Cukraus netoleravimas, taip pat žinomas kaip dietinis fruktozės netoleravimas arba cukraus malabsorbcija, yra virškinimo sutrikimas, nuo kurio kenčia beveik trečdalis visų suaugusiųjų, rašoma tinklalapyje „Maisto netolerancijos diagnostika“. Kadangi pirminiai cukraus netoleravimo simptomai, įskaitant dujas, pilvo pūtimą, raugėjimą, pilvo skausmą ir viduriavimą, yra panašūs į dirgliosios dubenės sindromą, laktozės netoleravimą, glitimo netoleravimą ir kitas virškinimo ligas, prieš nustatant, svarbu išsiaiškinti tinkamą diagnozę. bet kokie svarbūs jūsų dietos pokyčiai.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Vienas iš pagrindinių būdų, kaip valdyti cukraus netoleravimo simptomus ar jų išvengti, yra vengti maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra daug fruktozės, įskaitant džiovintus vaisius, konservuotus vaisius, vaisių sultis, obuolių padažą ir kitus perdirbtus vaisių produktus.
Medus, klevų sirupas ir bet koks perdirbtas maistas ar gėrimai, kuriuose yra daug cukraus - ypač tie, kurie gaminami su aukštos fruktozės kukurūzų sirupu, įskaitant daugelį rūšių sodos - taip pat yra blogai toleruojami. Švieži vaisiai, turintys daug vaisių, kurie gali būti problemiški, yra obuoliai, kriaušės, arbūzas ir mangai.
Šparagai, artišokai ir pomidorai turi daugiau fruktozės nei dauguma daržovių ir gali būti netoleruojami, o maistas, kuriame yra fruktanų, įskaitant česnakus, porus, svogūnus ir viso grūdo produktus, taip pat gali sukelti simptomus.
Kitos aplinkybės
Jei jums buvo diagnozuotas cukraus netoleravimas, dirbkite su dietologu, kad sudarytumėte valgymo planą, kuriame būtų sprendžiama problema, neprarandant mitybos. Apdorotų maisto produktų fruktozės kiekį ne visada lengva išsiaiškinti be profesionalų patarimų. Be to, daugelis šviežių vaisių gali būti gerai toleruojami mažomis porcijomis, todėl jų vengti nebūtina. Kreipkitės į gydytoją, jei dieta, turinti mažai fruktozės, nepalengvina jūsų simptomų - cukraus netoleravimas dažnai būna kartu su kitu maisto netoleravimu ar alergija.
