Bėgimo takeliai užpildo sporto salę ir gali pasiūlyti treniruotę savo namuose. Mašinos pasižymi judančiu diržu kaip bėgimo paviršiumi ir tiek rankinių, tiek motorizuotų modelių. Bėgimo takeliai veikia visuose kūno rengybos lygmenyse, nes vartotojas gali reguliuoti platformos greitį ir nuolydį. Mašinos dirba įvairiais tikslais ir tikslais.
Pratimai patalpose
Tie, kurie renkasi vaikščiojimą ar bėgimą lauke, susiduria su nepalankiu oru ar kitomis sąlygomis, dėl kurių kartais treniruotės tampa sunkios. Kierat siūlo alternatyvią vietą įprastiniam pasivaikščiojimui ar bėgimui, nesijaudindami dėl oro ar savo saugumo prastomis sąlygomis. Jūs vis tiek galite mankštintis panašiai, nesvarbu, ar jūsų tikslas yra bendrasis kūno rengyba, ar treniruotės varžyboms. Vidaus mankšta su treniruokliu suteikia pastovią, kontroliuojamą aplinką.
Kontroliuojamas mokymas
Žmonės, rengiantys mokymus konkretiems renginiams, gali dalyvauti pritaikytuose mokymo užsiėmimuose. Bėgikai, norintys pagerinti savo laiką, gali įtraukti greitį, kuris apima greitesnio bėgimo intervalus. Kierat leidžia tiksliau valdyti greitį ir atstumą nei laisvas bėgimas lauke. Kierat taip pat padeda sustoti, jei bėgikas stengiasi išlaikyti pastovų greitį laisvai bėgdamas. Kielelio valdikliai leidžia nustatyti savo tempą, o judantį diržą galima sureguliuoti, kad išlaikytumėte tokį tempą. Treniruotėse, bėgime tokiomis sąlygomis, kurios imituoja tas varžybas, geriausiai pasiruošiama.
Svorio metimas
Ėjimas ar bėgimas ant bėgimo takelio yra aerobikos pratimų forma, kuri sudegina kalorijas. Reguliarus kranelio naudojimas padeda numesti svorio, ypač kartu su sveikais pokyčiais, tokiais kaip patobulinta dieta. Judantis diržas ir vėjo pasipriešinimo nebuvimas leidžia bėgioti ant kranto lengviau nei bėgimas lauke. Tai naudinga pradedantiesiems, kurie gali sugebėti ilgiau bėgti ant kranto, nei gali lauke.
Perejimo mokinimas
Tvarkaraštis suteikia galimybę treniruotis įvairiomis treniruotėmis tiems, kurie reguliariai nevaikšto ir nevažiuoja. Pvz., Jei paprastai jūs plaukiate ar važiuojate dviračiu aerobikos ar atletiškosios treniruotės metu, užsiėmimas ant bėgimo takelio padidina jūsų įprastos treniruotės rutiną. Jūs sulaužote monotoniją, kai kasdien vykdote tą pačią veiklą, ir naudojate savo kūną kitaip, nei įprasta.
