Žuvų taukų papilduose yra sveikų širdžiai ir kovojant su uždegimu omega-3 riebalų rūgščių. Jei jums sunku priderinti žuvį prie savo savaitės patiekalų ar tiesiog norite papildomo maisto, žuvų taukų papildai gali padėti. Bet kai pasibaigė jūsų žuvų taukų papildų galiojimo laikas, galite pasidomėti, ar jie vis dar yra saugūs ir veiksmingi. Atsakymas gali priklausyti nuo daugelio veiksnių.
Pasibaigęs žuvų taukų galiojimo laikas
Anot „Jigsaw Health“, tinkamumo laikas nurodo laiką, per kurį papildas išlaiko didžiausią stiprumą. Tačiau jei jūsų žuvų taukų papildų galiojimo laikas pasibaigė, taip pat gali būti, kad jie tapo sunokę. Laikui bėgant dėl šviesos poveikio ir temperatūros pokyčių žuvų taukų papildai gali pablogėti. Jei jūsų žuvų taukų papildai, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, kvepia blogai ar atrodo šiek tiek pakitusi spalva, jų negerkite. Žuvų taukai gali sukelti daugybę su skrandžiu susijusių šalutinių reiškinių, įskaitant žuvų taukų pūtimą, rėmuo, pykinimas ir laisvos išmatos. Vartodami sunokusius, pasibaigusio galiojimo žuvų taukų papildus, galite pabloginti šalutinį skrandžio poveikį ir priversti jaustis ypatingai.
Sumažėjęs papildymo efektyvumas
Gydytojai rekomenduoja vartoti žuvų taukus esant sunkiai ligai. Pvz., Jie gali pasiūlyti kam nors vartoti papildus po širdies smūgio arba jei kam nors padidėjęs kraujospūdis ir aukštas cholesterolio kiekis. Kalbant apie šias rimtas sąlygas, vartoti žuvies taukų papildomą galiojimo laiką gali būti kenksminga, nes žuvų taukai gali būti ne tokie veiksmingi. Viena iš priežasčių, kodėl į žuvų taukus įtraukiama tinkamumo vartoti data, yra ta, kad data nurodo, kada maisto papildas pradeda blogėti. Laikas, temperatūra, oras ir šviesa gali sugadinti žuvų taukus, todėl jie yra mažiau veiksmingi kaip papildas. Jei pasikliaujate žuvų taukų papildais, kad išlaikytumėte sveiką sveikatą, todėl pasibaigusio galiojimo laiko papildo vartojimas gali sukelti kenksmingą poveikį.
Žuvų taukų laikymas
Net jei jūsų žuvų taukų papildai yra šiuolaikiški, jie vis tiek gali pasidaryti blogi, jei juos netinkamai laikysite - tai gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Papildoma šviesa gali turėti įtakos jūsų žuvų taukų saugai. Jei įmanoma, įsigykite papildymą, supakuotą taip, kad pro jį negalėtų praeiti šviesa. Jums gali kilti pagunda šaldyti žuvų taukus šaldytuve, tačiau tai leidžia „Jigsaw Health“ pranešti, kad kondensato susidaranti drėgmė į buteliuką patenka kiekvieną kartą, kai jį atidarote. Tačiau vartojant papildus šaltuoju metu, galima sumažinti kenksmingą skrandžio veiklos sutrikimą.
Laikas jį išmesti?
Anot „Jigsaw Health“, maisto papildų gamintojai dažnai nurodo konservatyvų galiojimo laiką. Taip yra todėl, kad atsižvelgiama į tokius faktorius kaip netinkamas laikymas, laikas ant lentynos ir laikas, per kurį reikia išsiųsti produktą. Tai reiškia, kad kai kuriais atvejais pasibaigus jų galiojimo laikui žuvų taukų papildai vis dar gali būti veiksmingi, nors galbūt ir mažiau veiksmingi. Todėl vartoti žuvų taukus, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, yra „daryk sau rizikuodamas“ sprendimas. Tačiau jei maisto papildų galiojimo laikas žymiai pasibaigė, pavyzdžiui, praėjus vieneriems ar daugiau metų, jūsų rizika patirti neigiamą šalutinį poveikį padidėja.
