Ieškote greitai ir lengvai su baltymais supakuotų pusryčių recepto, kuris jus maitins visą rytą? Atsakymas yra skrudinta duona su avokadų kiaušiniais su mikrobangomis.
Tikriausiai esate girdėję, kad ne tik „Instagram“ vertas skrebučių skonis, bet ir avokadas yra maistas, turintis širdžiai sveikų mononesočiųjų riebalų, vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Bet jei pridėsite kiaušinių su braškėmis, turite pusryčių ar užkandžių, kuriuose taip pat yra daug baltymų (12 gramų), vitamino D ir cholino.
Lengvi braškių kiaušiniai ant avokadų skrebučioDuokite kiaušinius išvirtus po kiaušinius per minutę ⏲ Receptas + informacija apie maistingumą:
Paskelbta LIVESTRONG.COM, 2018 m. Sausio 13 d., Šeštadienį
Aukščiau esančiame vaizdo įraše mes parodysime, kaip per vieną minutę mikrobangų krosnelėje galite išvirti kiaušinius su kiaušiniais. Trynys bus išbėręs, o baltymai bus tvirti ir tvirti. (Jums gali reikėti pakoreguoti kiaušinio virimo laiką, atsižvelgiant į jūsų mikrobangų krosnelės stiprumą.)
Daugiausiai per visus šiuos pusryčius jums prireiks 10 minučių. Tai suteikia daugiau laiko užsiimti joga lovoje, žaisti su savo mažyliu ir pasidaryti sau ciberžolės-imbiero kadrą. Dabar pirmyn ir laimėk savo rytą!
Receptas ir mitybinė informacija: skanu skrebučio su kiaušiniais su lengvai supjaustytais kiaušiniais skrebučius
