Galūnių tirpimas ir dilgčiojimas yra erzinantis simptomas, turintis daugybę priežasčių. Cukrus gali būti diabetas, aptempta avalynė ir vitaminų trūkumas. Prieš kalbėdami su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, atidžiai atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, kad būtų lengviau nurodyti diagnozę. Daugumą pėdų tirpimo ir tirpimo priežasčių galima sėkmingai išgydyti.
Reikšmingumas
Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas nervų sveikatai palaikyti. B12 dalyvauja riebalų rūgščių metabolizme, sudarydamas mieliną - apvalkalą, supančią nervus. Natūraliai atsiranda piene ir baltymuose, tačiau nėra saugomas organizme taip, kaip tirpsta riebaluose esantys vitaminai. Vegetarų draugijos duomenimis, nedidelis kiekis B12 yra kaupiamas kepenyse, tačiau vitaminą reikia papildyti kasdien.
Svarstymai
Prieš pradedant gydymą, būtina diagnozuoti vitamino B12 trūkumą. Trūkumo simptomai yra deginimas, dilgčiojimas ir tirpimas kojose ar rankose, taip pat psichinis sumišimas, anemija, nereguliarūs menstruaciniai ciklai ir gerklės skausmas. Jei norite turėti B12 trūkumą, nebūtinai turite turėti visus simptomus, paprastai tai diagnozuojama atliekant kraujo tyrimą.
Prevencija / sprendimas
Norint išlaikyti sveiką kūno funkciją, suaugusiesiems reikia 1, 5 mikrogramų per dieną. Vitamino B12 trūkumo galima išvengti valgant dietą, kurioje gausu mėsos, pieno ir kiaušinių. Kiti maisto produktai, tokie kaip duona ir kai kurios pastos, yra praturtinti vitaminu. Maisto papildai ypač svarbūs vegetarams ir veganams, kurie paprastai per savo racioną negauna pakankamai B12.
Privalumai
Vitamino B12 papildymo pranašumas yra tas, kad jis gali greitai pasiekti vitamino kiekį kraujyje iki normalaus. Vitaminas B12 gali būti vartojamas nurijus tablečių pavidalu, tablečių pavidalu, ištirpintu po liežuviu, nosies purškalu arba injekcijomis. Dozės skiriasi priklausomai nuo trūkumo lygio. Pasak MayoClinic.com sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, gydytojas turės skirti didelę B12 dozę. Kraujo tyrimai parodys, ar jūsų kūnas gauna pakankamai B12 savo sveikatai palaikyti.
Įspėjimas
Kaip rašo Drugs.com, vitaminas B12 paprastai nėra toksiškas net didelėmis dozėmis. Tačiau yra šalutinių poveikių, kurie gali erzinti. Tai apima galvos skausmą, pykinimą, sąnarių skausmą, karščiavimą ir bėrimą. Kai kurie žmonės yra alergiški kobaltui, kuris yra B12 komponentas. Prieš vartodami bet kokius maisto papildus, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
