Alfa lipoinė rūgštis, arba ALA, yra natūralus antioksidantas, kurį sukuria jūsų kūnas ir kuris taip pat gali būti maisto papildas, atsižvelgiant į jo galimą naudą diabetui, kepenų ligoms ir smegenų funkcijai. Acetil-L-karnitinas, dar vadinamas L-karnitinu arba ALCAR, yra maistinė medžiaga, padedanti jūsų kūnui riebalus paversti energija, ir naudojama gydyti tam tikras širdies ligas, periferinių kraujagyslių ligas, diabetinę neuropatiją, atminties sutrikimus, inkstų ligas, lytines disfunkcijas, lėtinę. nuovargio sindromas ir hipertiroidizmas. Prieš pradėdami vartoti ALA ar ALCAR, pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu, nes gali atsirasti šalutinis poveikis.
Alfa lipoinės rūgšties šalutinis poveikis
Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, ALA paprastai laikomas saugiu, tačiau, vartojant šį papildą, reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Šalutinis ALA papildymo poveikis paprastai būna lengvas ir apima odos išbėrimą. ALA taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali padidinti hipoglikemijos riziką diabetikams ir žmonėms, kenčiantiems nuo mažo cukraus kiekio kraujyje. ALA taip pat neturėtų būti vartojamas, jei šiuo metu kenčiate nuo tiamino trūkumo ar esate gydomas.
Alfa lipoinės rūgšties rekomendacijos
ALA natūraliai sintetinamas jūsų kūne, todėl rekomenduojamos paros dozės nenustatytos; tačiau Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad ALA papildas, skirtas bendram antioksidantų palaikymui, paprastai turėtų būti nuo 20 iki 50 mg per parą suaugusiesiems. Diabetikams ir žmonėms, sergantiems diabetine neuropatija, gali reikėti vartoti iki 800 mg per parą; tačiau tai turėtų būti daroma tik prižiūrint gydytojui dėl ALA gebėjimo sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Acetil-L-karnitino šalutinis poveikis
Pasak Linus Pauling instituto, ALCAR toksiškumas yra mažas, todėl šalutinis poveikis yra lengvas ir retas. Didelės ALCAR dozės gali sukelti kai kuriuos virškinimo trakto simptomus, įskaitant vėmimą, pilvo spazmus, viduriavimą ir pykinimą. Kai kurie vartotojai praneša apie dideles ALCAR dozes, sukeliančias žuvies kvapą. Asmenys, kenčiantys nuo inkstų ligos, neturėtų vartoti ALCAR, nes padidėja raumenų silpnumo rizika.
Acetil-L-karnitino rekomendacijos
Linus Pauling institutas rekomenduoja vartoti ALCAR papildus nuo 500 iki 1 000 mg per parą, nors geriamųjų L-karnitino papildų dozėje gali būti iki 2000 mg. Specifinėms ligoms gydyti gali prireikti įvairių L-karnitino dozių, jos turėtų būti skiriamos prižiūrint gydytojui. Pavyzdžiui, asmenims, patyrusiems širdies priepuolį, gali būti skiriama 4 g ALCAR per parą, o nuo 2 iki 4 g ALCAR per parą gali žymiai pagerinti fizinę krūvį asmenims, sergantiems angina. Nepaisant jūsų būklės, visada patartina laikytis gydytojų rekomendacijų dėl ALCAR papildymo.
