Kvėpavimo pasunkėjimas gali būti laikina būklė, atsirandanti dėl alergijos ar trumpalaikės ligos, arba tai gali būti rimtos pagrindinės sveikatos būklės požymis. Be to, vitamino D trūkumas taip pat gali būti labai rimtas ir sukelti įvairius simptomus. Kiekvieną kartą, kai jums sunku kvėpuoti ar jums rūpi vitamino D suvartojimas, geriau pasitarti su gydytoju, kad būtų pašalintos rimtos priežastys ir nustatyta, kiek jums reikia vitamino D.
Vitaminas D
Gauti pakankamai vitamino D gali būti sudėtinga, nes yra labai mažai maisto produktų, kuriuose gausu jo. Kadangi kūnas gali pasigaminti vitamino D iš saulės spindulių, jo trūkumas gali atsirasti ir tuo atveju, jei gyvenate ribotos saulės spinduliais, ribotai nesaugomi saulės spinduliai arba esate tamsiaodžiai. Vitaminas D padeda išlaikyti jūsų kaulus tvirtus, nes jie turi būti, kad kaulai absorbuotų kalcį, be to, jis reguliuoja kūno fosforo lygį. Gauti pakankamai vitamino D taip pat gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. Dėl geros bendros sveikatos, visiems suaugusiesiems rekomenduojama gauti nuo 600 iki 800 TV vitamino D per parą, o gydytojas gali skirti didesnes dozes, padedančias gydyti įvairias ligas, rašo „MedlinePlus“.
Vitamino D trūkumas
Kadangi paprastu kraujo tyrimu galima nustatyti vitamino D trūkumą, geriau pasikalbėti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jo yra mažai ir ar trūkumas yra bet kokių simptomų, tokių kaip kvėpavimo sutrikimas, priežastis. Pagrindinė vitamino D trūkumo komplikacija yra silpni kaulai, kurie gali pasireikšti kaip rachitas vaikams ar suaugusiems, o suaugusiesiems taip pat gali išsivystyti osteoporozė ar osteomaliacija, pažymi maisto papildų tarnyba. Jūsų kaulai gali susilpnėti, nesukeldami jokių simptomų, kol įvyks lūžis, tačiau kai kuriems taip pat pasireiškia kaulų skausmas ir raumenų silpnumas. Kvėpavimo sutrikimas nėra dažnas vitamino D nepakankamo simptomas. Tačiau tokios sąlygos, kaip osteoporozė, kurią gali sukelti nepakankamas vitamino D vartojimas, gali apsunkinti kvėpavimą.
Kifozė
Jei osteoporozė ar kaulų retėjimas pažeidžia jūsų stuburą, gali pasikeisti laikysena, vadinama kifozė. Kifozė reiškia viršutinės nugaros ir pečių apvalumą ir kartais vadinama „klaustuko poza“. Kifozė gali atsirasti nesukeliant simptomų, taip pat gali būti nugaros skausmas ar prarasti ūgį. Dėl sunkios kifozės gali sumažėti vietos vidaus organams ir plaučiams. Dėl šio pokyčio kai kuriems žmonėms gali būti sunkiau kvėpuoti ar valgyti, jie gali negauti pakankamai maisto ir mitybos savo sveikatai, praneša Nacionalinis osteoporozės fondas.
Prevencija
Nors nedaugelyje maisto produktų natūraliai yra daug vitamino D, daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, pieno, sulčių, grūdų ir duonos, jis yra praturtintas. Įpratę skaityti mitybos etiketes padėsite rasti maisto produktus, kurie patenkintų jūsų kasdienius poreikius. Geriausia yra reguliariai tikrinti kaulų tankį, kad būtų galima nustatyti kaulų retėjimą ankstyvosiose stadijose, kol jis tampa sunkus ir sukelia simptomus. Jei gydytojas diagnozavo vitamino D trūkumą ar kaulų retėjimą, gali reikėti papildymo. Papildai turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui, nes per didelis vitamino D kiekis gali būti toksiškas, o visi papildai gali sąveikauti su kitais jūsų vartojamais vaistais.
