Vitaminas A yra būtinas geram regėjimui ir ląstelių reprodukcijai; o jei esate nėščia, vaisiui to reikia tinkamai vystytis. Kadangi šis vitaminas tirpsta riebaluose, jūsų kūnas kaupia perteklių, o suvartoti per daug vitamino A gali būti pavojinga. Galite patirti toksiškumo simptomus, taip pat padidinti tam tikrų ligų riziką. Aptarkite vitamino A vartojimą su licencijuotu gydytoju.
Hipervitaminozė A
Hipervitaminozė A atsiranda, kai jūsų organizme yra per daug vitamino A. Jis pasireiškia dviem būdais: ūminiu ir lėtiniu. Ūmus įvyksta, kai per trumpą laiką suvartojama per daug vitamino A, o lėtinė - kai vitamino A susidaro ir ilgesnį laiką būna organizme. Abiem formoms būdingi simptomai: neryškus matymas, kaulų skausmas, sumažėjęs apetitas, galvos svaigimas, galvos skausmai, padidėjęs intrakranijinis slėgis, dirglumas, kepenų pažeidimai, svorio padidėjimas, plaukų slinkimas ir odos lupimasis. Pasakykite gydytojui, jei turite kurį nors iš šių simptomų. Gydymo metu nustosite vartoti vitamino A perteklių, o dauguma žmonių pasveiks visiškai.
Pavojai sveikatai
Be hipervitaminozės A formavimo, per didelis vitamino A kiekis organizme gali sukelti papildomą pavojų jūsų sveikatai. Jei sergate kepenų liga ir suvartojate daug alkoholio, pavartoję per daug vitamino A, padidėja hepatotoksiškumo rizika. Žmonėms, kurie rūko cigaretes ir vartoja alkoholį, gali padidėti rizika susirgti širdies ligomis ar plaučių vėžiu vartojant šį vitaminą. Net sveikiems žmonėms vitaminas A gali padidinti trigliceridų kiekį ir rizikuoti mirti nuo širdies ligų. Galiausiai nėščiosioms sintetinis vitaminas A gali sukelti apsigimimus ir to reikėtų vengti.
RPN ir viršutinės ribos
Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, suaugusioms moterims reikia 2333 TV vitamino A kiekvieną dieną, o vyrams - 3000 TV. Jei esate nėščia, jums reikia 2567 TV, o jei maitinate krūtimi - 4 333 TV. Suaugusiesiems, kurie nėra nėščios, toleruotina viršutinė vitamino A riba yra 10 000 TV per dieną. Jei esate nėščia, pasitarkite su gydytoju dėl viršutinės ribos. Visada aptarkite rekomenduojamos dietos normos viršijimą su gydytoju, prieš pradėdami vartoti maistą ar papildus.
Papildomos pastabos
Vitaminas A, kaip ir visi kiti papildai, gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, ypač jei jo vartojama didelėmis dozėmis. Pasakykite gydytojui apie visus vaistus, papildus ir kitus vaistus, kuriuos vartojate, kad išvengtumėte galimai žalingos sąveikos. Jei įtariate vitamino A toksiškumą ar kitaip nerimaujate dėl šio vitamino suvartojimo, kreipkitės į gydytoją.
