Tetrahidrokanabinolis arba THC yra veiklioji medžiaga, randama marihuanoje ar kanapėse. Marihuanos rūkaliai ilgai svarstė, ar THC didina medžiagų apykaitą. Mokslinėje literatūroje dar nepaaiškinta, kokį poveikį THC turi medžiagų apykaitai, jei toks yra, tačiau sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, tokie kaip Sveikatos priežiūros paslaugos Kolumbijos universitete, praneša, kad organizmas maistą apdoroja paprastai, nesvarbu, ar jaučiate marihuaną, ar blaivus. Galite padidinti savo metabolizmą ir numesti ar išlaikyti savo kūno svorį naudodamiesi tradiciniais svorio metimo metodais.
Poveikis metabolizmui
Aerobinis pratimas
Aerobiniai pratimai saugo jūsų plaučius ir širdį bei sumažina žalingą marihuanos rūkymo poveikį. JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamento duomenimis, suaugusieji turėtų atlikti mažiausiai 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimus per savaitę. Pratimai padidina jūsų medžiagų apykaitą, nes jūsų raumenims reikia daugiau energijos nei ramiems raumenims. Po treniruotės jūsų kūnas pradeda atsigavimo etapą ir toliau degina kalorijas. Kuo intensyvesnė treniruotė, tuo ilgiau jūsų medžiagų apykaita išauga. Remiantis Amerikos mankštos taryba, jūsų metabolizmas gali išlikti padidėjęs net 24 valandas po treniruotės. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog esate pakankamai sveiki, kad prieš pradėdami treniruotės sportuotumėte.
Pasipriešinimo treniruotės
Norėdami pažadinti raumenis ir padidinti medžiagų apykaitą, naudokite laisvus svarmenis arba svorio aparatą. Planuokite užsiimti atsparumo treniruotėmis du ar keturis kartus per savaitę, kad padidintumėte raumenų masę, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą. Riebalų pakeitimas raumenimis padės išlaikyti liekną kūno sudėjimą ir padidins jūsų medžiagų apykaitos greitį ramybėje, o tai padės kompensuoti tą sausainį, kurį valgėte rūkant marihuaną.
Judėti
Žmonės dažnai mano, kad fizinis aktyvumas ir mankšta yra keičiami terminai, tačiau jie skiriasi. Pratimai yra suplanuota ir struktūruota veikla, apimanti specifinius judesius, kad būtų pasiektas konkretus tikslas. Fizinis aktyvumas yra atsitiktinis ir atsitiktinis, turint galvoje ne tikslą. Taigi, jei esate bulvė ant sofos, judėkite. Eikite prie savo pašto dėžutės, o ne važiuokite į ją. Kito apsipirkimo metu pastatykite transporto priemonę toli nuo priekinių durų. Išimkite maisto produktus iš savo transporto priemonės iš maišo vienu metu be šeimos pagalbos; Lenktynės dėl šaltų daiktų perkėlimo į šaldytuvą padės jums prakaituoti. Reguliarus mankšta ir fizinis aktyvumas padės panaikinti padidėjusio apetito padarinius, susijusius su rūkyta marihuana.
