Gliukozaminas yra natūrali medžiaga kremzlės ląstelėse tarp sąnarių. Jūsų kūnas gamina gliukozaminą, kurio reikia norint apsaugoti jūsų kaulus, tačiau su amžiumi gamyba mažėja. Sąnarių traumos gali pažeisti kremzlę ir jungiamuosius audinius, todėl padidėja gliukozamino poreikis. Sąnarių sveikatai gali tekti vartoti gliukozamino papildą, tačiau prieš pradėdami papildyti, praneškite gydytojui.
Gliukozamino papildai
Gliukozamino papildai dažnai naudojami osteoartrito, dažniausiai pasitaikančio artrito, gydymui. Osteoartritas atsiranda, kai kremzlės tarp sąnarių yra pažeistos ir suskaidomos, pažymi Nacionalinis papildomosios ir alternatyviosios medicinos centras arba NCCAM. Jūsų kaulams reikalinga kremzlė, kad būtų galima sušlapinti tarp sąnarių, kad kaulai nesusitrintų. Nors osteoartritas dažniausiai atsiranda vėlesniame gyvenime, sužalojimai, galintys pažeisti kremzles, gali įvykti bet kuriame amžiuje. Gliukozamino papildų galima įsigyti be recepto ir juos galima įsigyti tablečių ar skysčio pavidalu.
Argumentai už
Gliukozaminas gali padėti sumažinti uždegimą jūsų sąnariuose ir palengvinti bet kokį patiriamą skausmą. Tai gali padėti pašalinti kremzlės pažeidimus, atsirandančius dėl osteoartrito, ir sumažinti nuolatinių sąnarių traumų riziką. Remiantis Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos arba AAOS duomenimis, vartojant gliukozamino papildų, gali sumažėti su amžiumi susijęs kelio sąnarių susiaurėjimas, todėl kremzlė bus mažiau pažeista.
Minusai
Gliukozamino papildų įtraukimas į savo racioną gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, dujos, pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas. Išgėrę gliukozamino piliulę, taip pat galite rėmuo ar pykinimas. Gliukozamino sulfatas, labiausiai paplitusi gliukozamino forma, gali sukelti galvos skausmą ir mieguistumą, aiškina AAOS. Jei turite alergiją vėžiagyviams, turėtumėte atsisakyti gliukozamino papildų. MedlinePlus.com praneša, kad gliukozaminas dažnai renkamas iš vėžiagyvių. Daugelis rūšių yra pagamintos iš omaro, krevečių ir krabų skeletų. Alergija vėžiagyviams gali sukelti ligos protrūkį. MedlinePlus.com taip pat rekomenduoja, jei sergate diabetu, atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje, nes yra tikimybė, kad gliukozaminas gali juos padidinti.
Kitos aplinkybės
Sąnarių skausmą ir patinimą dažnai galima palengvinti numetus svorį ir mankštą. Osteoartritas dažniausiai pažeidžia nešančius sąnarius, tokius kaip keliai, aiškina NCCAM. Pakeitus savo mitybą, gali padėti numesti svorio, todėl jūsų sąnariai bus mažiau apkraunami. Padidėjęs fizinis krūvis padeda sąnariams judėti, kad jie nesustingtų ir neišsipūstų. Gliukozaminas dažnai veikia geriausiai, kai jis derinamas su chondroitinu. Nors gliukozaminas padeda atstatyti audinius, chondroitinas padeda kremzlėms išlikti sveikoms, nes sulaiko vandenį. Galite turėti daugiau naudos, jei vartojate papildymą, teikiantį abi medžiagas. Jei nuspręsite pakeisti savo mitybą, pradėkite mankštą arba vartokite gliukozamino papildus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog esate pakankamai sveikas šiems pokyčiams.
