Prieš baigdami pagrindinį JAV karinio jūrų laivyno rengimą, turite būti trečios klasės plaukikas. Norint gauti aukštesnes pareigas kariniame jūrų laivyne, reikia atlikti papildomus bandymus, tačiau visi jie yra pagrįsti plaukimo įgūdžių įvertinimo testu. Turi būti pakankamai patogus vandenyje, kad atrodysi atsipalaidavęs viso bandymo metu, kaip nurodyta Karinio jūrų laivyno plaukimo gairėse.
Plaukimo įgūdžių įvertinimas
Pagrindiniu plaukimo įgūdžių įvertinimu įvertinamas jūsų sugebėjimas plaukti 15 jardų gyliu giliu vandeniu, dar 15 jardų plaukti vandeniu virš galvos, vieną minutę pilnai išmėginti vandenį ir vieną pilną minutę plūduriuoti žemyn. Pagrindinės plaukimo pamokos moko visų šių įgūdžių, o jūs prieš pradėdami pagrindinius mokymus turėtumėte jais džiaugtis. Karinis jūrų laivynas siūlo taisomąsias plaukimo klases tiems, kurie neišlaiko šio būtiniausių įgūdžių patikrinimo egzamino, tačiau kariuomenėje jūsų tikslas yra viršyti reikalavimus, o ne tik praeiti. Trečios klasės plaukikų plaukimo testas apima ir pagrindinį plaukimo įgūdžių įvertinimo testą, be to, dar keletą įgūdžių, kurie užtikrina, kad galite išgyventi atvirame vandenyje be flotacinio prietaiso situacijoje, kai žmogus yra už borto.
Šuolis giliu vandeniu
Turite sugebėti įšokti į gilų vandenį nuo 5–10 pėdų platformos ir lengvai rasti savo kelią atgal į paviršių. Ši veikla imituoja šokinėjantį laivą ir apima tam tikras kūno padėties nustatymo taisykles. Jūs neturite lenktis ties juosmeniu, o galva turėtų būti laikoma aukštai. Kojos turi būti sukryžiuotos prie kulkšnies, o rankos - per kirstą krūtinę. Turėtumėte naudoti savo vidinę ranką, norėdami sučiaupti nosį, laikydami už rankos, padėdami rožinį po žandikauliu. Tai padės jums neprarasti sukibimo dėl vandens smūgio.
50 jardų plaukimas
Turite sugebėti plaukti 50 jardų nesustodami ar laikydamiesi prie baseino šono. Privalote demonstruoti tinkamą techniką atliekant priekinį nuskaitymą, krūties smūgį, užpakalinį žingsnį ir elementarų nugarą. Karinis jūrų laivynas turi labai konkrečias instrukcijas kiekvienam taktui, daugiausia apie kvėpavimo ir varymo techniką. Išmokite tinkamo smūgio kiekvieno smūgio metu ir išmokite iškvėpti po vandeniu, kad įkvėpti turėtumėte tik atsikvėpęs. Treniruokitės rankos ir kojos judesių koordinavimo technika, siekdami optimalios varomosios jėgos.
Plūdės / Infliacija
Plūduriuojanti plūdė ir drabužių pripūtimas yra metodai, kuriuos naudojate, kad išliktumėte ant vandens, laukdami gelbėjimo, todėl jūsų įgūdžiai turi būti tvirti. Trečiosios klasės plaukiko bandymas reikalauja, kad jūs 5 minutes plūduriuotumėte žemyn bet kurioje padėtyje, iškvėpdami per nosį ir burną ir pasisukdami kaklu, kad įkvėptumėte per burną. Rankų ir kojų judesiai turėtų jus laikyti ant paviršiaus, tačiau pernelyg didelis padėties judesys yra nepriimtinas. Norėdami atlikti pripūtimo testą, galite naudoti bet kurį metodą, kaip užpildyti savo marškinius ir kelnes oru, tačiau visą procesą turite išlaikyti arčiau paviršiaus. Jūsų drabužiai turi būti pakankamai pripūsti, kad galėtumėte plūduriuoti nejudėdami; kovoti ir grimzti neleidžiama.
