Chondromalacia patellae reiškia nuobodu skausmą kelio dangtelio srityje. Daugybė sportininkų, ypač bėgikų ir dviratininkų, kenčia nuo sindromo. Norėdami nustatyti tinkamą gydymo metodą, nustatykite kelio skausmo priežastį ir imkitės priemonių ateityje išvengti kelio skausmo ir traumos.
Priežastys
Kelis yra didžiausias kūno sąnarys ir jis patiria stresą kiekvieną dieną, ypač bėgdamas. Kojoms atsitrenkus į žemę, jūsų kelio danga yra amortizatorius. Kadangi sąnarys labai remiasi sausgyslėmis, raiščiais ir raumenimis - visais minkštaisiais audiniais - dėl pasikartojančio streso gali kilti skausmas. Daugelis jaunų bėgikų, ypač moterų, turi kelio sąnario dangtelius, kurie nesutampa su likusia kojos dalimi, ir šis nukrypimas yra dažna chondromalacia priežastis.
Kada kreiptis į gydytoją
Skausmas aplink kelio dangtį gali reikšti ir kitas rimtesnes ligas, tokias kaip artritas, todėl kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotų jūsų skausmo priežastį. Įprasti chondromalacijos simptomai yra nuobodus skausmas, kuris sustiprėja po ilgo sėdėjimo, šlifavimo pojūtis tiesinant ir sulenkiant kelį, ir švelnumas, kai stumiate ant kelio dangtelį tiesia koja. Jei jaučiate staigų skausmą, negalėjimą priaugti svorio ant kelio ar kylantis garsas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes šie simptomai gali rodyti vienos sąnario sausgyslių ar raiščių plyšimą.
Gydymas
Laikinai palengvindamas kelio skausmą nuo bėgimo, gydytojas gali skirti ramybės ir nereceptinių nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip ibuprofenas ar aspirinas. Jei skausmas yra stiprus ar nepraeinantis, kineziterapeutas gali padėti įvertinti jūsų kojų tiesimą ir pasiūlyti pratimus, kurie padėtų pataisyti jūsų laikyseną ir bėgimo žingsnį. Jei kitos gydymo galimybės neveikia, gali būti naudinga artroskopinė chirurgija.
Prevencija
Vienas geriausių kelių, padedančių išvengti kelio skausmo ir traumos, yra stiprinti pakaušio ir keturgalvio raumenis, kurie palaiko jūsų kelio sąnarį. Pritūpimai, plyšiai ir kojų paspaudimai vienu metu veikia abu raumenis, o kojų priauginimas izoliuoja keturkojį raukšlę, o gulinčios kojos garbanos izoliuoja jūsų pakaušį. Bėgdami visada dėvėkite atraminius batus ir pakeiskite batus, kol jie nenusidėvės. Pasikartojantys judesiai gali sukelti skausmą, todėl apsvarstykite galimybę treniruotes pakaitomis pakeisti bėgimu ir kita veikla, pavyzdžiui, važiavimu dviračiu ar plaukimu.
