Grybelio Candida albicans pervargimas sukelia būklę, vadinamą kandidozė, dar vadinama mielių infekcija. Mielių infekcija dažnai pažeidžia tamsias, drėgnas kūno vietas, tokias kaip burna, lytinių organų sritis, žarnas, šlapimo takus ar odos raukšles. Nors jokie moksliniai įrodymai neįrodo, kad mitybos pokyčiai padeda pagerinti mielių infekcijas, vengimas vartoti tam tikrus maisto produktus gali padėti pagerinti jūsų kūno galimybes kontroliuoti Candida albicans pervargimą.
Paprasti angliavandeniai
Paprasti angliavandeniai, tokie kaip cukrus, rafinuoti grūdai, fruktozė ir gliukozė, sukelia mielių infekcijas maisto šaltinyje. Maistinių medžiagų trūkumas daugelyje paprastų angliavandenių turinčių maisto produktų taip pat riboja vitaminų ir mineralų, kuriuos jūsų imuninei sistemai reikia kovojant su kandidozė, vartojimą, pataria Nicole Kuhl, „Lifespan Medicine“ dietos direktorė ir visos darbo dienos sveikatos trenerė Santa Monikoje, Kalifornijoje. Venkite paprastų cukrų iš savo raciono pašalindami daugumą vaisių, vaisių sulčių, sodos, pieno, alkoholio, saldainių, fasuotų patiekalų ir užkandžių, baltos duonos, įprastų makaronų, sirupų, stalo cukraus ir baltųjų ryžių. Kai kurios daržovės, turinčios daug angliavandenių, tokios kaip žirniai, moliūgai, laimo pupelės ir bulvės, taip pat aprūpina jūsų kūną angliavandeniais.
Mielės
Mielės, gaminamos su mielėmis arba turinčios mielių, taip pat gali skatinti mielių augimą. Merilendo universiteto medicinos centras siūlo, kad vengiant alkoholio, žemės riešutų ir daugumos sūrių, būtų galima kontroliuoti mielių infekciją. Kiti mielių maisto šaltiniai yra actas, duona, ritinėliai, minkšti prieskoniai, picos tešla, pyragaičiai ir bageliai.
Alergenai
Maistas, kuriam jautrus jūsų kūnas, taip pat gali pasunkinti mielių infekcijas. Įprasti maisto jautrumo simptomai yra dilgėlinė, niežėjimas, nevirškinimas, viduriavimas, skrandžio spazmai, pykinimas, veido patinimas, metalo skonis burnoje, kvėpavimo pasunkėjimas, nosies užgulimas, apsvaigimas ar alpimas. Jei per dvi valandas nuo maisto vartojimo pasireiškė net vienas iš šių simptomų, galite jį jautriai reaguoti. Venkite maisto produktų, kurie sukelia bet kurį iš šių alerginės reakcijos simptomų. Jautrumas maistui sukelia uždegiminį atsaką, kuris pabrėžia imuninę sistemą ir mažina imuninį atsaką į jūsų mielių infekciją, pataria Kuhl. Įprastas jautrumas maistui yra kviečiai, vėžiagyviai, medžio riešutai, žemės riešutai, braškės, pomidorai, žuvis, pienas ir soja.
Sotieji riebalai
Sočiai riebalai taip pat gali sustiprinti jūsų organizmo sukeliamą uždegiminį atsaką, perspėja Kuhlas. Iš savo dietos pašalinkite kuo daugiau sočiųjų riebalų, tokių kaip pienas, organų mėsa, perdirbta mėsa, sviestas, sūris, riebūs pieno produktai ir dauguma mėsos. Vis dėlto iš savo dietos nepašalinkite visų riebalų. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių šaltiniai, tokie kaip žuvis ir riešutai, iš tikrųjų sumažina uždegimą ir leidžia jūsų imuninei sistemai sutelkti dėmesį į kovą su mielių augimu.
Svarstymai
Vien tik dietos pokyčiai nepagerins jūsų mielių infekcijos. Mielių infekcijai dažnai reikia specialių vaistų nuo grybelio. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, kurių gali prireikti papildomai keičiant mitybą kovojant su mielių infekcija.
