Prakaitavimas ir fizinis aktyvumas neatsiejami nuo mankštos, nes prakaitavimas reikalingas norint palaikyti kūno temperatūros kontrolę. Tačiau prakaitas taip pat sukuria kvapą, pagrįstą įvairiais kintamaisiais - nuo to, ką valgote, iki bakterijų buvimo jūsų odoje.
Vienas kvapas, kurį galite patirti sportuodamas, yra lengvas amoniako kvapas. (Jei kvapas ypač stiprus ar jį lydi kiti fiziniai simptomai, visada pasitarkite su gydytoju.)
Kodėl tu prakaituoji?
Jūsų kūnas turi palaikyti pastovią maždaug 98, 6 laipsnių vidaus temperatūrą, kad galėtų veikti visu pajėgumu. Kai mankštinatės, jūsų kūnas sukuria energiją pagreitėjusiu greičiu, kad neatsiliktų nuo raumenų energijos praradimo mankštos metu. Šalutinis energijos kūrimo proceso produktas yra šiluma.
Kai kūnas tampa per karštas, jis pradeda prakaituoti, kad atvėsintų kūną. Prakaitavimas vyksta garinant aušinant. Kai skystas prakaitas išeina iš porų, jis patenka į natūralų oro judėjimą aplink kūną. Prakaitui išgarinant iš kūno, šiluma taip pat išsiskiria ir oro srove atitraukiama nuo kūno, todėl jūsų vidinė temperatūra žymiai atvėsta.
Bakterijos ir kvapas
Prakaitas savaime yra bekvapis. Tačiau, jei Mayo klinikos duomenimis, prakaitas iš jūsų appokrininių liaukų tokiose vietose kaip pažastys ar kirkšnis liečiasi su jūsų bakterijomis, gali atsirasti kvapas, nes bakterijos apdoroja medžiagas, išsiskiriančias kartu su jūsų prakaitu.
Appokrininiame prakaite yra riebalų, kuriuos sunaudoja jūsų odos bakterijos, palikdami šalutinį produktą, kuris išskiria pažįstamą blogo kūno kvapo kvapą.
Per daug baltymų
Kai kuriais atvejais dėl praturtėjusio maisto rūšių gali išsiskirti papildomi prakaito kvapai. Bendras to pavyzdys yra česnakai ar svogūnai, kurie gali pakeisti jūsų prakaito kvapą, jei valgysite didelius kiekius maisto produktų, kurių sudėtyje yra šių produktų, teigia Cleveland Clinic.
Amoniako kvapas susijęs su per dideliu baltymų kiekiu dietos metu. Baltymai suteikia nepakeičiamų aminorūgščių jūsų racionui, o jose yra azoto.
Prakaitas kvepia kaip amoniakas
Kai jūsų sistemoje yra per daug azoto, jūsų kūnas priklauso nuo inkstų, kad perdirbtų azoto perteklių. Šis procesas sukuria karbamidą, kuris vėliau gali būti pašalintas per šlapimą.
Tačiau kai inkstuose yra per daug net procesui, azoto perteklius per prakaitą išsiskiria kaip amoniakas. Kai mankštinatės ir prakaituojate dažniau nei įprastai, jums išbėga pakankamai amoniako, kad galėtumėte iš tikrųjų užuosti.
Gydantis amoniako kvapas
Norėdami išgydyti prakaito amoniako kvapą, pakeiskite savo racioną, kad vartotumėte daugiau angliavandenių. Remiantis „Medline Plus“, jūsų kūnas pirmiausia renkasi energiją. Kai suvartojate pakankamai angliavandenių šaltinių, jūsų kūnas rečiau naudoja aminorūgštis iš baltymų energijai sukurti, sumažindamas azoto kiekį organizme.
Pasirinkite sudėtingus angliavandenių šaltinius, tokius kaip ankštiniai arba viso grūdo duona ar grūdai.
