Dr Mehmetas Ozas prisiekia savo 3 dienų Detox Cleanse valymu, kad atnaujintų mūsų toksiškus kūnus, tačiau ar tai tikrai taip veiksminga? Kardiotoraksinio chirurgo, autoriaus ir televizijos asmenybės planas buvo aprašytas 2012 m. Jo sindikuoto pokalbių laidos „The Dr. Oz Show“ segmente, reklamuojant gėrimų, multivitaminų, probiotikų ir omega-3 papildų derinį bei „Detox Ultra Bath“. Kiekvieną dieną uždarykite 2 ½ puodelio Epsom druskos ir 10 lašų levandų aliejaus. Nuo tada, kai daktaras Ozas pradėjo vartoti 3 dienų detoksikacijos dietą, žmonės norėjo žinoti, kas yra šis valymas.
Programa prasideda su citrinos žaliąja arbata ir joje yra šviežių vaisių ir daržovių užpildytų kokteilių pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei. Pochlebca receptai taip pat gali būti kartojami kaip užkandžiai. Internetinės apžvalgos apie valymą įspėja apie nesibaigiantį vaisių ir daržovių pjaustymą ir būtinybę nešiojamus prietaisus ingredientams maišyti biure. Tačiau tai trijų dienų valymas, todėl atrodo pagrįsta suplanuoti savo valymą savaitgaliui, iš anksto paruošti vienos dienos kokteilius ir gabenti juos atšaldytą.
Taip pat galbūt norėsite suplanuoti savo valymą taip, kad potenciali 3-iosios dienos „pagirių“ nuotaika (alkanas + piktas) patektų sekmadienį. Tik pagalvokite, koks ryškus bus jūsų pirmadienis, kai praleisite jį sveikiems, nuoširdiems pusryčiams po to, kai atsisakysite sau trijų dienų valgymo.
Dr Markas Hymanas, „Kraujo cukraus tirpalo“ autorius, sako dr. Ozo 2012 m. Segmento skiltyje „Maistas yra vaistas; jūs turite įtraukti gydomuosius maisto produktus ir atsisakyti dietos. Ir atsiminkite, kad maistas yra informacija, kuri tikrai atnaujina jūsų programinę įrangą… Kai jie atsisako savo gyvenimo ir dietos, jie jausis gerai ir eis: 'Žinai, aš tikrai noriu jaustis tokia gera amžinai. ''
Tačiau tokie valikliai, kaip dr. Ozo 3 dienų Detox, turi savo naikinimo priemonių. LIVESTRONG.COM bendraautorė ir dietologė Kelly Plowe įspėja, kad valymo priemonės neturėtų būti naudojamos kaip greitos dietos. „Nesu valymo gerbėjas, ypač valymo priemonių, kurios iš esmės yra skystos dietos, kuriose nėra baltymų ar skaidulų“, - sako Plovė. „Tai neišmoksta sveikos mitybos įpročių ilgą laiką, o bet kokie jūsų patirti rezultatai - mažesnis pūtimas, minimalus svorio metimas ir pan. - yra laikini“, - sako ji.
"Vietoj šių trumpalaikių greito valymo priemonių turėtume sutelkti dėmesį į tai, ką mes valgome diena iš dienos. Tikslas - sveikiems maisto produktams, kuriuose yra daug vitaminų, mineralų, ląstelienos, baltymų, sudėtinių angliavandenių ir sveikų riebalų. Šio tipo „dieta“ priartins jus prie tų rezultatų, kurių siekiate ilgą laiką “, - sako ji.
Šiame segmente augalinės dietologės ir valymo šalininkė Julieanna Hever rekomenduoja kai kuriuos valymo įpročius įtraukti į įprastas dietas baigus valymą: „Pakeiskite pusryčius į vieną iš šių kokteilių. Įsitikinkite, kad gausite įvairių vaisių ir daržovių savo kasdienės dietos ir stenkitės kiek įmanoma sumažinti maisto produktų tipus, kurie jus pirmiausia nuodija “. Žemiau rasite kokteilių receptų pavyzdžių
Gaukite daugiau informacijos apie gydytojo Ozo 3 dienų valymą „Detox“ iš TV šeimininko oficialiojoje laidų svetainėje.
Pusryčių Pochlebca receptas
Ingridientai:
1 puodelio vandens
1 valgomasis šaukštas. linų sėmenų
1 puodelis aviečių
1 bananas
¼ puodelio špinatų
1 valgomasis šaukštas. migdolų sviestas
2 šaukštelių. citrina
Nurodymai: Sumaišykite visus ingredientus kartu.
Pietums Pochlebca receptas
Ingridientai:
4 salierų stiebai
1 agurkas
1 puodelio kopūstų lapų
½ žalio obuolio
½ kalkių
1 valgomasis šaukštas. Kokosų aliejus
½ puodelio migdolų pieno
1 puodelis ananasų
Nurodymai: Sumaišykite visus ingredientus kartu.
Vakarienės Pochlebca receptas
Ingridientai:
½ puodelio mango
1 puodelis mėlynių
1 ½ puodelio kokosų vandens
1 puodelis kopūstų
1 valgomasis šaukštas. citrina
¼ avokado
¼ šaukštelio. Kajano pipirai
1 valgomasis šaukštas. linų sėklos.
Nurodymai: Sumaišykite visus ingredientus kartu.
