„Beyonce“ per dvi savaites pavertė liekna ir apipjaustyta „Dreamgirl“, rašoma tinklalapyje Weightlossresources.co.uk, todėl ji kartais vadinama Beyonce dieta. Citrinų ir kajeno pipirų detoksinė dieta yra pagrindinio valymo priemonė, detoksinės dietos dalis, kuri teigia, kad padeda numesti 20 svarų per 10 dienų. Nors yra keletas skirtingų dietos variantų, tradicinė dieta valymo metu neįtraukia kieto maisto. Pasitarkite su gydytoju, jei svarstote apie skystą detoksinę dietą.
Dietos pagrindas
Pagrindinį valymą, kuris taip pat vadinamas dietos „Limonadai“, „Citrinų valymas“ arba „Klevų sirupo dieta“, pagrindą sudaro limonado tipo gėrimas, kuris yra šviežių citrinų ar laimo sulčių, klevų sirupo, kajeno pipirų ir vandens mišinys. Išgeriate šešias – aštuonias stiklines citrinos gėrimo kartu su druskos vandens praplovimu ir žolelių vidurius laisvinančia arbata. Dietos prielaida yra suteikti virškinimo sistemai pertrauką, padėti jūsų kūnui detoksikuoti ir sumažinti potraukį nesveikam maistui. Dietos siekiama laikytis mažiausiai 10 dienų.
Atsipalaidavusi versija
Nors tradicinis valymas dietos metu nevalgo jokio kieto maisto, viena alternatyva leidžia valgyti kietą maistą. Atsipalaidavusi valymo versija siūlo vietoje vieno valgio išgerti dvi tris stiklines limonado tipo gėrimo. Atliekant ramesnę dietą, rekomenduojama vengti perdirbto maisto, raudonos mėsos, rafinuotų miltų, saldainių, pieno produktų ir kavos. Ką turėtumėte valgyti, nenurodyta, tačiau „Master Cleanse“ svetainė siūlo visaverčio maisto vegetarišką dietą kaip labiau įtraukiančią detoksinės dietos rūšį. Tai reiškia vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, pupeles, riešutus ir sėklas.
Dietos rūpesčiai
Nors sušvelninta citrinų ir kajeno pipirų dieta leidžia subalansuotai vartoti, dauguma dietos variantų turi ypač mažai kalorijų ir neturi sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Jūs prarasite svorį po valymo, tačiau dauguma tų svarų atsiranda dėl vandens ir raumenų masės sumažėjimo. Šios dietos taip pat gali jaustis niūriomis ir pavargusiomis, o be pakankamai skaidulų gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jie taip pat gali sukelti mitybos trūkumą ir yra pavojingi žmonėms, sergantiems lėtinėmis sveikatos ligomis, tokiomis kaip diabetas ar inkstų liga.
Valgymas norint numesti svorio ir pašalinti detoksą
10 dienų nereikia gerti laistomo limonado, kad atsikratytumėte savo kūno kenksmingų medžiagų. Visiškai darbingi inkstai ir kepenys natūraliai detoksikuoja jūsų organizmą. Kad jūsų kūnas išliktų sveikas, pagerėtų natūralūs detoksikacijos gebėjimai ir mesti svorį, valgykite dietą, kurios kalorijų kiekis yra ribotas, mažai riebalų, daug skaidulų ir turintis daug maistinių medžiagų turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir neriebus pieno produktas.
