Svieste ir karštame padaže užuosti ir apkepti vištienos sparneliai neturi mažai kalorijų. Retkarčiais vis tiek galite juos įtraukti į savo mitybos racioną, jei stebite porcijos dydį. Savo namuose iškepę karštus sparnelius geriau kontroliuojate kalorijas - galite jas padaryti taip, kaip norite.
Kalorijų palyginimai
Kiekvienas keptas greito maisto karštas sparnas turi apie 70 kalorijų. Verčiau rinkitės keptus greito maisto karštus sparnelius, o už 100 kalorijų galite suvalgyti du. Tai neskaičiuoja rančoje esančių kalorijų ar mėlynojo sūrio dozės, kurią galbūt valgysite sparnais. Namų karštų sparnų kalorijų kiekis skiriasi atsižvelgiant į receptą, kai kuriuose kalorijose yra daugiau kalorijų nei greito maisto sparnuose, o kituose - mažiau. Pasigaminkite keptus karštus sparnelius namuose, naudodami sumažinto kaloringumo abrikosų uogienę, sojos padažą, čili padažą ir česnaką. Galite valgyti tris - kartu su 1/4 puodelio naminio patiekalo, pagaminto iš neriebaus graikiško jogurto, kalendros ir laimo sulčių - - už 220 kalorijų. Tradiciškesnis kepto karšto sparno receptas, pagamintas naudojant sviestą ir karštą padažą, turi apie 95 kalorijas viename sparne.
