Jogurtas yra skanus, sveikas užkandis ar pusryčių maistas, tačiau jis gali būti gana nuobodus ir nuobodus, ypač jei tai paprastas ar vanilinis. Jei norite, kad jogurtas būtų skanesnis ir turtingesnis neprarandant naudos sveikatai, yra tai, kad reikia maišyti maisto produktus, suteikiančius skonį ir tekstūrą. Yra daugybė skanių priedų, kurie pagyvins jūsų jogurtą.
Vaisius
Dėti vaisių yra sveikas būdas padaryti jogurtą skanesnį, nepridedant daug kalorijų. Supjaustykite konservuotus ar šviežius persikus, nesmulkintas braškes ar bananus. Įmaišykite mėlynes, ananasų gabaliukus, vynuoges ar vyšnias. Taip pat galite naudoti džiovintus vaisius, pavyzdžiui, spanguoles ir razinas, arba naudoti šaldytus vaisius, kad gaivintumėte tekstūrą.
Granola
Javai
Kad ir kaip keista, iš pradžių gali pasirodyti, kad „Rice Krispies“ ar „Cheerios“ yra puikus jogurto priedas. Javų tekstūra gražiai susimaišo su jogurto kreminiu kremu ir prideda kitokį skonį, be to, gausite sodresnį užkandį. Tai ypač naudinga valgant pusryčiams arba prieš ar po treniruotės.
Kiti papildymai
Yra daugybė kitų priedų, įskaitant dirbtinį saldiklį, vanilės ekstraktą, migdolų ekstraktą ir laimo sultis; graikinių riešutų, klevų sirupo ir cinamono derinys; ir žemės riešutų sviestas, skrudinti riešutai ar sėklos, graham krekeriai ir uogienė. Arba galite sukurti sau tinkamiausius jogurto skonio derinius ir receptus.
