Dėl savo saldaus skonio ir sultingo minkštimo greipfrutai yra skanus skanėstas, kurį galite valgyti vėlai vakare, nesijausdami kalti.
Tačiau šis Yummy vaisius yra rūgštus, o greipfruto valgymas naktį kai kuriems žmonėms gali paaštrinti rėmuo, o tai dažnai būna dar blogiau gulint. Greipfrutai taip pat gali sutrikdyti kai kurių vaistų, kuriuos galite vartoti prieš miegą, veiksmingumą. Tokiu atveju turėtumėte pasirinkti kitą užkandį prieš miegą.
Greipfrutų valgymas prieš miegą su rėmuo
Tai gaivus, mažai kalorijų ir pilnas skaidulų, kad snaudžiant nerastumėte alkio. Palyginti su kitais mažiau sveikais vėlyvo vakaro užkandžiais, kuriuos žmonės dažnai renkasi, greipfrutai yra puikus pasirinkimas, ypač jei stebite savo svorį.
Tačiau jei skauda rėmuo, galbūt norėsite išvengti. AARP teigia, kad greipfrutai yra vienas blogiausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti prieš miegą, jei kankina rėmuo, o „WebMD“ praneša, kad greipfrutai yra vienas iš pagrindinių rėmuo.
Kad būtų dar blogiau, daugelis žmonių pastebi, kad jų rėmuo simptomai būna sunkesni naktį. Kai jūs gulite, maistas negali išvalyti jūsų stemplės. Jei greipfrutą valgysite prieš pat gulėdami, tai gali sukelti dvigubą bėdą.
Be to, dr. Robynne Chutkan, Virškinimo sveikatingumo centro Chevy Chase mieste (Merilandas) įkūrėja, „WebMD“ teigė, kad poveikis yra didesnis tuščiu skrandžiu. Atsižvelgiant į tai, kada valgėte vakarienę, tai gali pabloginti problemą.
Ne visi jaučia rėmuo; daugybė žmonių gali valgyti greipfrutus prieš miegą be jokių problemų. Jei valgysite greipfrutą prieš miegą ir turėsite problemų, žinosite, kad to išvengsite ateityje.
Greipfrutų sultys ir vaistai
Jūsų žarnyne yra cheminė medžiaga, reikalinga vaistams suskaidyti. Greipfrutų sultys gali trikdyti tą cheminę medžiagą ir sustabdyti jos darbą. Kai tai atsitinka, padidėja vaisto koncentracija kraujyje ir vaistas tampa stipresnis. Taip pat padidėja perdozavimo rizika.
Pavyzdžiui, remiantis 2013 m. Apžvalga Kanados medicinos asociacijos žurnale, antihipertenzinio vaisto felodipino biologinis prieinamumas per burną yra tik 15 procentų. Todėl gydytojai nustato dozės dydį, į kurį atsižvelgiama. Tačiau nepašalinus žarnyno chemikalų, biologinis prieinamumas gali būti žymiai didesnis ir padidinti vaisto poveikį potencialiai kenksmingu būdu.
Ne visi vaistai sąveikauja su greipfrutais. Paprastai vartojamų vaistų tipai yra šie vaistai:
- Kova su infekcija
- Mažina cholesterolio kiekį
- Gydant aukštą kraujospūdį
- Širdies problemų gydymas
- Organų atmetimo prevencija transplantacijos recipientams
Jei nerimaujate, kad vienas iš jūsų vaistų gali sąveikauti su greipfrutais, būtinai pasitarkite su gydytoju prieš mėgaudamiesi vaisiais prieš miegą ar bet kuriuo kitu dienos metu. Atminkite, kad sąveika gali įvykti per tris dienas po to, kai nutraukite vaisto vartojimą.
Geriamos greipfrutų sultys prieš miegą
Galite pamanyti, kad greipfrutų valgymas ir greipfrutų sulčių gėrimas prieš miegą yra tas pats dalykas, tačiau jie ne. Vaisių sultys yra koncentruotas cukraus šaltinis. Geriant sultis, cukrus greitai absorbuojamas į jūsų kraują, o tai gali sukelti energijos antplūdį - tiesiog bandant atsigerti.
Įsisavinus cukrų, cukraus kiekis kraujyje nukrenta, dažnai žemiau normalaus lygio. Remiantis universiteto sveikatos naujienomis, tai gali sukelti antrą energijos kaupimąsi, nes antinksčiai išskiria streso hormonus, kad cukraus kiekis kraujyje normalizuotųsi. Šis streso hormonų padidėjimas gali padidinti stresą, kuris gali sukelti staigų pabudimą naktį.
Sveikuose greipfrutuose yra skaidulų - 4 gramai viename vaisiuje - tai padeda sulėtinti cukraus įsisavinimą ir palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje. Jei prieš miegą ketinate valgyti greipfrutą, geriau valgyti visą vaisių, o ne gerti sultis.
