„Glucerna“ produktai yra maisto papildai iš „Abbott Nutrition“, o pasirinkimą sudaro grūdų produktai, rupiniai ir užkandžiai bei užkandžiai. Jie yra skirti sergantiems cukriniu diabetu, tačiau jie gali būti jums naudingi, net jei sergate diabetu. Prieš vartodami „Glucerna“ produktus ar bet kokius maisto papildus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar jūsų mityba yra tinkama mitybai.
Patarimas
Nors maistines medžiagas visada geriausia gauti iš nesveikų maisto produktų, o ne iš papildų, „Glucerna“ produktai suteikia mažai kalorijų, kurios gali padėti numesti svorio net ir nesergant cukriniu diabetu.
Mažas kalorijų kiekis svorio kontrolei
Gličernos patiekalų pakaitalai, užkandžiai ir bandelės gali padėti numesti svorio sumažindami suvartojamų kalorijų kiekį, jei jau esate sveiki, arba numesti svorio, jei turite antsvorio ar esate nutukę. Kaip rašo „Glucerna“ svetainė, „Glucerna“ kokteiliai ir batonėliai turi maždaug nuo 100 iki 200 kalorijų, taigi, norėdami sulieknėti, galite juos naudoti kaip užkandį ar patiekalą. Tačiau sveikesnis požiūris į svorio metimą gali būti šviežio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir pupelių, valgymas.
Praturtintas pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis
Glicerinos produktai yra papildyti vitaminais ir mineralais, kurie padeda patenkinti savo mitybos poreikius net ir nesergant diabetu. Kratinukai, batonėliai ir grūdai yra daugumai svarbiausių vitaminų ir mineralų šaltiniai. Tradicinis „Glucerna“ kokteilis turi 190 kalorijų su 10 g baltymų ir 3 g skaidulų. Kratinyje yra 25 ar daugiau procentų geležies, kalcio, magnio, folio rūgšties ir vitaminų A, B-12 ir D. RPN. 23 g angliavandenių yra iš cukraus alkoholio, o ne cukraus, rašo „HealthLine“. „Glucerna“ kokteilis turi 380 mg kalio, o tai sudaro apie 11 procentų RPN.
Remiantis USDA dietinių normų duomenimis, daugumai suaugusiųjų reikia 46–56 g baltymų per parą. Jei dietos metu negaunate pakankamai baltymų, gali padėti didelis baltymų kiekis Glucernoje. „Hunger Smart“ diabeto kokteiliuose yra 15 g baltymų vienoje porcijoje. Tačiau natūralūs baltymų šaltiniai gali būti geresnis pasirinkimas. Žuvis, paukštiena, tofu, liesa raudona mėsa, pupelės ir ankštiniai augalai yra puikūs natūralių baltymų šaltiniai.
Žemas glikemijos indeksas
Galima numesti daug patiekalų pakeičiančių patiekalų svorio, tačiau juose daug cukraus. „Glucerna“ skiriasi tuo, kad jis yra mažesnis už glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad angliavandeniai nelemia smarkiai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Glicerna diabetiniai kokteiliai yra skirti padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, jei sergate cukriniu diabetu. Pasak „Linus Pauling Institute“ mikroelementų informacijos centro, laikantis dietos, kurioje yra daug glikemijos, padidėja diabeto rizika. Tačiau „Glucerna“ teigia, kad jos gaminiais pagrįsti valgymo planai yra sukurti tik diabetu sergantiems žmonėms, todėl, jei nesergate cukriniu diabetu, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Pakanka pluošto
Glicerinos produktai gali turėti tam tikros naudos, pavyzdžiui, iš jų grūdų galima gauti neskaldytų grūdų ir maistinių skaidulų. NutritionFacts.org sako, kad vidutiniškai amerikiečiai per dieną sunaudoja tik apie 15 g skaidulų, o dienos poreikis yra 31, 5 g, taigi tai yra mažiau nei pusė minimalaus. Tačiau „Glucerna“ pataria nenaudoti savo grūdų, jei nesergate cukriniu diabetu, nors įmonė nenurodo kodėl. Nesvarbu, ar sergate cukriniu diabetu, ar ne, saugiausias būdas yra pasitarti su gydytoju dėl savo sveikatos poreikių.
