Visi mes kartais patiriame nuovargį ir mieguistumą. Bet jei dieną ir dieną jaučiatės pavargę ir mieguisti, žaidime gali būti kažkas kito. Dalykai, dėl kurių jūs jaučiatės mieguisti visą laiką, pradedant nuo akivaizdesnių, tokių kaip nepakankamas miegas, iki lengviau praleistų ar nepastebimų priežasčių, įskaitant miego sutrikimus, sveikatos sutrikimus, nerimą / depresiją, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir šalutinį vaistų poveikį..
Miego trūkumas
Miego poreikis skiriasi kiekvienam asmeniui ir jo gyvenimo trukmei. Nors Nacionalinio miego fondo rekomendacijose teigiama, kad 7–9 valandos miego gali būti tinkamos suaugusiesiems, daugelis amerikiečių praneša, kad įprastai nemiega pakankamai. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2011 m. Kovo mėn. „Morbidity and Mortality Weekly Report“ numeryje, 35 procentai JAV suaugusiųjų teigė, kad vidutiniškai per naktį miega mažiau nei 7 valandas. Nepakankama miego trukmė gali sukelti dienos mieguistumą, taip pat sukelti ilgalaikių sveikatos problemų.
Fragmentuoti miego ir miego sutrikimai
Kitas kaltininkas gali būti suskaidytas ar sutrikęs miegas. Miego apnėja yra sutrikimas, kuriam būdingi dažni apnėjos epizodai - sustabdomas kvėpavimas - kelioms sekundėms per naktį. Kai kvėpavimas sustoja, kūnas kompensuoja bandydamas pabusti. Tai sukelia pakartotinius pabudimo į lengvesnį miegą ar net visiškai pabudimo epizodus. Kita būklė, vadinama periodiniu miego galūnių judesiu - nevalingas kojų ar rankų judesys, taip pat gali sukelti trumpą pabudimo periodą miego metu. Daugelis žmonių nežino, kad jie turi šias problemas. Norint tinkamai diagnozuoti, reikalingas miego tyrimas. Lėtinis skausmas ir neurologiniai sutrikimai, tokie kaip narkolepsija ir neramių kojų sindromas, taip pat gali sutrikdyti miegą, sukeldami dienos mieguistumą. Cirkadinis ritmas ir pamaininiai darbo sutrikimai, kai sutrinka žmogaus vidinis laikrodis, taip pat trukdo ramiai išsimiegoti.
Vaistų šalutinis poveikis ir piktnaudžiavimas medžiagomis
Vaistai yra viena iš labiausiai paplitusių mieguistumo ir chroniškos nuovargio priežasčių. Galimybių sąrašas yra ilgas, tačiau jis apima tokius vaistus kaip antihistamininiai vaistai nuo alergijos, raminamieji vaistai, vaistai nuo opioidų skausmo, kai kurie vaistai nuo traukulių ir kai kurie antidepresantai bei vaistai nuo širdies. Gali būti naudinga koreguoti dozę arba surasti kitokį vaistą, tačiau svarbu nenutraukti receptinių vaistų vartojimo prieš tai nepasitarus su gydytoju. Be nustatytų medžiagų, alkoholis ir piktnaudžiavimo narkotikai dažniausiai sukelia nuolatinį nuovargį ir dienos mieguistumą. Tarp piktnaudžiavimo narkotikais marihuana turi reikšmingą raminamąjį poveikį.
Psichinė liga
Dėl depresijos, nerimo ar bipolinio sutrikimo žmonės gali jaustis pavargę ir pritrūkti energijos. Miego problemas dažniausiai sukelia depresija, tačiau miego problemos taip pat gali padidinti depresijos išsivystymo riziką, todėl svarbu išsiaiškinti, kuri atsirado anksčiau. Pakankamas gydymas paprastai palengvina simptomus. Tačiau gali praeiti šiek tiek laiko, kol pastebimi apčiuopiami rezultatai.
Medicininės būklės
Anemija - nepakankamas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius - gali sukelti nuovargio jausmą visą laiką, todėl beveik visos sunkios lėtinės ligos, įskaitant vėžį, širdies ligas ir nekontroliuojamą diabetą. Hipotireozė - neįprastai mažas skydliaukės aktyvumas - yra dažna priežastis. Mityba gali būti veiksnys, lemiantis lėtinį nuovargį kai kuriems žmonėms. Žmonės, sergantys neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga arba išsėtine skleroze, taip pat dažnai būna mieguisti dienos metu. Autoimuniniai sutrikimai, tokie kaip reumatoidinis artritas ir kitos ilgalaikio uždegimo ligos, dienos metu taip pat gali sukelti nuovargį ir energijos trūkumą.
