Įtraukite į savo odos priežiūros rutiną maistinių medžiagų turinčią senatvę skatinančią impulsą, į savo schemą įdėdami kviečių gemalų aliejų. Nesvarbu, ar vartojate šį aliejų kaip priedą, ar pridedate jį prie savo receptų, ar naudojate jį lokaliai, šios rūšies aliejus teikia daugybę privalumų, pradedant nuo odos minkštinimo ir drėkinimo ir padidinant jos regeneracines galias. Jei jus domina natūralūs sveiko, žėrinčio veido palaikymo būdai, verta ištirti kviečių gemalų aliejų.
Informacija apie kviečių gemalus
Kviečių gemalų aliejus yra gaunamas iš kviečių gemalų, kurie yra laikomi kviečių „širdimi“, nes yra kviečių uogų centre. Jis kviečių augalą maitina maistinėmis medžiagomis, kurios padeda jam sudygti ir augti.
Kviečių gemalų privalumai yra daug. Kviečių gemalai yra maistingiausias kviečių branduolio komponentas ir juose yra 23 skirtingos maistinės medžiagos, įskaitant baltymus, B grupės vitaminus, omega-3 riebalų rūgštis, geležį ir kalcį. Dėl tankios mitybinės naudos jis gali būti sveikas jūsų dietos papildymas. Aliejus taip pat yra pakuojamas maistinėmis medžiagomis, todėl jis ypač gerai tinka jūsų odai drėkinti ir nuraminti.
Vietinio vartojimo pranašumai
Kviečių gemalų aliejus lengvai įsigeria į jūsų odą, todėl tai yra veiksmingas drėkiklis ir tinkamas vietinis gydymas. Patekęs į jūsų odą, kviečių gemalų aliejus suteikia sveiką vitamino A, vitamino D, B grupės vitaminų, antioksidantų ir riebalų rūgščių infuziją.
Šios maistinės medžiagos ne tik drėkina ir gydo sausą ar įtrūkusią odą, bet ir padeda išvengti randų. Visų pirma, kviečių gemalų aliejus yra turtingas vitamino E šaltinis, kuris padeda sumažinti odos žalą, kovoti su laisvaisiais radikalais, palaiko sveiką kolageno formavimąsi ir palaiko tolygų odos toną.
Kviečių gemalų aliejaus naudojimas
Jei vietiniu būdu naudojate kviečių gemalų aliejų, geriau jį naudoti kaip mišinio dalį. Dėl stipraus aromato į savo mišinį įpilkite ne daugiau kaip 10–15 procentų kviečių gemalų aliejaus. Taip pat išbandykite bazinius aliejus, tokius kaip simondsijų ar morkų, ir eterinius aliejus, tokius kaip sandalmedis, pelargonija, kedro mediena, pankoliai, levandos ir pačiuliai - visi šie produktai palaiko sveiką odą. Be to, kad aliejų naudojate tik vietiniu mastu, galite jį pilti ant daržovių ar salotų arba įtraukti į kitus patiekalus, kad jūsų receptai būtų maistingi.
Maistingas jūsų dietos papildymas
Vartojantys kviečių gemalų aliejai turi daug naudingos naudos. Aliejus neturi įtakos jūsų glikemijos indeksui, todėl, jei jums rūpi cukraus kiekis kraujyje, jums nereikia jaudintis, kad į savo racioną norite įtraukti kviečių gemalų aliejų. Kviečių gemalų aliejus yra polinesoieji riebalai, kurie, pakeitus sočiuosius riebalus, gali sustiprinti širdies sveikatą.
Vienas šaukštas kviečių gemalų aliejaus turi 119 kalorijų ir 13, 5 gramų riebalų. Riebalų kiekis suskaidomas iki 3 g sočiųjų riebalų, 8 g polinesočiųjų riebalų ir 2 g mononesočiųjų riebalų. Nors sočiųjų riebalų kiekis nėra toks sveikas, vis tiek jų reikia. Kviečių gemalų aliejus sudaro 12 procentų jūsų rekomenduojamos sočiųjų riebalų dienos normos, atsižvelgiant į 2000 kalorijų dienos racioną.
Įtraukus į savo racioną kiekvieną dieną 1 valgomąjį šaukštą kviečių gemalų aliejaus, gausite 135 procentus rekomenduojamos vitamino E dienos normos. Vitaminas E padeda ne tik apsaugoti jūsų odos sveikatą, bet ir sugeba neutralizuoti galimai kenksmingus laisvuosius radikalus. kūnas gali apsaugoti jus nuo kai kurių ligų.
Kviečių gemalų aliejaus vartojimas
Šildant kviečių gemalų aliejų, jis praranda maistinę naudą. Vietoj to, naudokite jį salotų padažuose ir pasūdykite ant daržovių, makaronų ar kitų paruoštų patiekalų. Galite naudoti jį marinatuose arba pridėti prie kokteilių.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Be tamsios spalvos kviečių gemalų aliejaus ir stipraus, stipraus aromato, venkite jo naudoti turintys alergiją kviečiams ar glitimui. Taip pat dėl kviečių gemalų aliejaus jautrumo šviesai, temperatūros svyravimų ir oksidacijos geriausia jį laikyti šaldytuve, kur jis gali išlikti šviežias, iki vienerių metų.
Nors 2016 m. „Indijos dermatologijos internetiniame žurnale“ paskelbtame tyrime nepavyko parodyti aktualių vitamino E naudos lėtiniams odos sutrikimams, tyrimas neparodė jokio neigiamo poveikio tokių aktualių programų naudojimui. Taip pat vartojant kviečių gemalų aliejų, kartu su visu jūsų organizmui reikalingu vitaminu E ir nedideliu kiekiu vitamino gaunama sveikų riebalų.
