„Gatorade“ yra sportinis gėrimas, skirtas sportininkams, tačiau jūs neturite būti sportininkas, kad galėtumėte jį gerti. Gatorade buvo sukurtas siekiant kovoti su skysčių ir elektrolitų praradimu dėl prakaitavimo. Jis reklamuojamas kaip troškulio malšintojas, taip pat kaip efektyvus gėrimas organizmo rehidracijai. Jis būna įvairių dydžių ir skonių. Taip pat yra mažai kalorijų turinti versija, vadinama G2.
Hidratacija
Bet kokia fizinė veikla, tokia kaip valymas, mankšta ar tiesiog vaikščiojimas, išeikvoja kūno energiją. Nepaisant prakaitavimo, kūnas praranda dalį savo išteklių, kad būtų aktyvus. Prarastų išteklių kiekis ir jų išeikvojimo greitis priklauso nuo fizinio krūvio trukmės ir intensyvumo, taip pat nuo temperatūros. Nors vanduo gali numalšinti troškulį ir pakeisti prarastą kūno skysčių kiekį, jis ilgesnio mankštos ar fizinio krūvio metu nepakankamai rehidratuoja kūną, nes neatstato prarastų elektrolitų. Elektrolitai, tokie kaip natris ir kalis, reikalingi kūno ląstelėms ir organams tinkamai funkcionuoti ir padėti inkstams palaikyti tinkamą skysčių balansą organizme..
Ištvermė
Nustatyta, kad pertraukiamas alkoholio vartojimas „Gatorade“ veiklos laikotarpiais žymiai padidina ištvermę. 2009 m. Balandžio mėn. Leidinyje „Taikomoji fiziologija, mityba ir metabolizmas“ paskelbtame tyrime mokslininkai nustatė, kad geriant „Gatorade“ ilgą laiką važiuojant dviračiu šiluma išsaugojo kojų raumenis, o tai padidino dviratininkų ištvermę per penkis bandomuosius važiavimus, palyginti su grupe, kuri gėrė tik vandenį. Tyrėjai padarė išvadą, kad būtent šie rezultatai buvo natrio koncentracija Gatorade.
Skrandžio gripas
Elektrolitai netenka vien prakaito. Dėl vėmimo ir viduriavimo organizmas netenka daug skysčių ir gali smarkiai išeikvoti elektrolitų organizmą. Su skrandžio gripu gali pasikartoti vėmimas ir viduriavimas. Skrandžio gripas yra virusinė liga, paprastai trunkanti savaitę. Remiantis tyrimu, praneštu 2005 m. Amerikos gastroenterologijos koledžo susitikime ir apibendrintame „Fox News“ tinklalapyje, „Gatorade“ yra veiksmingas kaip elektrolitų gėrimas rehidratuojant ir gydant viduriavimą vaikams, kenčiantiems nuo skrandžio gripo. Jis veiksmingas ir sergantiems gripu. Kaip ir Pedialyte, Gatorade yra didelis natrio ir kalio elektrolitų kiekis.
Įspėjimai
Nepaisant teigiamų savybių, gerti per daug Gatorade gali pakenkti jūsų sveikatai. Viena pagrindinių priežasčių yra cukraus kiekis jame. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, moterys neturėtų suvartoti daugiau kaip 24 gramų cukraus per dieną. Vyrams rekomenduojama neviršyti 36 g per parą. Tačiau 16 uncijų „Gatorade“ buteliuke yra 28 gramai cukraus. Rūgštingumas Gatorade taip pat susijęs su dantų erozija. Labiausiai „Gatorade“ pažeisti emaliai ir dantų šaknies paviršiai, palyginti su kai kuriais energetiniais gėrimais, kokakolos ir obuolių sultimis, pateikiami „Nutrition Research“ 2008 m. Gegužės mėn. Paskelbtame tyrime, kuriame sveiki krūminiai dantys buvo paveikti skirtingų gėrimų 25 valandas, o tada įvertinamas.
