Pagal „Merck“ vadovus, metatarsofalangealio (MTP) sąnarių skausmas - arba skausmas toje vietoje, kur pėda jungiasi prie kojų pirštų - metatarsalgijos forma. Kiti paplitę metatarsalgijos tipai yra Freibergo liga, Mortono neuroma ir sesamoiditas. MTP sąnarių skausmas dažnai kyla dėl padų audinių pokyčių dėl neteisingos pėdų biomechanikos ar netinkamos avalynės. MTTP sąnarių skausmo simptomai yra skausmas vaikščiojant ir jautrumas, palpuojant probleminę vietą. MTP sąnarių skausmą dažnai galima palengvinti naudojant paprastus, konservatyvius pėdų priežiūros metodus.
Naudokite tinkamą avalynę
Amerikos ortopedijos chirurgų akademija rekomenduoja nešioti batus su didele pirštų dėže ir minimalų kulno pakėlimą arba jo nereikia, kad būtų išvengta diskomforto, susijusio su MTP sąnarių skausmais, ypač hallux limitus - tai yra stangrus didysis pirštas. Batai su didelėmis kojų pirštų dėžėmis ir minimaliu kulno pakėlimu arba jo visai nereikalauja, todėl sumažėja pirštų spaudimas. Aukštakulniai batai yra ypač problemiški MTP sąnariams ir paprastai paaštrina simptomus, susijusius su MTP sąnarių skausmais. Oregono Portlande įsikūręs sporto podiatrijos gydytojas dr. Ray McClanahanas mano, kad, gydant MTP sąnarių skausmą, svarbu, kad pėda būtų grąžinta į natūralią anatominę padėtį - tolygiai išdėstyti ir plačiai išsikišę kojų pirštai. Anot daktaro McClanahano, avalynės rūšis, kurią žmogus naudoja kartu su kitais gydymo būdais, gali žymiai sumažinti MTP sąnarių skausmą. Apsvarstykite, ar negalima dėvėti batų, leidžiančių pėdai elgtis kaip basomis batų viduje, ir venkite batų, kurių kulnas yra aukštyn, kojų spyruoklė ir siaurėjančios kojų dėžės.
Naudokite Metatarsal Pads
Tinkamos pėdų pagalvėlės gali palengvinti MTP sąnarių skausmą, kartu pagerindamos pėdos funkcijas ir reabilituodamos pėdą po daugelio metų įprasto avalynės naudojimo. Metatarsalinės pagalvėlės yra viena iš efektyviausių pagalvėlių, padedančių sumažinti MTP sąnarių skausmą. Pasak gydytojo Phiallis A. Ragley, podiatro ir Amerikos podiatrinių chirurgų draugijos bendradarbio, metatarsalinės pagalvėlės dažnai naudojamos metatarsalgijos, įskaitant MTP sąnarių skausmą, gydymui. Metatarsalinės pagalvėlės sumažina MTP sąnarių skausmą, paskirstydamos pėdos skersinę arką ir priekinę koją, o tai sumažina židinio slėgį probleminėje srityje. Jie taip pat išlygina pirštus ir skatina priekinių pėdų riebalų pagalvėlės, kuri daugeliui žmonių paslydo į priekį, dėvint batus su per dideliu kojų spyruokle, grįžimą į tokią padėtį, kuri patogiai remia metatarsalines galvutes. kaulai nuo smūgio einant. Metatarsalinės pagalvėlės dedamos į batų vidų, iškart už pėdos rutulio.
Išbandykite konservatyvios priežiūros būdus
Remiantis 2005 m. Apžvalginiu straipsniu, paskelbtu žurnale „Acta Orthopaedica Belgica“, pirmajame metatarsalgijos, įskaitant MTP sąnarių skausmą, priežiūros etape turėtų būti numatytos konservatyvios priežiūros priemonės, tokios kaip avalynės modifikavimas ir masažo terapija. Apžvalgoje priduriama, kad pėdų karšto ir šalto kontrasto vonios kartu su vietiniais anestetikais, pėdų pakėlimu, masažu ir veiklos modifikavimu gali padėti sumažinti su metatarsalgija susijusį skausmą ar diskomfortą. Pėdų masažas, nukreiptas į probleminę vietą, gali palengvinti patinimą ir spaudimą, sustiprinti vietinę kraujotaką ir sumažinti skausmą. Metatarsalgija ir MTP sąnarių skausmai, kurių priežastis nėra lūžiai ar stresiniai lūžiai, gali gerai reaguoti į tam tikras fizinės terapijos rūšis, įskaitant ultragarsą ir reabilitacinius pratimus.
