Nuo „Thighmaster“ ir „Shake Weight“ iki senėjimo stebuklinių eliksyrų, sveikatos ir kūno rengybos pramonė yra prisotinta produktų, žadančių didelius rezultatus be didelių pastangų. Šešių pakelių abs per 60 sekundžių? Tik svajonėse. Batai, kurie tonizuoja jūsų kojas ir užpakalį? Geriau eik pėsčiomis. Tai nereiškia, kad visos programėlės yra jūsų laiko (ir pinigų) švaistymas. Yra produktų, kurie iš tikrųjų veikia. Jei norite šiek tiek papildomos pagalbos, motyvacijos ar atskaitingumo ar tiesiog niežti, kad galėtumėte žaisti ką nors naujo, čia yra 20 prietaisų - nuo aukštųjų technologijų žaislų iki gimnastikos kabių - tai tikrai padės jums susitvarkyti ir išlikti sveikiems.
Nuo „Thighmaster“ ir „Shake Weight“ iki senėjimo stebuklinių eliksyrų, sveikatos ir kūno rengybos pramonė yra prisotinta produktų, žadančių didelius rezultatus be didelių pastangų. Šešių pakelių abs per 60 sekundžių? Tik svajonėse. Batai, kurie tonizuoja jūsų kojas ir užpakalį? Geriau eik pėsčiomis. Tai nereiškia, kad visos programėlės yra jūsų laiko (ir pinigų) švaistymas. Yra produktų, kurie iš tikrųjų veikia. Jei norite šiek tiek papildomos pagalbos, motyvacijos ar atskaitingumo ar tiesiog niežti, kad galėtumėte žaisti ką nors naujo, čia yra 20 prietaisų - nuo aukštųjų technologijų žaislų iki gimnastikos kabių - tai tikrai padės jums susitvarkyti ir išlikti sveikiems.
1. „Polar M600“
Šiandien nešiojami drabužiai gali sekti beveik viską apie jūsų pabudimo (ir miego) gyvenimą. „Polar“ išmanusis laikrodis „M600“ užima maždaug vieną žingsnį. Stebėkite dienos treniruotes, miegą, žingsnius ir kalorijas bei gaukite įspėjimus apie neveiklumą. Treniruotėse galite stebėti savo širdies ritmą per riešo jutiklį, o ne per didelių gabaritų krūtinės diržą. Be to, jūs turite prieigą prie visų „Polar“ intelektualiojo trenerio funkcijų, kad būtų lengviau treniruotis. Kadangi jis yra sukurtas „Android Wear“ išmaniojo laikrodžio platformoje, taip pat galite prisijungti prie savo balso valdymo, tinkinti laikrodžių veidus, gauti kalendoriaus pranešimus, skaityti ir atsakyti į tekstus naudodami „Android“ telefoną ir slinkti „Facebook“ ir „Instagram“ sklaidos kanaluose. KAINA: 329, 95 USD. KUR RASTI: Polar.com
Šiandien nešiojami drabužiai gali sekti beveik viską apie jūsų pabudimo (ir miego) gyvenimą. „Polar“ išmanusis laikrodis „M600“ užima maždaug vieną žingsnį. Stebėkite dienos treniruotes, miegą, žingsnius ir kalorijas bei gaukite įspėjimus apie neveiklumą. Treniruotėse galite stebėti savo širdies ritmą per riešo jutiklį, o ne per didelių gabaritų krūtinės diržą. Be to, jūs turite prieigą prie visų „Polar“ intelektualiojo trenerio funkcijų, kad būtų lengviau treniruotis. Kadangi jis yra sukurtas „Android Wear“ išmaniojo laikrodžio platformoje, taip pat galite prisijungti prie savo balso valdymo, tinkinti laikrodžių veidus, gauti kalendoriaus pranešimus, skaityti ir atsakyti į tekstus naudodami „Android“ telefoną ir slinkti „Facebook“ ir „Instagram“ sklaidos kanaluose. KAINA: 329, 95 USD. KUR RASTI: Polar.com
2. Sporto genai
Kiekvienas kūnas yra skirtingas - ar neturėtų jūsų treniruotės ir maistas būti pritaikytas jums? Štai ką siūlo „Fitness Genes“. Tiesiog duokite jiems savo nerijos pavyzdį (taip, tai yra šiek tiek keista, kad jūsų neriją renka į mėgintuvėlį, bet visa tai vardan mokslo), ir jie pateiks jums pritaikytą kūno rengybos ir mitybos planą. Prisijungę prie savo sąskaitos galite gauti tiek techninių, tiek aukšto lygio, kokio norėtumėte. Galite pasimėgauti savo vidine mokslo mintimi pažvelgdami į tikslesnius genetinio profilio taškus arba tiesiog laikydamiesi savo mokymo plano. KAINA: 199 USD. KUR RASTI: FitnessGenes.com
Kiekvienas kūnas yra skirtingas - ar neturėtų jūsų treniruotės ir maistas būti pritaikytas jums? Štai ką siūlo „Fitness Genes“. Tiesiog duokite jiems savo nerijos pavyzdį (taip, tai yra šiek tiek keista, kad jūsų neriją renka į mėgintuvėlį, bet visa tai vardan mokslo), ir jie pateiks jums pritaikytą kūno rengybos ir mitybos planą. Prisijungę prie savo sąskaitos galite gauti tiek techninių, tiek aukšto lygio, kokio norėtumėte. Galite pasimėgauti savo vidine mokslo mintimi pažvelgdami į tikslesnius genetinio profilio taškus arba tiesiog laikydamiesi savo mokymo plano. KAINA: 199 USD. KUR RASTI: FitnessGenes.com
3. „Qardio Arm“
Galbūt negalvotumėte, kad kraujospūdžio stebėjimas namuose yra didelis dalykas. Bet jei esate aistringas bėgikas ar linkęs turėti tikrai aukštą (arba ypač žemą) kraujospūdį, nei jūs norėsite gerai susitvarkyti savo dienos duomenis. Tai buvo kliniškai patvirtinta siekiant tiksliai išmatuoti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, taip pat širdies ritmą ir nereguliarų širdies plakimą. Sinchronizuokite su savo išmaniuoju telefonu ir stebėkite tendencijas bėgant laikui, kad padėtumėte suprasti, kaip jūsų gyvenimo būdas daro įtaką jūsų sveikatai. KAINA: 99 USD. KUR RASTI: GetQardio.com
Galbūt negalvotumėte, kad kraujospūdžio stebėjimas namuose yra didelis dalykas. Bet jei esate aistringas bėgikas ar linkęs turėti tikrai aukštą (arba ypač žemą) kraujospūdį, nei jūs norėsite gerai susitvarkyti savo dienos duomenis. Tai buvo kliniškai patvirtinta siekiant tiksliai išmatuoti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, taip pat širdies ritmą ir nereguliarų širdies plakimą. Sinchronizuokite su savo išmaniuoju telefonu ir stebėkite tendencijas bėgant laikui, kad padėtumėte suprasti, kaip jūsų gyvenimo būdas daro įtaką jūsų sveikatai. KAINA: 99 USD. KUR RASTI: GetQardio.com
4. „Skulpt“ performanso sistema
Į daugybę prietaisų atsižvelgiama į jūsų kūno riebalus, tačiau kiek iš jų sutelkta į jūsų raumenis? Skulpt yra. Rankiniu skaitytuvu išmatuojami tiek jūsų kūno riebalai, tiek raumenys, o tada naudojami šie duomenys, kad būtų galima pateikti patarimus, remiantis jūsų unikalia fiziologija. „Individualizuotas„ Skulpt “išmanusis kūno rengybos treneris suteikia kūno rengybos entuziastams ne tik galimybę stebėti savo treniruotes“, - sakė Jose Bohorquez, PhD, „Skulpt“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. "Tai iš tikrųjų suteikia įžvalgos apie jų programos veiksmingumą ir suteikia praktinių patarimų, pagrįstų raumenų kokybės ir kūno riebalų įvertinimų duomenimis, kurie yra labiau susiję su kūno rengyba nei bet kurios kitos priemonės." KAINA: 99 USD. KUR RASTI: Skulpt.me
Kreditas: Skulpt.meĮ daugybę prietaisų atsižvelgiama į jūsų kūno riebalus, tačiau kiek iš jų sutelkta į jūsų raumenis? Skulpt yra. Rankiniu skaitytuvu išmatuojami tiek jūsų kūno riebalai, tiek raumenys, o tada naudojami šie duomenys, kad būtų galima pateikti patarimus, remiantis jūsų unikalia fiziologija. „Individualizuotas„ Skulpt “išmanusis kūno rengybos treneris suteikia kūno rengybos entuziastams ne tik galimybę stebėti savo treniruotes“, - sakė Jose Bohorquez, PhD, „Skulpt“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. "Tai iš tikrųjų suteikia įžvalgos apie jų programos veiksmingumą ir suteikia praktinių patarimų, pagrįstų raumenų kokybės ir kūno riebalų įvertinimų duomenimis, kurie yra labiau susiję su kūno rengyba nei bet kurios kitos priemonės." KAINA: 99 USD. KUR RASTI: Skulpt.me
5. Priya žiedas
Vaisingumo stebėjimo priemonė nuėjo ilgą kelią. „Priya“ žiedas (parduodamas 2019 m.) Yra nešiojamas įtaisas, kurį įstatote į makštį, kad galėtumėte nuolat sekti savo pagrindinę temperatūrą, kad tiksliai nustatytumėte ovuliaciją, o tai leis jums padaryti geriausią fotografiją pastojus. Remiantis 2012 m. Tyrimu, paskelbtu žurnale „Current Medical Research“, tik 13 procentų moterų žino, kada yra vaisingos. "Priya spėlioja, kaip pagimdyti kūdikį", - sako Donaldas Aptekaris, MD, OB / GYN Denveryje, CO. "Naudodama pažangias technologijas, Priya signalizuoja dvi dienas prieš ovuliaciją ir padeda poroms pastoti, tiksliai nurodant koncepcijos langą.. ' Tai apsaugo porą nuo brangių bandymų, sunkių procedūrų ir nereikalingo nusivylimo “. KAINA: paprašius. KUR RASTI: PriyaRing.com
Kreditas: „PriyaRing.com“Vaisingumo stebėjimo priemonė nuėjo ilgą kelią. „Priya“ žiedas (parduodamas 2019 m.) Yra nešiojamas įtaisas, kurį įstatote į makštį, kad galėtumėte nuolat sekti savo pagrindinę temperatūrą, kad tiksliai nustatytumėte ovuliaciją, o tai leis jums padaryti geriausią fotografiją pastojus. Remiantis 2012 m. Tyrimu, paskelbtu žurnale „Current Medical Research“, tik 13 procentų moterų žino, kada yra vaisingos. "Priya spėlioja, kaip pagimdyti kūdikį", - sako Donaldas Aptekaris, MD, OB / GYN Denveryje, CO. "Naudodama pažangias technologijas, Priya signalizuoja dvi dienas prieš ovuliaciją ir padeda poroms pastoti, tiksliai nurodant koncepcijos langą.. ' Tai apsaugo porą nuo brangių bandymų, sunkių procedūrų ir nereikalingo nusivylimo “. KAINA: paprašius. KUR RASTI: PriyaRing.com
6. „Finis Duo“ povandeninis MP3 grotuvas
Nuleiskite ausines, kai trenkiate į baseiną ir naudojate šį povandeninį MP3 grotuvą. Plaukdami ratus galite lengvai klausytis mėgstamų dainų, internetinių transliacijų ir audio knygų. Tiesiog prijunkite prie kompiuterio per USB, kad galėtumėte įkrauti ir įkelti keturis gigabaitus MP3 ir WMA failus, kurie bus leidžiami iki septynių valandų. Prietaisą pritvirtinkite prie akinių dirželio, o jis skruostikauliais perduoda garsą į vidinę ausį. KAINA: 119, 99 USD. KUR RASTI: FinisInc.com
Kreditas: „FinisInc.com“Nuleiskite ausines, kai trenkiate į baseiną ir naudojate šį povandeninį MP3 grotuvą. Plaukdami ratus galite lengvai klausytis mėgstamų dainų, internetinių transliacijų ir audio knygų. Tiesiog prijunkite prie kompiuterio per USB, kad galėtumėte įkrauti ir įkelti keturis gigabaitus MP3 ir WMA failus, kurie bus leidžiami iki septynių valandų. Prietaisą pritvirtinkite prie akinių dirželio, o jis skruostikauliais perduoda garsą į vidinę ausį. KAINA: 119, 99 USD. KUR RASTI: FinisInc.com
7. „Withings“ kūno kardio skalė
Ši skalė ne tik matuoja jūsų svorį. Tai taip pat matuoja jūsų kūno sudėjimą (KMI plius kūno riebalai, vandens procentas, raumenų ir kaulų masė) ir suteikia įžvalgos apie jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą (nuolatinis širdies ritmas ir „Withings“ sukurtas pulso bangos greitis, padedantis įvertinti bendrą širdies ir kraujagyslių būklę). Galite sinchronizuoti duomenis su savo telefonu, o kai skalė prisijungs prie „Wi-Fi“, skalė taip pat gali nurodyti dienos orą. Gana tvarkinga, ar ne? KAINA: 179, 95 USD. KUR RASTI: Withings.com
Kreditas: Withings.comŠi skalė ne tik matuoja jūsų svorį. Tai taip pat matuoja jūsų kūno sudėjimą (KMI plius kūno riebalai, vandens procentas, raumenų ir kaulų masė) ir suteikia įžvalgos apie jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą (nuolatinis širdies ritmas ir „Withings“ sukurtas pulso bangos greitis, padedantis įvertinti bendrą širdies ir kraujagyslių būklę). Galite sinchronizuoti duomenis su savo telefonu, o kai skalė prisijungs prie „Wi-Fi“, skalė taip pat gali nurodyti dienos orą. Gana tvarkinga, ar ne? KAINA: 179, 95 USD. KUR RASTI: Withings.com
8. „Ozmo Active Smart Cup“
Visi žinome, kad turėtume gerti daugiau vandens. Tačiau kyla klausimas, kaip priversti save realiai tai padaryti. Įveskite: „Ozmo Active Smart Cup“. Naudodami šį puodelį (ir pridedamą programą) galite tiksliai apskaičiuoti, kiek vandens jums reikia išgerti per dieną, ir tada leiskite LED šonams, esantiems šone, padėti nustatyti, kur esate kasdien sunaudoję vandens. Jūs netgi galite nustatyti sau priminimus, kad reikia gerti daugiau vandens. Naudodamiesi programos žaidimų sąsaja iš tikrųjų norėsite gerti daugiau vandens. KAINA: 59, 99 USD. KUR RASTI: Ozmo.io
Kreditas: Ozmo.ioVisi žinome, kad turėtume gerti daugiau vandens. Tačiau kyla klausimas, kaip priversti save realiai tai padaryti. Įveskite: „Ozmo Active Smart Cup“. Naudodami šį puodelį (ir pridedamą programą) galite tiksliai apskaičiuoti, kiek vandens jums reikia išgerti per dieną, ir tada leiskite LED šonams, esantiems šone, padėti nustatyti, kur esate kasdien sunaudoję vandens. Jūs netgi galite nustatyti sau priminimus, kad reikia gerti daugiau vandens. Naudodamiesi programos žaidimų sąsaja iš tikrųjų norėsite gerti daugiau vandens. KAINA: 59, 99 USD. KUR RASTI: Ozmo.io
9. Kryžminio svertinio šuolio virvė
Pamirškite savo nuobodžią seną gimnastikos klasės šokinėjimo virvę. Patobulinkite savo treniruotę svertine virve. Kiekviena virvė yra pagaminta iš tvirtos vielos šerdies ir padengta PVC, kad galėtumėte jas naudoti viduje arba išorėje. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pakeisti rankenas iš virvės į virvę, atsižvelgiant į tai, kiek norite svorio. Stiprumui padidinti naudokite lengvesnį svorį, o sunkesnius lynus. Jei atsisiųsite jų programą, turėsite prieigą prie visų šokinėjimo virvių treniruočių, kurių kada nors norėjote. KAINA: 69, 00 USD. KUR RASTI: Crossrope.com
Kreditas: Crossrope.comPamirškite savo nuobodžią seną gimnastikos klasės šokinėjimo virvę. Patobulinkite savo treniruotę svertine virve. Kiekviena virvė yra pagaminta iš tvirtos vielos šerdies ir padengta PVC, kad galėtumėte jas naudoti viduje arba išorėje. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pakeisti rankenas iš virvės į virvę, atsižvelgiant į tai, kiek norite svorio. Stiprumui padidinti naudokite lengvesnį svorį, o sunkesnius lynus. Jei atsisiųsite jų programą, turėsite prieigą prie visų šokinėjimo virvių treniruočių, kurių kada nors norėjote. KAINA: 69, 00 USD. KUR RASTI: Crossrope.com
10. Kriaušių treniruočių rinkinys ir asmeninis kūno rengybos treneris
Treniruotės su kriauše yra panašios į bėgimo trenerio kišenėje laikymą. Naudodamas intelektualiąsias technologijas, šis mažas įtaisas stebi jūsų bėgimus naudodamas belaidį širdies ritmo monitorių, kurį pritvirtinate prie krūtinės. Tada jis surašo treniruočių planą, pagrįstą savo bėgimo tikslais - kuriuos galite įvesti ir redaguoti prisijungę - kurie gali būti nuo pasiruošimo maratonui iki greitesnio 5K bėgimo. Kai laikas treniruotis, vienu mygtuko paspaudimu įrankis suteikia svarbią treniruočių statistiką, nurodomas tempo valdymas ir motyvacija. KAINA: 59, 95 USD + 29, 99 USD per metus (už mokymo programą). KUR RASTI: PearSports.com
Kreditas: „PearSports.com“Treniruotės su kriauše yra panašios į bėgimo trenerio kišenėje laikymą. Naudodamas intelektualiąsias technologijas, šis mažas įtaisas stebi jūsų bėgimus naudodamas belaidį širdies ritmo monitorių, kurį pritvirtinate prie krūtinės. Tada jis surašo treniruočių planą, pagrįstą savo bėgimo tikslais - kuriuos galite įvesti ir redaguoti prisijungę - kurie gali būti nuo pasiruošimo maratonui iki greitesnio 5K bėgimo. Kai laikas treniruotis, vienu mygtuko paspaudimu įrankis suteikia svarbią treniruočių statistiką, nurodomas tempo valdymas ir motyvacija. KAINA: 59, 95 USD + 29, 99 USD per metus (už mokymo programą). KUR RASTI: PearSports.com
11. „Wii Fit U“
Kas sakė, kad vaizdo žaidimai skirti bulvių košėms? Kitas „Wii Fit“ kartojimas - „Wii Fit U“ - naudoja jūsų „Wii“ konsolę, kad suteiktų prieigą prie daugybės treniruočių. Išbandykite jogą ar pusiausvyros žaidimus gyvenamajame kambaryje. Arba duokite jėgos treniruotes ir aerobiką. Dabar taip pat vyksta šokių treniruotės, kuriomis siekiama prakaituoti, o veidui šypsotis. Kas sako, kad norint gerai treniruotis reikia sporto salės ar asmeninio trenerio? KAINA: 89, 99 USD. KUR RASTI: Nintendo.com
Kreditas: „Nintendo.com“Kas sakė, kad vaizdo žaidimai skirti bulvių košėms? Kitas „Wii Fit“ kartojimas - „Wii Fit U“ - naudoja jūsų „Wii“ konsolę, kad suteiktų prieigą prie daugybės treniruočių. Išbandykite jogą ar pusiausvyros žaidimus gyvenamajame kambaryje. Arba duokite jėgos treniruotes ir aerobiką. Dabar taip pat vyksta šokių treniruotės, kuriomis siekiama prakaituoti, o veidui šypsotis. Kas sako, kad norint gerai treniruotis reikia sporto salės ar asmeninio trenerio? KAINA: 89, 99 USD. KUR RASTI: Nintendo.com
12. Aktyvumo užtemimo volelis
Sutaupykite putų putų pakavimui. Šis putplasčio volelis skirtas rimtam veido ir veido atpalaidavimui. Galai veikia kaip įprastas putplasčio volelis, o vidurys tarnauja kaip paleidimo taško atleidimo įrankis. Putų valcavimas yra būdas išvengti raumenų skausmo ir galimų traumų nuo šono. Tiesiog perbraukdami skaudžias ir nelanksčias vietas, tokias kaip jūsų pakaušiai, keturračiai ir vidurinė nugaros dalis, suskaidysite raumenų mazgus pagal savo kūno svorį. Tai pagerina kraujotaką, palengvina lankstumą ir gali palengvinti skausmą. Pagalvokite apie putų ritinėlį kaip asmeninę masažuotoją - be prabangios kainos etiketės. KAINA: 69, 95 USD. KUR RASTI: Acumobility.com
Kreditas: Acumobility.comSutaupykite putų putų pakavimui. Šis putplasčio volelis skirtas rimtam veido ir veido atpalaidavimui. Galai veikia kaip įprastas putplasčio volelis, o vidurys tarnauja kaip paleidimo taško atleidimo įrankis. Putų valcavimas yra būdas išvengti raumenų skausmo ir galimų traumų nuo šono. Tiesiog perbraukdami skaudžias ir nelanksčias vietas, tokias kaip jūsų pakaušiai, keturračiai ir vidurinė nugaros dalis, suskaidysite raumenų mazgus pagal savo kūno svorį. Tai pagerina kraujotaką, palengvina lankstumą ir gali palengvinti skausmą. Pagalvokite apie putų ritinėlį kaip asmeninę masažuotoją - be prabangios kainos etiketės. KAINA: 69, 95 USD. KUR RASTI: Acumobility.com
13. „ElliptiGO“ arka
Net ultramaratonininkams, tokiems kaip dekanas Karnazesas, reikia pertraukos, kad būtų galima išmušti grindinį. Kalbant apie kroso treniruotes, Deanas ir kiti bėgikai šokinėja ant „Elliptigo“ - naujoviško elipsės ir dviračio derinio. Kaip ir ypač populiarus (ir paprastai patalpoje) elipsinis aparatas, jūs sukamaisiais judesiais pumpuojate kojas, tačiau tai stumia dviratį į priekį. Mankšta mažai įtakos turėjo 2008 m. Olimpinės maratonininkės Magdalena Lewy Boulet, trasos superžvaigždės Lauren Fleshman ir daugybės kitų ištvermės sportininkų mėgstamiausia rungtis. Nors „Elliptigos“ kaina prasideda nuo 1299 USD, gali prireikti laiko, kol ji įsitrauks į įprastą kūno rengybos rinką. KAINA: 1 299 USD. KUR RASTI: EliptiGO.com
Kreditas: „ElliptiGO.com“Net ultramaratonininkams, tokiems kaip dekanas Karnazesas, reikia pertraukos, kad būtų galima išmušti grindinį. Kalbant apie kroso treniruotes, Deanas ir kiti bėgikai šokinėja ant „Elliptigo“ - naujoviško elipsės ir dviračio derinio. Kaip ir ypač populiarus (ir paprastai patalpoje) elipsinis aparatas, jūs sukamaisiais judesiais pumpuojate kojas, tačiau tai stumia dviratį į priekį. Mankšta mažai įtakos turėjo 2008 m. Olimpinės maratonininkės Magdalena Lewy Boulet, trasos superžvaigždės Lauren Fleshman ir daugybės kitų ištvermės sportininkų mėgstamiausia rungtis. Nors „Elliptigos“ kaina prasideda nuo 1299 USD, gali prireikti laiko, kol ji įsitrauks į įprastą kūno rengybos rinką. KAINA: 1 299 USD. KUR RASTI: EliptiGO.com
14. „TrekDesk“
Pripažinkime, yra atvejų, kai jaučiasi, kad bėgi vietoje vietoje. Bent jau naudodamiesi „TrekDesk“ galite iš tikrųjų bėgti (arba vaikščioti, jei tai yra didesnis jūsų greitis). Turėdami reguliuojamo aukščio darbo vietą, tinkančią virš bet kokio standartinio bėgimo tako, galite išnaikinti tas TPS ataskaitas arba pakoreguoti tą skaičiuoklę, kol esate teisus. Tai puikus sprendimas tiems, kurie geriau mąsto ant kojų. Be to, tyrimai rodo, kad ėjimas 10 000 žingsnių per dieną gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padėti išvengti vėžio, širdies ligų ir insulto. KAINA: 499 USD. KUR RASTI: TrekDesk.com
Kreditas: „TrekDesk.com“Pripažinkime, yra atvejų, kai jaučiasi, kad bėgi vietoje vietoje. Bent jau naudodamiesi „TrekDesk“ galite iš tikrųjų bėgti (arba vaikščioti, jei tai yra didesnis jūsų greitis). Turėdami reguliuojamo aukščio darbo vietą, tinkančią virš bet kokio standartinio bėgimo tako, galite išnaikinti tas TPS ataskaitas arba pakoreguoti tą skaičiuoklę, kol esate teisus. Tai puikus sprendimas tiems, kurie geriau mąsto ant kojų. Be to, tyrimai rodo, kad ėjimas 10 000 žingsnių per dieną gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padėti išvengti vėžio, širdies ligų ir insulto. KAINA: 499 USD. KUR RASTI: TrekDesk.com
15. „Bellicon Rebounder“
Aišku, galite bėgti ar vaikščioti be riebalų. Bet atšokti nuo to yra tik daug smagiau. Naudodamiesi „Bellicon rebounder“ - išgalvotu mini batuto pavadinimu - galite šokinėti, bėgioję ir tiesiog gerai praleisti laiką, mėgaudamiesi iki 1000 kalorijų per valandą. Kiti skatina šoktelėti: Tai gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, išvalyti toksinų kūną, stimuliuodama limfinę sistemą ir suteikti daugiau energijos. Be to, tai daro mažą poveikį, todėl jums nereikia jaudintis, kad padarytumėte žalą savo sąnariams. Ir dabar daugelyje sporto salių netgi yra prieinamų klasių (pvz., „Equinox“), arba galite nusipirkti vieną savo namuose. KAINA: 399 USD. KUR RASTI: Bellicon.com
Kreditas: Bellicon.comAišku, galite bėgti ar vaikščioti be riebalų. Bet atšokti nuo to yra tik daug smagiau. Naudodamiesi „Bellicon“ garsiakalbiu - išgalvotu mini batuto pavadinimu - galite šokinėti, bėgioti ir tiesiog gerai praleisti laiką, mėgaudamiesi iki 1000 kalorijų per valandą. Kiti skatina šoktelėti: Tai gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, išvalyti toksinų kūną, stimuliuodama limfinę sistemą ir suteikti daugiau energijos. Be to, tai daro mažą poveikį, todėl jums nereikia jaudintis, kad padarytumėte žalą savo sąnariams. Ir dabar daugelyje sporto salių netgi yra prieinamų klasių (pvz., „Equinox“), arba galite nusipirkti vieną savo namuose. KAINA: 399 USD. KUR RASTI: Bellicon.com
16. BOSU treneris
Trumpai tariant, kad „abi pusės aukštyn“, BOSU treneris teikia dviejų tipų treniruotes iš vieno įrankio. Naudokite bet kurią pusę, kad padarytumėte viršutinės kūno dalies pratimus, tokius kaip atsispaudimai, lentos ar kiti abs judesiai, sunkiau, nes padidinsite nestabilumą ir priversite raumenis dirbti sunkiau. Tačiau būkite atsargūs stengdamiesi stovėti ant rutulio - tyrimai rodo, kad atliekant pratimus viena koja yra geresnis (ir saugesnis) būdas išlaikyti pusiausvyrą ir stabilumą. Visi kartu sunkiau dirbsi su savo kūnu, nepriaugdamas svorio. Daugelyje sporto salių siūlomi BOSU trenerių užsiėmimai arba galite pasirinkti įtraukti jas į savo namų sporto salę (patikrinkite „BOSU Total Training System“, kurią rasite su treniruočių DVD rinkiniu). KAINA: 99, 95 USD. KUR RASTI: BOSU.com
Kreditas: BOSU.comTrumpai tariant, kad „abi pusės aukštyn“, BOSU treneris teikia dviejų tipų treniruotes iš vieno įrankio. Naudokite bet kurią pusę, kad padarytumėte viršutinės kūno dalies pratimus, tokius kaip atsispaudimai, lentos ar kiti abs judesiai, sunkiau, nes padidinsite nestabilumą ir priversite raumenis dirbti sunkiau. Tačiau būkite atsargūs stengdamiesi stovėti ant rutulio - tyrimai rodo, kad atliekant pratimus viena koja yra geresnis (ir saugesnis) būdas išlaikyti pusiausvyrą ir stabilumą. Visi kartu sunkiau dirbsi su savo kūnu, nepriaugdamas svorio. Daugelyje sporto salių siūlomi BOSU trenerių užsiėmimai arba galite pasirinkti įtraukti jas į savo namų sporto salę (patikrinkite „BOSU Total Training System“, kurią rasite su treniruočių DVD rinkiniu). KAINA: 99, 95 USD. KUR RASTI: BOSU.com
17. TRX Pro pakabos treneris
Yra priežastis, kad Drew Breesas, Gwenas Stefani ir plaukikė Christine Magnuson, olimpinė medalistė, yra užsikabinę prie TRX. Pakabos sistema, kuriai naudojami nailono dirželiai ir jūsų kūno svoris stiprumui, pusiausvyrai, lankstumui ir šerdies stabilumui sukurti, buvo sukurta „Navy SEAL“ ir skirta kiekvienai kūno daliai per vieną treniruotę. Tiesiog pritvirtinkite diržus prie tvirtos medžio šakos ar sporto salės komplekto ir turite daugiau nei 300 pratimų (įskaitant lunges, krūtinės presus ir pritūpimus viena koja). Ir dabar yra „TRX Pro“, kurį dabar sudaro reguliuojami pėdų laikikliai, antimikrobinės rankenos ir paminkštinti trikampiai, kad būtų dar daugiau patogumo. Jei nenorite investuoti į savo, daugelis sporto salių turi TRX sistemas ir klases. KAINA: 249, 95 USD. KUR RASTI: TRXtraining.com
Kreditas: TRXtraining.comYra priežastis, kad Drew Breesas, Gwenas Stefani ir plaukikė Christine Magnuson, olimpinė medalistė, yra užsikabinę prie TRX. Pakabos sistema, kuriai naudojami nailono dirželiai ir jūsų kūno svoris stiprumui, pusiausvyrai, lankstumui ir šerdies stabilumui sukurti, buvo sukurta „Navy SEAL“ ir skirta kiekvienai kūno daliai per vieną treniruotę. Tiesiog pritvirtinkite diržus prie tvirtos medžio šakos ar sporto salės komplekto ir turite daugiau nei 300 pratimų (įskaitant lunges, krūtinės presus ir pritūpimus viena koja). Ir dabar yra „TRX Pro“, kurį dabar sudaro reguliuojami pėdų laikikliai, antimikrobinės rankenos ir paminkštinti trikampiai, kad būtų dar daugiau patogumo. Jei nenorite investuoti į savo, daugelis sporto salių turi TRX sistemas ir klases. KAINA: 249, 95 USD. KUR RASTI: TRXtraining.com
18. Tonizuojantis žiedas „Gaiam Pilates“
Kaip padidinate „Pilates“ treniruotės intensyvumą? Uždėkite ant jo žiedą. Spaudžiant šią vairo dydžio žiedą, įtraukiamos visos raumenų grupės, kuriose dirbate, ir jie padeda viršvalandžius kaskart keliant ir nuleidžiant. Žiedo pasipriešinimas taip pat veikia, kad jūsų kūnas būtų tinkamai suderintas, o jūsų šerdis būtų sandarus. Nenuostabu, kad jis dar vadinamas magijos ratu. KAINA: 15, 98 USD. KUR RASTI: Gaiam.com
Kreditas: Gaiam.comKaip padidinate „Pilates“ treniruotės intensyvumą? Uždėkite ant jo žiedą. Spaudžiant šią vairo dydžio žiedą, įtraukiamos visos raumenų grupės, kuriose dirbate, ir jie padeda viršvalandžius kaskart keliant ir nuleidžiant. Žiedo pasipriešinimas taip pat veikia, kad jūsų kūnas būtų tinkamai suderintas, o jūsų šerdis būtų sandarus. Nenuostabu, kad jis dar vadinamas magijos ratu. KAINA: 15, 98 USD. KUR RASTI: Gaiam.com
19. „Iron Gym“ viršutinės kūno dalies treniruotės baras
Jei treniruoklių salė nėra, o žaidimų aikštelės beždžionių barai jums kelia juoką, galite patogiai treniruotis nugarą ir bicepsą namuose su „Iron Gym Total Upper Body Workout Bar“. Nešiojamas ir lengvas baras pritvirtinamas prie beveik bet kokio durų rėmo - taigi galite išsitraukti bet kurioje namo vietoje. Jūs taip pat galite pastatyti juostą ant grindų ir išmušti keletą rinkinių kritimų ir paspaudimų. KAINA: 23, 67 USD. KUR RASTI: Amazon.com
Kreditas: „IronGym-Europe.com“Jei treniruoklių salė nėra, o žaidimų aikštelės beždžionių barai jums kelia juoką, galite patogiai treniruotis nugarą ir bicepsą namuose su „Iron Gym Total Upper Body Workout Bar“. Nešiojamas ir lengvas baras pritvirtinamas prie beveik bet kokio durų rėmo - taigi galite išsitraukti bet kurioje namo vietoje. Jūs taip pat galite pastatyti juostą ant grindų ir išmušti keletą rinkinių kritimų ir paspaudimų. KAINA: 23, 67 USD. KUR RASTI: Amazon.com
20. SPRI stabilumo kamuolys
Šie milžiniški žaidimų aikštelės kamuoliai sugrįžo į sporto salės visame pasaulyje kaip įrankiai viskam, pradedant pusiausvyros gerinimu ir baigiant liemens suvilgymu. Paprastas būdas nukreipti problemines vietas, atliekant pratimus su stabilumo kamuoliu, gali būti dirbama jūsų kojų, šerdies ir viršutinės kūno dalies raumenimis. KAINA: nuo 38, 98 USD iki 47, 98 USD. KUR RASTI: SPRI.com
Kreditas: SPRI.comŠie milžiniški žaidimų aikštelės kamuoliai sugrįžo į sporto salės visame pasaulyje kaip įrankiai viskam, pradedant pusiausvyros gerinimu ir baigiant liemens suvilgymu. Paprastas būdas nukreipti problemines vietas, atliekant pratimus su stabilumo kamuoliu, gali būti dirbama jūsų kojų, šerdies ir viršutinės kūno dalies raumenimis. KAINA: nuo 38, 98 USD iki 47, 98 USD. KUR RASTI: SPRI.com
Ką tu manai?
Ar yra kūno rengybos prietaisas ar įranga, kuri padėjo pasiekti puikių rezultatų? O gal pasikliaujate stebėtoju, kuris padeda stebėti jūsų gyvybingumą ir aktyvumą? Ar bandėte bet kurią iš šiame sąraše esančių programėlių? Kuriuos dar pridėtumėte? Papasakokite apie tai komentaruose žemiau!
Kreditas: „Kikovic“ / „iStock“ / „Getty Images“Ar yra kūno rengybos prietaisas ar įranga, kuri padėjo pasiekti puikių rezultatų? O gal pasikliaujate stebėtoju, kuris padeda stebėti jūsų gyvybingumą ir aktyvumą? Ar bandėte bet kurią iš šiame sąraše esančių programėlių? Kuriuos dar pridėtumėte? Papasakokite apie tai komentaruose žemiau!
