Skystis plaučiuose gali priversti negalvoti apie savo širdį, tačiau stazinis širdies nepakankamumas yra dažniausia skysčių kaupimosi plaučiuose priežastis, dar vadinama plaučių edema. CHF atsiranda tada, kai jūsų širdis yra per silpna, kad efektyviai siurbtų kraują visame kūne, todėl kaupiasi skysčiai, o tai, savo ruožtu, daro jūsų širdį dar sunkesnį darbą. Dietos, kuriose yra mažai natrio, gali sumažinti jūsų širdies darbo krūvį ir padėti išvengti skysčių kaupimosi plaučiuose. Prieš keisdami savo mitybą, pasitarkite su gydytoju.
Dietų, kuriuose mažai natrio, mitybos pagrindai
Dietos metu per daug natrio, todėl jūsų kūnas sulaiko skysčius. Jei suvartojate ne daugiau kaip 2 000 miligramų per dieną, tai gali padėti kontroliuoti plaučių skysčių kaupimąsi. Pirmas dalykas, kurį galite padaryti norėdami sumažinti natrio kiekį savo racione, - nustoti druskos dėti į maistą. Viename šaukštelyje druskos yra beveik 2400 miligramų natrio. Taip pat galite naudoti maisto etiketes, kad būtų lengviau sekti suvartojimą. Ieškokite maisto produktų, kuriuose yra mažiau nei 250 miligramų natrio vienoje porcijoje.
Maisto produktai, kuriuose mažai natrio
Galite lengvai apriboti savo dienos natrio vartojimą valgydami daugiau šviežio maisto ir mažiau supakuotų maisto produktų. Natūralu, kad vaisiuose, daržovėse, paprastuose ryžiuose ir makaronuose, šviežioje mėsoje, paruoštoje be padažų, kuriuose yra daug natrio, pupelėse, kiaušiniuose, piene ir jogurte yra mažai natrio. Naudokite žoleles ir prieskonius, kad savo maistui suteiktumėte skonio, nereikia druskos. Actas, citrinos ir vaisių sultys taip pat prideda skonio maistui be natrio.
Žiūrėkite, ką geriate
Jei jūsų plaučiuose kaupiasi per daug skysčių, gali tekti apriboti geriamąjį kiekį, be to, kad vartojate natrio. Geriamo skysčio kiekis priklauso nuo jūsų skysčių susilaikymo sunkumo ir svyruoja nuo 6 iki 9 puodelių per dieną. Be vandens, sulčių ir kavos, karštuose grūduose taip pat turite įskaičiuoti skysčius, sriubas ir želatiną. Ledai ir šerbetas taip pat laikomi skysčiais.
Viską sudėjus
Sveika mityba, siekiant kontroliuoti plaučių skysčius, turėtų apimti tris patiekalus su vienu ar dviem užkandžiais. Gerus pusryčius gali sudaryti nesmulkintų kruopų skrudinta duona su visų vaisių uogiene, virtas kiaušinis, bananas ir 4 uncijų indas jogurto. Pietums galite mėgautis mišriais žalumynais, papildytais ant keptos vištienos, graikiniais riešutais, razinomis, balzaminiu actu ir aliejumi, su obuolių ir neskaldytų kviečių, mažai natrio, krekeriais. Sveikame maiste, kuriame mažai natrio, gali būti kepta lašiša, pagardinta citrina ir pipirais, keptos saldžiosios bulvės ir brokoliai, paskaninti alyvuogių aliejumi ir česnakais. Užkandžiams gali būti morkų lazdelės ir salierų lazdelės su be druskos žemės riešutų svieste arba šviežia kriaušė su mažai natrio sūriu.
