Jogurto, kuriame yra granola, kalorijų skaičius priklauso nuo jūsų pridėto pieno, jogurto ir vaisių. Svarbus ir granolos prekės ženklas.
Kalorijų skaičius
„CalorieKing“ duomenimis, vidutiniškai jogurte, granoloje ir vaisiniame parfite yra apie 160 kalorijų 5, 3 uncijos porcijai.
Kita maistinė informacija
Porcijoje vaisių ir jogurto, rafinuoto su granola, yra 2 g riebalų, 5 mg cholesterolio, 85 mg natrio ir 21 g cukraus.
Cukraus suvartojimas
Jogurto parafito cukruje gali būti labai daug. Amerikos širdies draugijos duomenimis, moterys iš cukraus turėtų suvartoti ne daugiau kaip 100 kalorijų per dieną. Vyrams turėtų būti ne daugiau kaip 150. Porcija jogurto, parfito su granola, kuriame yra 21 g cukraus, iš cukraus gauna 84 kalorijas. Tai yra didelė cukraus dalis, rekomenduojama suaugusiesiems visą dieną.
