Po Kalėdų Helovinas yra kita populiariausia metų šventė. Kodėl? Vienas žodis: saldainiai! Anot „IBISWorld“, amerikiečiai išleidžia daugiau nei 2 milijardus dolerių Helovino traktatams. Maždaug trys ketvirtadaliai JAV namų išdalins saldainius (ar kitas gėrybes) pintos dydžio piratams ir princesėms. Apie 72 procentai jaunų ir senų žmonių sako, kad šokoladas yra visų laikų mėgstamiausias Helovino skanėstas. Šiais metais išbandykite šiuos 10 su goblinu ir gomuriu malonių patiekalų - ir keletą gudrybių - kurie (maistingumo požiūriu) nėra baisūs.
Po Kalėdų Helovinas yra kita populiariausia metų šventė. Kodėl? Vienas žodis: saldainiai! Anot „IBISWorld“, amerikiečiai išleidžia daugiau nei 2 milijardus dolerių Helovino traktatams. Maždaug trys ketvirtadaliai JAV namų išdalins saldainius (ar kitas gėrybes) pintos dydžio piratams ir princesėms. Apie 72 procentai jaunų ir senų žmonių sako, kad šokoladas yra visų laikų mėgstamiausias Helovino skanėstas. Šiais metais išbandykite šiuos 10 su goblinu ir gomuriu malonių patiekalų - ir keletą gudrybių - kurie (maistingumo požiūriu) nėra baisūs.
1. Stebuklingi Potiono prezdeliai
Padovanok savo kaimynystės šefams ir berniukams nuoširdžius, neriebus ir be cukraus pridėtus skanius patiekalus su „Snyder“ iš Hanoverio moliūgų tematikos užkandžių pakuotėmis. Jūs nekrausite vaikų gydomų krepšelių su pridėtu cukrumi ir tik 50 kalorijų pakuotėje. Jie idealiai tinka mažiems pilvukams. Nepaprastai puikūs faktai: Hanoverio „Snyder's Halloween“ užkandžių pakuotės (pusė uncijos pakuotės) - 50 kalorijų, nulis gramų riebalų ir nulis gramų cukraus.
Padovanok savo kaimynystės šefams ir berniukams nuoširdžius, neriebus ir be cukraus pridėtus skanius patiekalus su „Snyder“ Hanoverio moliūgų tematikos užkandžių pakuotėmis. Jūs nekrausite vaikų gydomų krepšelių su pridėtu cukrumi ir tik 50 kalorijų pakuotėje. Jie idealiai tinka mažiems pilvukams. Nepaprastai puikūs faktai: Hanoverio „Snyder's Halloween“ užkandžių pakuotės (pusė uncijos pakuotės) - 50 kalorijų, nulis gramų riebalų ir nulis gramų cukraus.
2. Ne tokie baisūs užkandžių barai
Vietoj granolos ar energetinių batonėlių išdalinkite KIND batonėlius, kurie yra gaminami iš sveikų ingredientų, tokių kaip riešutai, sveiki grūdai ir džiovinti vaisiai, kurie suteikia baltymų, ląstelienos ir nesočiųjų riebalų. Apgaulingi dirbantieji bus sužavėti viso dydžio juosta, o jūs galėsite gerai jaustis dėl jų tiekiamų pagrindinių maistinių medžiagų. Jie neturės viso pridėtinio cukraus ir dirbtinių ingredientų, paprastai randamų energetiniuose batonėliuose. Nepaprastai puikūs faktai: „KIND Dark Chocolate Cinnamon Pecan“ (vienas baras) 200 kalorijų, 16 gramų riebalų ir penki gramai cukraus.
Vietoj granolos ar energetinių batonėlių išdalinkite KIND batonėlius, kurie yra gaminami iš sveikų ingredientų, tokių kaip riešutai, sveiki grūdai ir džiovinti vaisiai, kurie suteikia baltymų, ląstelienos ir nesočiųjų riebalų. Apgaulingi dirbantieji bus sužavėti viso dydžio juosta, o jūs galėsite gerai jaustis dėl jų tiekiamų pagrindinių maistinių medžiagų. Jie neturės viso pridėtinio cukraus ir dirbtinių ingredientų, paprastai randamų energetiniuose batonėliuose. Nepaprastai puikūs faktai: „KIND Dark Chocolate Cinnamon Pecan“ (vienas baras) 200 kalorijų, 16 gramų riebalų ir penki gramai cukraus.
3. Antkapio gudrybės
Mėgaukitės žaismingesniais triukais, naudodamiesi sveikesniais skanėstais, ir leiskite vaikams pasirinkti tiek valgomą, tiek nevalgomą - arba dviejų paskatinimų variantą. Jeilio universiteto atliktas tyrimas nustatė, kad vaikai tiek pat džiaugiasi, kad gauna žaislą, nes yra saldainiai. Nepaprastai puikios idėjos: baisūs lipdukai, baisūs mokykliniai reikmenys (trintukai ir pieštukai), apyrankės, lipdukai, laikinosios tatuiruotės, atšokę rutuliai ir švytėjimo lazdelės.
Mėgaukitės žaismingesnėmis gudrybėmis naudodamiesi sveikesniais skanėstais ir leiskite vaikams pasirinkti tiek valgomą, tiek nevalgomą - arba dviejų paskatinimo variantų variantą. Jeilio universiteto atliktas tyrimas nustatė, kad vaikai tiek pat džiaugiasi, kad gauna žaislą, nes yra saldainiai. Nepaprastai puikios idėjos: baisūs lipdukai, baisūs mokykliniai reikmenys (trintukai ir pieštukai), apyrankės, lipdukai, laikinosios tatuiruotės, atšokę rutuliai ir švytėjimo lazdelės.
4. Bauginantys vaisių odai
Kiddos yra įpratusios gauti saldžių gėrybių per Helovyną, tačiau tai nereiškia, kad jos turi būti pilnos abejotinų ingredientų. „Stretch Island“ vaisių odelės gaminamos su vaisių tyrėmis (ir viskas). Kiekviena juostelė turi ketvirtadalį puodelio vaisių. Jų skonis yra saldus ir aštraus skonio, įskaitant rudens obuolį, gausų abrikosą, prinokusias avietes, derliaus vynuoges ir sodo vyšnias. Nepaprastai puikūs faktai: „Stretch Island Fruit Co.“ vaisių odelės (viena juostelė) apie 50 kalorijų, vienas gramas ląstelienos ir nulis gramų riebalų.
Kreditas: „Stretch Island Fruit Co.“Kiddos yra įpratusios gauti saldžių gėrybių per Helovyną, tačiau tai nereiškia, kad jos turi būti pilnos abejotinų ingredientų. „Stretch Island“ vaisių odelės gaminamos su vaisių tyrėmis (ir viskas). Kiekviena juostelė turi ketvirtadalį puodelio vaisių. Jų skonis yra saldus ir aštraus skonio, įskaitant rudens obuolį, gausų abrikosą, prinokusias avietes, derliaus vynuoges ir sodo vyšnias. Nepaprastai puikūs faktai: „Stretch Island Fruit Co.“ vaisių odelės (viena juostelė) apie 50 kalorijų, vienas gramas ląstelienos ir nulis gramų riebalų.
5. „Larabar Mini Monsters“
Tokie skoniai kaip vyšnių pyragas, anakardžių sausainiai ir obuolių pyragas, šie mini paplotėliai puikiai tinka Helovino dalinamajai medžiagai. Skaniai (dar natūraliai) saldžiai, niekada negalėtumėte žinoti, kad jie gaminami tik su džiovintais vaisiais ir riešutais. Kiekviename bare yra 100 ar mažiau kalorijų, todėl jie yra idealus užkandis mažiems vaiduokliams ir goblinams.
Kreditas: LarabarasTokie skoniai kaip vyšnių pyragas, anakardžių sausainiai ir obuolių pyragas, šie mini paplotėliai puikiai tinka Helovino dalinamajai medžiagai. Skaniai (dar natūraliai) saldžiai, niekada negalėtumėte žinoti, kad jie gaminami tik su džiovintais vaisiais ir riešutais. Kiekviename bare yra 100 ar mažiau kalorijų, todėl jie yra idealus užkandis mažiems vaiduokliams ir goblinams.
6. Krauju besiskundžiantis zuikis Grahamas
Puikiai tinka mažytėms rankoms, „Annie's Bunny Graham Friends“ užkandžių pakuotėse yra skanūs medaus, šokolado drožlių ir šokolado gramačiai su traškiu traškučiu, pagamintais iš aštuonių gramų sveikų grūdų ir dviejų gramų baltymų vienoje pakuotėje. Nepaprastai puikūs faktai: Annie's Bunny Graham Friends (vienos uncijos pakuotė) 130 kalorijų, 4, 5 gramo riebalų (nulis gramų sočiųjų riebalų) ir šeši gramai cukraus.
Kreditas: Annie'sPuikiai tinka mažytėms rankoms, „Annie's Bunny Graham Friends“ užkandžių pakuotėse yra skanūs medaus, šokolado drožlių ir šokolado gramačiai su traškiu traškučiu, pagamintais iš aštuonių gramų sveikų grūdų ir dviejų gramų baltymų vienoje pakuotėje. Nepaprastai puikūs faktai: Annie's Bunny Graham Friends (vienos uncijos pakuotė) 130 kalorijų, 4, 5 gramo riebalų (nulis gramų sočiųjų riebalų) ir šeši gramai cukraus.
7. Gydomieji žaislai ir lobiai
Po to, kai vaikai turi galimybę įvertinti ir pasimėgauti visais savo Helovino gardumynais, kai kurie tėvai siūlo mainų programą, apimančią galimybę parduoti dalį savo saldainių už pinigus ar žaislus ar kitus dalykus, kurių jų vaikas iš tikrųjų nori. Pavyzdžiui, jūs galite pasakyti, kad kiekvienas atiduotas 10 ar 20 gabalų prilygsta naujam žaislui. Kaip papildomą premiją galite sukurti renginį išpakavę papildomus saldainius ir nuvežę į vietinę vaikų ligoninę, benamių prieglaudą ar maisto virtuvę. Nepaprastai didelė premija: Įsitraukimas į vaikų dovanojimą gali būti puiki gyvenimo pamoka.
Kreditas: Paklausos studijosPo to, kai vaikai turi galimybę įvertinti ir pasimėgauti visais savo Helovino gardumynais, kai kurie tėvai siūlo mainų programą, apimančią galimybę parduoti dalį savo saldainių už pinigus ar žaislus ar kitus dalykus, kurių jų vaikas iš tikrųjų nori. Pavyzdžiui, jūs galite pasakyti, kad kiekvienas atiduotas 10 ar 20 gabalų prilygsta naujam žaislui. Kaip papildomą premiją galite sukurti renginį išpakavę papildomus saldainius ir nuvežę į vietinę vaikų ligoninę, benamių prieglaudą ar maisto virtuvę. Nepaprastai didelė premija: Įsitraukimas į vaikų dovanojimą gali būti puiki gyvenimo pamoka.
8. Tamsoje… Šokoladas
Tamsiame šokolade natūraliai yra daugiau naudingų antioksidantų ir mažiau pridėtinio cukraus - štai kodėl jis turi stipresnį skonį ir yra mažiau saldus nei pieno šokoladas. Nors didžioji dauguma miniatiūrinių ir linksmo dydžio šokoladų yra gaminami iš pieno šokolado, pažįstamiems yra keletas tamsių variantų. Pvz., Nykstančių rūšių ne GMO projekto patvirtinti tamsaus šokolado klaidų įkandimai yra viena geriausių. Nepaprastai puikūs faktai: nykstančių rūšių tamsaus šokolado kąsnių įkandimai (vienas gabalas) 50 kalorijų, 2, 5 g sočiųjų riebalų ir 2, 5 g cukraus.
Tamsiame šokolade natūraliai yra daugiau naudingų antioksidantų ir mažiau pridėtinio cukraus - štai kodėl jis turi stipresnį skonį ir yra mažiau saldus nei pieno šokoladas. Nors didžioji dauguma miniatiūrinių ir linksmo dydžio šokoladų yra gaminami iš pieno šokolado, pažįstamiems yra keletas tamsių variantų. Pvz., Nykstančių rūšių ne GMO projekto patvirtinti tamsaus šokolado klaidų įkandimai yra viena geriausių. Nepaprastai puikūs faktai: nykstančių rūšių tamsaus šokolado kąsnių įkandimai (vienas gabalas) 50 kalorijų, 2, 5 g sočiųjų riebalų ir 2, 5 g cukraus.
9. Užkandžiai iš „Gamtos saldainių“
Negalite suklysti su mažomis razinų dėžutėmis, skirtomis mažiems triukams ar grotelėms. Pusės uncijos dėžutėse yra apie 50 kalorijų ir be pridėtinio cukraus. Tradicinės užkandžių dydžio dėžutės yra viena uncija ir turi apie 100 kalorijų. Dar daugiau: naujausiame Toronto universiteto tyrime vaikai nustatė, kad jaučiasi pilnesni ir suvalgė mažiau kalorijų per kitą patiekalą, kai užkandžiavo ant razinų, palyginti su kitais populiariais užkandžiais. Nepaprastai puikūs faktai: Saulės tarnaitės razinos (pusė uncijos dėžutės) 45 kalorijos, 10 gramų cukraus ir be pridėtinio cukraus.
Negalite suklysti su mažomis razinų dėžutėmis, skirtomis mažiems triukams ar grotelėms. Pusės uncijos dėžutėse yra apie 50 kalorijų ir be pridėtinio cukraus. Tradicinės užkandžių dydžio dėžutės yra viena uncija ir turi apie 100 kalorijų. Dar daugiau: naujausiame Toronto universiteto tyrime vaikai nustatė, kad jaučiasi pilnesni ir suvalgė mažiau kalorijų per kitą patiekalą, kai užkandžiavo ant razinų, palyginti su kitais populiariais užkandžiais. Nepaprastai puikūs faktai: Saulės tarnaitės razinos (pusė uncijos dėžutės) 45 kalorijos, 10 gramų cukraus ir be pridėtinio cukraus.
10. Persekiojami Hershey bučiniai
„Hershey“ bučiniai yra puikus pasirinkimas Helovynui dėl mažyčio porcijos dydžio. Pasirinkite Bučiniai su migdolais, nes kartu su šokoladu gausite ir maistines medžiagas, esančias migdoluose. Nepaprastai puikūs faktai: „Hershey bučiniai“ (vienas gabalas) 22 kalorijos, vienas gramas riebalų ir 2, 5 gramo cukraus.
„Hershey“ bučiniai yra puikus pasirinkimas Helovynui dėl mažyčio porcijos dydžio. Pasirinkite Bučiniai su migdolais, nes kartu su šokoladu gausite ir maistines medžiagas, esančias migdoluose. Nepaprastai puikūs faktai: „Hershey bučiniai“ (vienas gabalas) 22 kalorijos, vienas gramas riebalų ir 2, 5 gramo cukraus.
Ką tu manai?
Ką atiduodi Helovynui? Ar bandote pasiūlyti sveikesnių variantų? Jei taip, kokie yra jūsų mėgstamiausi?
Kreditas: „Zing Images“ / „DigitalVision“ / „Getty Images“Ką atiduodi Helovynui? Ar bandote pasiūlyti sveikesnių variantų? Jei taip, kokie yra jūsų mėgstamiausi?
