Bėga yra fitneso žvaigždžių dienos, egzistuojančios tik žurnaluose. Naudodamiesi „Instagram“, galite tiesiai į savo kanalą pateikti norinčių ir motyvuojančių asmeninių trenerių, fitneso modelių ir treniruočių fanatikų įtaką. Galite pasidomėti jų treniruotėmis, maistingomis (ir skanių) patiekalų idėjomis bei sveikos gyvensenos įpročiais. Taigi pritraukite šiek tiek motyvacijos į savo „Instagram“ kanalą su šiomis 20 kūno rengybos žvaigždėmis, kurias iškart norėsite stebėti.
Bėga yra fitneso žvaigždžių dienos, egzistuojančios tik žurnaluose. Naudodamiesi „Instagram“, galite tiesiai į savo kanalą pateikti norinčių ir motyvuojančių asmeninių trenerių, fitneso modelių ir treniruočių fanatikų įtaką. Galite pasidomėti jų treniruotėmis, maistingomis (ir skanių) patiekalų idėjomis bei sveikos gyvensenos įpročiais. Taigi pritraukite šiek tiek motyvacijos į savo „Instagram“ kanalą su šiomis 20 kūno rengybos žvaigždėmis, kurias iškart norėsite stebėti.
1. Jenas Sinkleris
Įspėjame: ši ataskaita nėra skirta tiems, kurie mano, kad moterys turėtų laikytis mažo svorio. Jen jėga, su kuria reikia atsiskaityti svorio salėje, ir tuo be galo motyvuojanti jėga. Šis buvęs žurnalo fitneso redaktorius ir regbio žaidėjas dabar praleidžia savo dienas treniruodamas klientus sporto salėje, kuriai ji kartu su vyru priklauso, ir, žinoma, daug nuotraukų skelbia „Instagram“.
Įspėjame: ši ataskaita nėra skirta tiems, kurie mano, kad moterys turėtų laikytis mažo svorio. Jen jėga, su kuria reikia atsiskaityti svorio salėje, ir tuo be galo motyvuojanti jėga. Šis buvęs žurnalo fitneso redaktorius ir regbio žaidėjas dabar praleidžia savo dienas treniruodamas klientus sporto salėje, kuriai ji kartu su vyru priklauso, ir, žinoma, daug nuotraukų skelbia „Instagram“.
2. Robinas Arzonas
Bėgančios asmenukės, joga parke ir prakaituotos dviračių sporto klasės savitarnos - ši moteris visada yra kelyje. Robinas yra „Peleton Cycle“ vyresnysis instruktorius ir eklektiškų treniruočių drabužių spintos savininkas, kurį norėsite pavogti. Po jos sekimas yra tikras būdas paskatinti jus užpakalį nukelti nuo sofos ir patekti į sporto salę.
Kreditas: „Instagram“: @robinnycBėgančios asmenukės, joga parke ir prakaituotos dviračių sporto klasės savitarnos - ši moteris visada yra kelyje. Robinas yra „Peleton Cycle“ vyresnysis instruktorius ir eklektiškų treniruočių drabužių spintos savininkas, kurį norėsite pavogti. Po jos sekimas yra tikras būdas paskatinti jus užpakalį nukelti nuo sofos ir patekti į sporto salę.
3. Mike'as Marchese'as
Treniruotės auga šiek tiek sustingusios? Tuomet pats metas „Up Your Fitness“ su šia rimtai įkvepiančia „Instagram“ paskyra iš Mike'o Marchese'o, Pasaulio kalistikų organizacijos pagrindinio trenerio. Turėdamas galvą dėl neįtikėtinų jėgų žygdarbių, tikėkitės daugybės rankos balansavimo ir drakonų vėliavos vaizdo įrašų, kurie privers žandikaulį susižavėti.
Kreditas: „Instagram“: @upyourfitnessTreniruotės auga šiek tiek sustingusios? Tuomet pats metas „Up Your Fitness“ su šia rimtai įkvepiančia „Instagram“ paskyra iš Mike'o Marchese'o, Pasaulio kalistikų organizacijos pagrindinio trenerio. Turėdamas galvą dėl neįtikėtinų jėgų žygdarbių, tikėkitės daugybės rankos balansavimo ir drakonų vėliavos vaizdo įrašų, kurie privers žandikaulį susižavėti.
4. Emily Skye
Kam reikalinga sporto salės narystė, kai sekate @emilyskyefit? Tarp įkvepiančių citatų ir sporto salės selfių rasite Emily greitos, bet veiksmingos treniruotės vaizdo įrašus, kurie jus prakaituos, skaudės ir atrodys nuostabiai. Norite daugiau? Taip pat galite užsiregistruoti dėl savo kūno rengybos ir mitybos plano savo svetainėje.
Kreditas: „Instagram“: @emilyskyefitKam reikalinga sporto salės narystė, kai sekate @emilyskyefit? Tarp įkvepiančių citatų ir sporto salės selfių rasite Emily greitos, bet veiksmingos treniruotės vaizdo įrašus, kurie jus prakaituos, skaudės ir atrodys nuostabiai. Norite daugiau? Taip pat galite užsiregistruoti dėl savo kūno rengybos ir mitybos plano savo svetainėje.
5. Amanda Biska
Ši Aussie gimtoji yra mankštos fiziologė, elitinė lengvosios atletikos trenerė ir kvalifikuota jogos instruktorė - įspūdingas gyvenimo aprašymas, aprašytas jos „Instagram“ paskyroje. Egzotiškai gražiose vietose galima rasti daugybę jogos pozų, trumpų vaizdo įrašų apie treniruotes ir tikrai ramunių išvaizdos vaisių dubenėlių ir avokadų skrebučių.
Kreditas: „Instagram“: @amandabiskŠi Aussie gimtoji yra mankštos fiziologė, elito lengvosios atletikos trenerė ir kvalifikuota jogos instruktorė - įspūdingas gyvenimo aprašymas, aprašytas jos „Instagram“ paskyroje. Egzotiškai gražiose vietose galima rasti daugybę jogos pozų, trumpų vaizdo įrašų apie treniruotes ir tikrai ramunių išvaizdos vaisių dubenėlių ir avokadų skrebučių.
6. Curtis Williamsas
Jei kas ketino išugdyti sunkią meilę, tiesiog daryk, daryk tai tinkamas, - tai buvęs NFL žaidėjas. Vaizdo įrašai, kuriuose vaizduojami Curtis'o medicinos varlių šuoliai ir pritūpimai prie nugaros, atrodo, kad jie yra tiesiai iš „Nike“ ar „Gatorade“ reklamos. Ir taip, yra daugybė #MondayMotivation citatų, tokių kaip „Pirmadieniai skirti getejams“.
Kreditas: „Instagram“: @ curtiswilliams17Jei kas ketino išugdyti sunkią meilę, tiesiog daryk, daryk tai tinkamas, - tai buvęs NFL žaidėjas. Vaizdo įrašai, kuriuose vaizduojami Curtis'o medicinos varlių šuoliai ir pritūpimai prie nugaros, atrodo, kad jie yra tiesiai iš „Nike“ ar „Gatorade“ reklamos. Ir taip, yra daugybė #MondayMotivation citatų, tokių kaip „Pirmadieniai skirti getejams“.
7. Kayla Itsines
„Bikini Body Guides“ kūrėja Kayla sukūrė kūno rengybos imperiją, didžiąja dalimi dėka socialinės žiniasklaidos galios. Peržiūrėkite jos „Instagram“ paskyrą ir pamatysite daugybę neįtikėtinų jos sekėjų kadrų prieš ir po, bei treniruotės vaizdo įrašus, kad gautumėte savo bikinio kūną.
Kreditas: „Instagram“: @kayla_itsines„Bikini Body Guides“ kūrėja Kayla sukūrė kūno rengybos imperiją, didžiąja dalimi dėka socialinės žiniasklaidos galios. Peržiūrėkite jos „Instagram“ paskyrą ir pamatysite daugybę neįtikėtinų jos sekėjų kadrų prieš ir po, bei treniruotės vaizdo įrašus, kad gautumėte savo bikinio kūną.
8. Katie Austin
Ar ta pavardė skamba varpu? Tai tiesiog gali, nes Katie yra fitneso guru Denise Austin dukra. Tačiau Katie ieško savo kelio per „Instagram“ ir savo itin sėkmingą 21 dienos „Ab Challenge“ kelią. Peržiūrėkite jos vaizdo įrašo treniruotes ir įsigilinkite į šį „SoCal“ merginos pavydėtiną paplūdimio gyvenimą.
Kreditas: „Instagram“: @ katie.austinAr ta pavardė skamba varpu? Tai tiesiog gali, nes Katie yra fitneso guru Denise Austin dukra. Tačiau Katie ieško savo kelio per „Instagram“ ir savo itin sėkmingą 21 dienos „Ab Challenge“ kelią. Peržiūrėkite jos vaizdo įrašo treniruotes ir įsigilinkite į šį „SoCal“ merginos pavydėtiną paplūdimio gyvenimą.
9. Karena Dawn ir Katrina (Hodgson) Scott
Kalbėdamos apie paplūdimio merginas, Karena ir Katrina (dar žinomos kaip „Tone It Up“ merginos) savo prekės ženklą sukūrė paplūdimyje - pažodžiui. Manhattan Beach, CA įsikūręs duetas užpildo savo „Instagram“ paskyrą su daugybe paplūdimio bėgimų nuotraukų, jogos užsiėmimų ir jų parašo #bootycall treniruotėmis. Be to, jie tikrai myli savo TIU moterų bendruomenę ir dažnai skelbia transformacijos nuotraukas bei #flexFriday selfius.
Kreditas: „Instagram“: @TONEITUPKalbėdamos apie paplūdimio merginas, Karena ir Katrina (dar žinomos kaip „Tone It Up“ merginos) savo prekės ženklą sukūrė paplūdimyje - pažodžiui. Manhattan Beach, CA įsikūręs duetas užpildo savo „Instagram“ paskyrą su daugybe paplūdimio bėgimų nuotraukų, jogos užsiėmimų ir jų parašo #bootycall treniruotėmis. Be to, jie tikrai myli savo TIU moterų bendruomenę ir dažnai skelbia transformacijos nuotraukas bei #flexFriday selfius.
10. Ar Arrufatas
Nors Willo pašaruose yra daugybė gražiai blizgančių, tobulai tonizuotų kūnų, „Nike“ treneris rezidentas treniruotėse taip pat skelbia savo tikrųjų nuotraukų nuotraukas. Nes kas labiau įkvepia, nei realūs žmonės, atliekantys realius pratimus, kad pakeistų savo gyvenimą ir kūną?
Kreditas: „Instagram“: @willsworkoutNors Willo pašaruose yra daugybė gražiai blizgančių, tobulai tonizuotų kūnų, „Nike“ treneris rezidentas treniruotėse taip pat skelbia savo tikrųjų nuotraukų nuotraukas. Nes kas labiau įkvepia, nei realūs žmonės, atliekantys realius pratimus, kad pakeistų savo gyvenimą ir kūną?
11. Jennifer Forrester
Pusė populiarios (bet dabar neaktyvios) @twobadbodies „Instagram“ paskyros, kūno rengybos ir sveikatingumo ekspertės Jennifer Forrester dabar savo paskyroje dalijasi treniruotėmis, sveika mityba ir motyvacinėmis citatomis. Panašu, kad visos jos treniruotės nuotraukos turi tą pačią filosofiją: Mankšta yra bet kur, bet kada ir net nėštumo metu.
Kreditas: „Instagram“: @jenniferforresterPusė populiarios (bet dabar neaktyvios) @twobadbodies „Instagram“ paskyros, kūno rengybos ir sveikatingumo ekspertės Jennifer Forrester dabar savo paskyroje dalijasi treniruotėmis, sveika mityba ir motyvacinėmis citatomis. Panašu, kad visos jos treniruotės nuotraukos turi tą pačią filosofiją: Mankšta yra bet kur, bet kada ir net nėštumo metu.
12. Kaisa Keranen
Kaip kita „@twobadbodies“ paskyros pusė, „Kaisa“ atidarė savo pačios lygiai taip pat sėkmingą „Instagram“ paskyrą. Jos, kaip ir Jennifer, nuotraukos apie treniruotes vyksta visur ir visur - sporto salėje, trasoje, prie valčių prieplaukų ir po autostrado viaduku.
Kreditas: „Instagram“: @KaisaFitKaip kita „@twobadbodies“ paskyros pusė, „Kaisa“ atidarė savo pačios lygiai taip pat sėkmingą „Instagram“ paskyrą. Jos, kaip ir Jennifer, nuotraukos apie treniruotes vyksta visur ir visur - sporto salėje, trasoje, prie valčių prieplaukų ir po autostrado viaduku.
13. Ricky Warrenas
„MMA - kalistika - joga -„ Parkour ““. Kitaip tariant: stiprus. Šis bičiulis yra stiprus - ir jo „Instagram“ tai atspindi. Pažvelkite į bet kurį jo rankos balansavimo vaizdo įrašą ir staiga jūsų treniruotės atrodo per mažos. Bet čia nėra jokio sprendimo, tik paskatinimas nustoti save iki ribos ir atrasti tikrai nuostabius dalykus, kuriuos gali padaryti jūsų kūnas.
Kreditas: „Instagram“: @ rix.official„MMA - kalistika - joga -„ Parkour ““. Kitaip tariant: stiprus. Šis bičiulis yra stiprus - ir jo „Instagram“ tai atspindi. Pažvelkite į bet kurį jo rankos balansavimo vaizdo įrašą ir staiga jūsų treniruotės atrodo per mažos. Bet čia nėra jokio sprendimo, tik paskatinimas nustoti save iki ribos ir atrasti tikrai nuostabius dalykus, kuriuos gali padaryti jūsų kūnas.
14. Natalie Jill
Šį trenerį jau galite žinoti iš jos kūno rengybos programų, knygų ir DVD. Jos „Instagram“ sklaidos kanalas yra vienas spalvingiausių: ji reguliariai skelbia savo ryškių, linksmų ir stilingų treniruočių įrankių nuotraukas, išmatų sukeliančius acai dubenėlius, vegetariškus kepinius ir salotas, kurie nėra nuobodūs.
Kreditas: „Instagram“: @nataliejillfitŠį trenerį jau galite žinoti iš jos kūno rengybos programų, knygų ir DVD. Jos „Instagram“ sklaidos kanalas yra vienas spalvingiausių: ji reguliariai skelbia savo ryškių, linksmų ir stilingų treniruočių įrankių nuotraukas, išmatų sukeliančius acai dubenėlius, vegetariškus kepinius ir salotas, kurie nėra nuobodūs.
15. Kennethas Gallarzo
Priekinės svirtys yra vienas sunkiausių pratimų, kuriuos galite atlikti ant sulankstomos juostos. Bet ar tai darote su dviem kitais vaikinais, darančiais priekines svirtis, pakabintas nuo jūsų pečių? Tam reikia viršžmogiškų jėgų. Tačiau tiesiog peržvelkite Kennetho sąskaitą ir rasite dešimtis kitų įrašų, kurie privers jus suabejoti, ar šis vaikinas iš tikrųjų yra 100 procentų žmogus.
Kreditas: „Instagram“: @progressive_calisthenicsPriekinės svirtys yra vienas sunkiausių pratimų, kuriuos galite atlikti ant sulankstomos juostos. Bet ar tai darote su dviem kitais vaikinais, darančiais priekines svirtis, pakabintas nuo jūsų pečių? Tam reikia viršžmogiškų jėgų. Tačiau tiesiog peržvelkite Kennetho sąskaitą ir rasite dešimtis kitų įrašų, kurie privers jus suabejoti, ar šis vaikinas tikrai yra šimtaprocentinis žmogus.
16. Tanya Poppett
Australijos vandenyje turi būti kažkas, nes Aussie fitneso žvaigždžių tikrai netrūksta. Sekite Tanya, kai jos rytas eina vaizdingais paplūdimio takais ir varginančiomis sporto salės treniruotėmis. Jūs netgi galite #TrainWithTanya savo telefone per jos mobiliąją programą ir 12 savaičių mokymo programą.
Kreditas: „Instagram“: @Achieving_BalanceAustralijos vandenyje turi būti kažkas, nes Aussie fitneso žvaigždžių tikrai netrūksta. Sekite Tanya, kai jos rytas eina vaizdingais paplūdimio takais ir varginančiomis sporto salės treniruotėmis. Jūs netgi galite #TrainWithTanya savo telefone per jos mobiliąją programą ir 12 savaičių mokymo programą.
17. Lita Lewis
Vaikinai nėra vieninteliai, kuriems leidžiama būti rimtai stipriems. Lita turi raumenis, kad tai įrodytų. Ir tik pabandykite neatsilikti nuo šoninio ribojimo treniruočių ir žvaigždžių gurkšnių parke („ehh, kodėl gi ne!“). Tikrai norėsite treniruotis sporto salėje, peržiūrėję jos sąskaitą.
Kreditas: „Instagram“: @followthelitaVaikinai nėra vieninteliai, kuriems leidžiama būti rimtai stipriems. Lita turi raumenis, kad tai įrodytų. Ir tik pabandykite neatsilikti nuo šoninio ribojimo treniruočių ir žvaigždžių gurkšnių parke („ehh, kodėl gi ne!“). Tikrai norėsite treniruotis sporto salėje, peržiūrėję jos sąskaitą.
18. Laurenas Fišeris
Tai dar viena mergina, kuri berniukams leidžia bėgti už pinigus pinigų kambaryje! Šis San Diege įsikūręs „CrossFitter“ skelbia savo WOD, PR ir baltymų drebėjimų po treniruotės nuotraukas. Nors yra daugybė sunkvežimių nuotraukų, taip pat rasite jos kelionių, draugų ir atsitiktinio šuniuko nuotraukų.
Kreditas: „Instagram“: @LaurenFisherTai dar viena mergina, kuri berniukams leidžia bėgti už pinigus pinigų kambaryje! Šis San Diege įsikūręs „CrossFitter“ skelbia savo WOD, PR ir baltymų drebėjimų po treniruotės nuotraukas. Nors yra daugybė sunkvežimių nuotraukų, taip pat rasite jos kelionių, draugų ir atsitiktinio šuniuko nuotraukų.
19. Kalėdinis abatas
Ji gali būti tik 5'3 "ir 118 svarų, tačiau jos buvimas" Instagram "yra didesnis nei gyvenimas. Kalėdos yra" CrossFit "konkurentė, olimpinė atletė ir" The Badass Body Diet "autorė, o jos kanale yra nesuskaičiuojama daugybė nuotraukų iš svorio salės ir kūno rengybos. jos klientų nuotraukos, skanūs, su baltymais supakuoti patiekalai, momentinės nuotraukos, motyvacinės citatos ir transformacijos nuotraukos.
Kreditas: „Instagram“: @christmasabbottJi gali būti tik 5'3 "ir 118 svarų, tačiau jos buvimas" Instagram "yra didesnis nei gyvenimas. Kalėdos yra" CrossFit "konkurentė, olimpinė atletė ir" The Badass Body Diet "autorė, o jos kanale yra nesuskaičiuojama daugybė nuotraukų iš svorio salės ir kūno rengybos. jos klientų nuotraukos, skanūs, su baltymais supakuoti patiekalai, momentinės nuotraukos, motyvacinės citatos ir transformacijos nuotraukos.
20. Ashley Walsh
Jei yra kas nors, kurį turėtumėte sekti „Instagram“, kad suderintumėte meilę fitnesui ir keliones, tai yra bėgikas. Tiksliau, ultrarunner kaip Ashley Walsh. Būdama mergina, kuri gali nuvažiuoti daugiau mylių per dieną, kurią dauguma žmonių tikriausiai nuveikia per metus, ji yra nuvykusi į daugybę gražių vietų ir dažniausiai matosi Didžiųjų rūkytų kalnų fone.
Kreditas: „Instagram“: @ ashruns100sJei yra kas nors, kurį turėtumėte sekti „Instagram“, kad suderintumėte meilę fitnesui ir keliones, tai yra bėgikas. Tiksliau, ultrarunner kaip Ashley Walsh. Būdama mergina, kuri gali nuvažiuoti daugiau mylių per dieną, kurią dauguma žmonių tikriausiai nuveikia per metus, ji yra nuvykusi į daugybę gražių vietų ir dažniausiai matosi Didžiųjų rūkytų kalnų fone.
Ką tu manai?
Ar sekate kurią nors iš šių fitneso žvaigždžių „Instagram“? Kam dar sekate sveikatos ir kūno rengybos motyvaciją? Kokia labiausiai juos motyvuojanti dalis? Pasidalykite savo mintimis ir pasiūlymais komentarų skiltyje žemiau ir pamirškite sekti @LIVESTRONG_COM „Instagram“!
Kreditas: @LIVESTRONG_COMAr sekate kurią nors iš šių fitneso žvaigždžių „Instagram“? Kam dar sekate sveikatos ir kūno rengybos motyvaciją? Kokia labiausiai juos motyvuojanti dalis? Pasidalykite savo mintimis ir pasiūlymais žemiau esančiame komentarų skyriuje ir pamirškite sekti @LIVESTRONG_COM „Instagram“!
