
„Geras skausmas yra pokyčiai“.
„Tai yra mano mėgstamiausia citata, kurią aš mėgstu naudoti su savimi ir savo klientais“, - sako Jon-Erik Kawamoto, CSCS, asmeninis treneris ir kūno rengybos rašytojas iš Šv. Jono, NL, Kanada.
Kreditas: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM„Tai yra mano mėgstamiausia citata, kurią aš mėgstu naudoti su savimi ir savo klientais“, - sako Jon-Erik Kawamoto, CSCS, asmeninis treneris ir kūno rengybos rašytojas iš Šv. Jono, NL, Kanada.
„Įsipareigokite būti pačia geriausia savęs versija šiandien!“
Štai ką Lindsay Vastola, sertifikuota kūno rengybos profesionalė ir kūno projekto „Fitness & Lifestyle“ savininkė Niujorke, sako sau ir savo klientams, kad išliktų motyvuoti ir kelyje.
Kreditas: „BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COM“Štai ką Lindsay Vastola, sertifikuota kūno rengybos profesionalė ir kūno projekto „Fitness & Lifestyle“ savininkė Niujorke, sako sau ir savo klientams, kad išliktų motyvuoti ir kelyje.
Ką tu manai?
Ar kada nors asmeninis treneris naudojo motyvacinę citatą, kad nuolat eitųsi per treniruotę? Ar turite asmeninę mantrą, kuri pritraukia jus į sporto salę? Kokia jūsų mėgstamiausia motyvacinė citata? Papasakokite mums komentaruose, kad jūsų kolegos Livestrong.com bendruomenės nariai galėtų pasidalinti jūsų motyvacija!
Kreditas: „pogorelova“ / „iStock“ / „Getty Images“Ar kada nors asmeninis treneris naudojo motyvacinę citatą, kad nuolat eitųsi per treniruotę? Ar turite asmeninę mantrą, kuri pritraukia jus į sporto salę? Kokia jūsų mėgstamiausia motyvacinė citata? Papasakokite mums komentaruose, kad jūsų kolegos Livestrong.com bendruomenės nariai galėtų pasidalinti jūsų motyvacija!
