Reaktyvi hipoglikemija yra mažas cukraus kiekis kraujyje, atsirandantis valgant. Reaktyvioji hipoglikemija paprastai atsiranda praėjus 1–3 valandoms po to, kai valgote maistą, kuriame yra daug cukraus, arba maistą, kurio glikemijos indeksas yra aukštas. Suvalgius šių maisto produktų, cukraus kiekis kraujyje svyruoja, kai padidėja per aukštai, o po to sumažėja per mažai. NetDoctor.com.uk teigia, kad reaktyvi hipoglikemija yra dažniausiai pasitaikanti hipoglikemijos priežastis ne diabetikams.
Cukraus kiekis kraujyje
Normalus cukraus kiekis kraujyje turėtų būti nuo 80 iki 100 mg / dL. Mažas cukraus kiekis kraujyje atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70 mg / dL. Hormonas insulinas padeda palaikyti gliukozės kiekį kraujyje. Po valgio padidėja cukraus kiekis kraujyje, o jūsų organizmas išskiria insuliną, kad cukraus kiekis kraujyje normalizuotųsi. 1 tipo diabetikams reikia švirkšti insuliną, nes jų kūnas to nedaro. 2 tipo diabetu sergantys pacientai vis tiek gali gaminti insuliną, tačiau jų nepakanka, arba jų kūnas tinkamai į tai nereaguoja. Norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje, jiems dažnai reikia vaistų.
Simptomai
Reaktyvi hipoglikemija sukelia simptomus, panašius į nerimą. Galite prakaituoti ir jausti drebulį ar silpnumą arba atsirasti galvos skausmas. Jei pasireiškė šie simptomai, turėtumėte kuo skubiau valgyti sveiką maistą. Geriausias būdas išvengti reaktyviosios hipoglikemijos yra valgyti mažus patiekalus per dieną ir valgyti sveiką, subalansuotą maistą, kuriame mažai rafinuoto cukraus.
Glikeminis indeksas
Glikemijos indeksas yra matas, naudojamas norint įvertinti, kaip greitai ir kaip aukštas maisto produktas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Angliavandeniniai maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, labiau linkę sukelti reaktyviąją hipoglikemiją. Norėdami išvengti reaktyvios hipoglikemijos, valgykite maisto produktus, kurių glikemijos indeksas yra mažesnis nei 55. Maisto produktus, kurių glikemijos indeksas yra aukštas, sudaro cukrus, datulės, bulvės, moliūgai, balti ryžiai, daug grūdų, balta duona ir kai kurie krekeriai. Maisto produktai, turintys mažesnį glikemijos indeksą, yra riešutai, makaronai, tryniai, avinžirniai, pupelės, lęšiai, sojos pupelės, nesaldinti pieno produktai ir dauguma kitų daržovių. Žemo glikemijos indekso vaisiai yra obuoliai, kriaušės ir slyvos.
