Krilių aliejus yra panašus į žuvų taukus, nes jame yra omega-3 riebalų rūgščių, nepakeičiamų riebiųjų rūgščių, kurių organizmui reikia augimui, širdies sveikatai ir neurologinėms funkcijoms palaikyti. Kriliai yra mažos, į krevetes panašios būtybės, kuriose taip pat yra omega-6 riebalų rūgščių ir astaksantino, labai galingo antioksidanto. Omega-3 riebiosios rūgštys padeda vystytis kūdikio neurologinei ir kitoms kūno sistemoms. Prieš vartodami krilių aliejų ar kitus papildus nėštumo metu, visada pasitarkite su akušere ar akušere.
Dozavimas ir saugumas
NYU Langone medicinos centras pažymi, kad nėščioms moterims rekomenduojama krilių aliejaus dozė yra nuo 1 iki 3 gramų kiekvieną dieną. Medicinos tyrimų, tiriančių krilių aliejaus ar net omega-3 riebalų rūgščių vartojimą nėštumo metu, trūksta, todėl nežinoma, kokia didžiausia saugi dozė nėštumo metu. Tačiau Langone atkreipia dėmesį, kad krilių aliejus nelaikomas toksišku.
Krilių aliejus ir žuvų suvartojimas
Žuvies valgymas nėštumo metu turi keletą trūkumų. Amerikos nėštumo asociacija aiškina, kad kai kuriose žuvų rūšyse yra didesnis gyvsidabrio kiekis. Šios žuvys apima kardžuvę, skumbrę skumbrę, košę ir netgi konservuotą tuną. Žuvys taip pat gali būti veikiamos įvairių teršalų, kurie nėštumo metu gali būti nesaugūs. Krilių aliejus gali būti saugesnė alternatyva nėštumo metu, nes jis yra išgrynintas ir neapima gyvsidabrio, teršalų ar teršalų, kurie nėštumo metu gali būti kenksmingi. Tačiau valymo procesas gali skirtis pagal prekės ženklą, todėl paprašykite gydytojo rekomenduoti saugų papildą.
Privalumai
Krilių aliejus ir maistinės medžiagos bei antioksidantai, įtraukti į papildą, nėštumo metu gali būti labai naudingi. Norint visiškai nustatyti naudą nėštumo metu, reikia papildomų tyrimų. Galima nauda yra sumažėjusi priešlaikinio gimdymo rizika ir vėlesnis priešlaikinis gimdymas. Omega-3 riebalų rūgštys gali padidinti intelektą ir gebėjimą spręsti problemas vaikystėje, pažymi Linus Pauling institutas.
Papildymo pasirinkimas
Svarbiausia išsirinkti krilių aliejaus papildus yra pasikalbėti su akušere ar gydytoju, kad pirmiausia nustatytumėte prekės ženklą ir dozę, kuri gali būti jums naudinga. Pasirinkite priedą, kurio kokybė ir grynumas buvo išbandyti trečiosios šalies. Jei butelis paženklintas kaip NSF arba USP sertifikuotas, žinote, kad jis buvo išbandytas ir greičiausiai bus geros kokybės.
