Iki Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, pusei moterų gimdos fibroidai buvo pasiekę menopauzę. Fibroidai yra nervinės kilmės navikai, kurie vystosi gimdoje ir gali būti nuo labai mažų iki pakankamai didelių, kad užpildytų gimdą. Natūralaus gydymo gydytojas Tori Hudsonas savo tinklalapyje praneša, kad tokios alternatyvios priemonės kaip dieta retai sutraukia fibroidus, tačiau gali padėti suvaldyti tokius simptomus kaip sunkus ar ilgas laikotarpis, mėšlungis, skausmingi lytiniai santykiai ir dažnas šlapinimasis. Pasitarkite su gydytoju apie priemones, skirtas kovoti su jūsų fibroma.
Sotieji riebalai
Kaip teigia registruotas dietologas Meganas Tempestas, rašantis „Šiandienos dietologas“, prasta dieta, kurioje mažai naudingų maistinių medžiagų ir daug kalorijų, gali nutukti - vienas iš fibroidų rizikos veiksnių. Tai taip pat gali sulėtinti estrogeno pašalinimą iš jūsų kūno, dėl kurio susidaro fibroidai. Hudsonas nurodo riebias dietas, ypač turinčias daug sočiųjų riebalų, kaip galimą problemą moterims, sergančioms fibroma. Du didžiausi sočiųjų riebalų tiekėjai amerikiečių racione yra riebūs sūriai ir pica. Be to, „Tempest“ atkreipia dėmesį į tyrimus, kurie aiškiai parodė ryšį tarp fibroidų ir jautienos bei kumpio vartojimo.
Maisto produktai, turintys aukštą GI
Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, gali skatinti fibroidų augimą, praneša „Tempest“. GN matuoja, kaip greitai angliavandenių turintis maistas veikia cukraus kiekį kraujyje, tačiau 2010 m. „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtas tyrimas parodė, kad aukštas GI reitingas taip pat padidina fibrozės riziką, bent jau afroamerikietėms. Maisto produktai, kurių GN viršija 70, yra laikomi „aukštais“. Keptų russet bulvių GI rodiklis yra vienas didžiausių - jų skaičius pasiekia 111. Daug indekso yra rafinuotų maisto produktų, tokių kaip balta duona, makaronai ir saldūs kepiniai; jie greitai virsta gliukoze jūsų kraujyje. Prancūziškų bagečių, grūdinių dribsnių dribsnių ir baltųjų ryžių GI balai yra didesni nei 89 ir jų turėtų vengti moterys, sergančios fibroma.
Blogiausi gėrimai
Alkoholio ir kofeino sudėtyje esančios cheminės medžiagos taip pat gali sukelti problemų fibroma sergančioms moterims. Kepenys apdoroja estrogeną, todėl organizmas gali jį pašalinti, o perteklinis alkoholio ir kofeino vartojimas gali apkrauti organą ir pakenkti jo veiksmingumui. 2009 m. „Britų žurnale apie mitybą“ paskelbtame tyrime Japonijos moterys nustatė teigiamą ryšį tarp didelio alkoholio vartojimo ir fibrozės rizikos. Užsiregistravusi dietologė Margaret Wertheim „Šiandieniniam dietologui“ sakė, kad fibroma sergančios moterys turėtų vengti alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava.
Kitos aplinkybės
Hudsonas pažymi, kad, priešingai nei paplitusi nuomonė, sojos maistas, atrodo, neskatina gimdos fibroidų ir iš tikrųjų gali padėti jų išvengti. Be to, nors moterys, turinčios fibroidų, vengia blogiausio maisto, jos taip pat turėtų į savo racioną įtraukti maistingesnį maistą, įskaitant daug šviežių daržovių. „Wertheim“ pasakojo „Šiandieninis dietologas“, kad ji ypač rekomenduoja kryžmažiedines daržoves, tokias kaip brokoliai, kopūstai ir kopūstai, kurių sudėtyje yra junginio, kuris gali padidinti organizmo estrogeno metabolizmą. Vietoj rafinuotų grūdų, Hudsonas pataria moterims rinktis nesmulkintus grūdus, tokius kaip rudieji ryžiai, soros ir avižos, kurie visi turi daug B grupės vitaminų, kurie padeda perdirbti estrogeną.
