Internete atlikus paiešką gali paaiškėti keli mėginimai laikytis vyno mėgėjo dietos, tačiau tai netapo tendencija. Nors vynas gali padėti pagerinti širdies sveikatą, jis naudingas tik saikingai vartojant. Jei esate vyno mėgėjas, pasitarkite su gydytoju, kaip jį įtraukti į savo dietą, kad būtų gera sveikata.
Vynas ir sveikata
Norėdami gauti naudos iš vyno ar bet kokio alkoholio gėrimo, turite kontroliuoti suvartojamą kiekį. „MedlinePlus“ sako, kad vyrai turėtų vartoti tik du alkoholinius gėrimus per dieną - vieną per dieną moterims. Viena vyno porcija yra lygi 4 uncijos, todėl vyrai turėtų gerti ne daugiau kaip 8 uncijas per dieną, o moterys - ne daugiau kaip 4 uncijas. Nors vynas gali būti naudingas jūsų širdžiai, jis taip pat yra kalorijų šaltinis - jame yra apie 100 kalorijų 4 uncijos porcijose. Jei stebite savo svorį, turite subalansuoti savo vyno taurės kalorijas.
