LA svorio metimo 2 dienų pradžios planas yra naudojamas per pirmąsias dvi dietos dienas, norint pradėti numesti svorio. LAWeightLoss.com sako, kad galite naudoti dviejų dienų planą kas 14 dienų per savo LA svorio metimo dietą, kad pasiektumėte kuo geresnių rezultatų. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami LA svorio metimo dietą ar bet kokią kitą svorio metimo programą.
Sulčių gairės
Sultys yra koncentruotos ir turėtų būti praskiedžiamos prieš jas geriant. Norėdami paruošti sultis, sumaišykite vieną dalį sulčių su viena dalimi vandens. Kiekvieną dietos dieną turite išgerti 32 uncijas paruoštų sulčių. Dviejų dienų dietos metu leidžiamos tik paruoštos sultys ir maisto produktai, įtraukti į leistinų maisto produktų sąrašą.
Sulčių mityba
„LiveSTRONG.com“ tinklalapio „MyPlate“ duomenimis, 4 uncijos LA Svorio mažinimo „Take OFF“ sulčių yra 100 kalorijų, 25 gramai angliavandenių ir 1 gramas baltymų. Kiekviena porcija sudaro 75 procentus vitamino B-6, vitamino B-12, riboflavino, niacino, folio rūgšties, tiamino, vitamino E, vitamino D ir pantoteno rūgšties dienos normos. Vienoje porcijoje sultyse yra 70 procentų vitaminų A ir C RPN.
Leidžiami maisto produktai
Pasak „Laikomų dietų: populiarių keistenybių dietų analizės“, neribotais kiekiais leidžiama vartoti maisto be kaulų vištienos krūtinėlės be kaulų, liesos jautienos, krevečių, krabų, liesos raudonos mėsos gabalų, tuno, lašišos, tilapijos, sūrio be riebalų, be riebalų. sūris, brokoliai, salotos, salierai, agurkai, žiediniai kopūstai, paprikos, kopūstai, Briuselio kopūstai, garstyčios ir actas.
Vieną valgomąjį šaukštą per dieną leidžiama vartoti tokiems maisto produktams: salotų užpilas, majonezas, kečupas, kokteilių padažas, rauginto padažas ir grietinėlė.
Taškai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Sveika, subalansuota mityba yra raktas į sėkmingą svorio metimą ir ilgalaikę sėkmę palaikant sveiką kūno svorį. 2 dienų „Kick Start“ planas nėra subalansuota subalansuota mityba, nes jame nėra šviežių vaisių ar nesmulkintų grūdų, o pieno gaminimo galimybės yra labai ribotos.
Nors numesti keletą kilogramų per dvi dienas gali būti pagunda, svarbu atsiminti, kad svorio metimas greičiausiai bus tik laikinas, skelbia Svorio kontrolės informacinis tinklas. Gali atrodyti, kad ekstremalios arba kaprizinės dietos, tačiau jos dažnai riboja maistines medžiagas ir jų sunku laikytis. Nustojus ribotą valgymą, svoris dažnai vėl priaugamas. Gyvenimas sveiku gyvenimo būdu yra kelionė visą gyvenimą be nuorodų.
