Jūs paprastai negalvojate apie „Smirnoff“ degtinės kalorijas, kai pilate sau visiškai skaidrų kadrą. Tačiau šis populiarus alkoholinis gėrimas gali pasigirti santykinai mažu kalorijų skaičiumi, todėl jis patrauklus alkoholio mėgėjams, stebintiems savo svorį.
Patarimas
1, 5 uncijos šūvis iš 80 atsparios „Smirnoff“ degtinės supakuoja 96 kalorijas. Šis prastesnis rezultatas yra palyginti su aukštos kokybės kalorijų gėrimais, kuriuose dažnai yra cukruotos sodos ir skonio sirupų.
Kalorijos „Smirnoff Vodka“
Sveikatos sąmoningiems vartotojams, norintiems atsipalaiduoti negeriant dietų, „Smirnoff“ degtinės kalorijos gali būti gaivus netikėtumas. Standartinė degtinė „Smirnoff“ kartu su panašiais degtinės prekiniais ženklais turi 40 procentų alkoholio tūrio (ABV) reitingą ir turi 80 ženklų etiketę, pažymi priklausomybės centras.
Norėdami nustatyti degtinės kalorijas viename šūvyje, USDA pažymi, kad 1, 5 uncijos šūvio 80 nepraleidžiančios degtinės yra santykinai nedaug 96 kalorijų. Dėl šios degtinės kalorijų vienam kadrui taško galite į savo dienos valgymo planą įtraukti degtinės pagrindu pagamintą mišrų gėrimą.
Be to, kad mažai kalorijų vienam kadrui, degtinėje yra ir nulis angliavandenių. Taigi, jei laikotės dietos, kurioje mažai angliavandenių (arba be angliavandenių), degtinėje esantys ne angliavandeniai gali padaryti šį alkoholinį gėrimą retkarčiais jūsų meniu. Degtinėje taip pat nėra cukraus, skaidulų, riebalų rūgščių ar cholesterolio.
Geria mažai kalorijų turinčius gėrimus
Nepaisant nedidelio „Smirnoff“ degtinės kalorijų skaičiaus, ji nelaimi „mažiausio kaloringumo alkoholinio gėrimo“ apdovanojimo. Šis linkėjimas eina į šviesų alų, kuriame galima įsisavinti net 55 kalorijas už 12 uncijų butelį ar skardinę, sako Visuomenės interesų mokslo centras. Nealkoholinis alus prasideda nuo šiek tiek daugiau 60 kalorijų vienoje porcijoje.
Atvirkščiai, 6 uncijų taurėje mažai kalorijų turinčio vyno yra 120 kalorijų, o panašaus įprasto baltojo ar raudonojo vyno taurėje - vidutiniškai 150 kalorijų. Keli kokteiliai, įskaitant Manheteną ir klasikinį martinį, kiekvienoje stiklinėje matuojama tiek pat kalorijų, kiek įprastame vyne.
Nepaisant to, kokį alkoholinį gėrimą pasirinkote, saikingai vartodami alkoholį, galite gauti tam tikros naudos sveikatai. Pietų Kalifornijos universitetas pažymi, kad saikingas vyno, alaus ar kietų alkoholinių gėrimų alkoholio vartojimas gali padėti sumažinti širdies ligų ir insulto riziką.
„Mayo“ klinika „saikingai vartoja alkoholį“ skirtingai apibūdina vyrus ir moteris. Sveikos bet kokio amžiaus moterys, taip pat vyrai virš 65 metų, turėtų gerti ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną. Sveiki, 65 metų ir jaunesni vyrai neturėtų vartoti daugiau kaip du gėrimus per dieną. 80 gėrimų, distiliuotų spirito (įskaitant degtinę), vienas gėrimas prilygsta 1, 5 uncijos alkoholinio gėrimo.
Kaip alkoholis mažina svorio metimą
Nors saikingas alkoholio vartojimas gali būti naudingas sveikatai, jums bus sunku numesti svorio geriant bet kokio tipo alkoholį, teigiama „Harvard Health Publishing“. Kiekviename alkoholio grame yra septynios kalorijos, o tai padidina jūsų dienos kalorijų skaičių.
Be to, geriant alkoholį kartu su maistu, padidėja maisto vartojimas - alkoholis paprastai sumažina slopinimą, todėl gali būti didesnė tikimybė, kad suvalgysite daugiau duonos ar mėgausitės tuo desertu, pakuodami papildomų kalorijų, kurios galėtų sabotuoti jūsų mitybą.
Po to, kai atsisakėte alkoholinio gėrimo (ar dviejų), jūsų kūnas turi greitai pradėti metabolizuoti tą alkoholį, aiškina Klivlando klinika. Skirtingai nuo maisto produktų, kuriuose yra baltymų, riebalų ir angliavandenių, vartojimo, jūsų kūnas neturi tokio alkoholio, kurį ką tik gėrėte, laikymo mechanizmo.
Jūsų kūnas iš esmės sustabdo visus kitus medžiagų apykaitos procesus ir meta viską, kad alkoholis patektų į jūsų sistemą. Štai kur jūsų kepenys pradeda šokti, nes jos užduotis yra detoksikuoti jūsų sistemą ir pašalinti alkoholį iš jūsų kraujo. Galutinis rezultatas yra tas, kad jūsų kūnas lėčiau metabolizuoja kitus maisto produktus, sudarydamas sąlygas svorio augimui.
