Nacionalinė medicinos biblioteka teigia, kad daugiau nei 40 procentų amerikiečių turi antsvorio. Greitą svorio padidėjimą gali sukelti įvairios medicininės sąlygos arba tai gali sukelti nesveika gyvensena ir dieta. Šis svorio padidėjimas gali būti rimtų sveikatos problemų požymis ir tai gali įspėti apie poreikį įvertinti savo gyvenimą ir imtis veiksmų siekiant sveiko svorio.
Priežastys
Svorio padidėjimą dažniausiai sukelia sutrikęs jūsų kūno „energijos suvartojimas“ ir „išeikvojimas“ pusiausvyra, kaip aprašė JAV žemės ūkio departamentas. Kai jūsų kūnas turi keletą energijos poreikių, susijusių su fiziniu krūviu, tačiau jis gaus energijos per daug kalorijų turinčių patiekalų, jūs priaugate svorio.
Pasak Mayo klinikos, prie kitų svorio padidėjimo priežasčių priskiriami tam tikri vaistai, tokie kaip vaistai, skirti kovoti su diabetu, traukuliais ir depresija, taip pat antipsichoziniai vaistai, steroidai ir beta adrenoblokatoriai. Dėl emocinių problemų, tokių kaip depresija ar nerimas, gali padidėti svoris, taip pat vartoti alkoholį ir mesti rūkyti. Dėl kai kurių ligų, sukeliančių edemą (vandens susilaikymą), gali greitai padidėti svoris, taip pat atsirasti hipotireozė ir policistinių kiaušidžių sindromas.
Pavojai sveikatai
Antsvoris sukelia daug neigiamų pasekmių sveikatai. Mayo klinika teigia, kad tai apima 2 tipo diabetą, insultą, širdies ligas, aukštą kraujospūdį, kepenų problemas, depresiją, nevaisingumą, tulžies pūslės ligas ir vėžį.
Ieškau pagalbos
Svarbu suprasti, kada norint padidinti svorį reikia kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Kadangi šie simptomai gali reikšti rimtesnę problemą, būtinai susisiekite su gydytoju, jei jaučiate patinimą ir dusulį, pasikeičia regėjimas, prakaitavimas ir drebulys, kuriuos lydi nekontroliuojamas alkis, jautrumas šalčiui ir plaukų slinkimas. Gydytojas kartu su jumis padės nustatyti ir gydyti būklę, dėl kurios gali padidėti jūsų svoris, ir šiuos simptomus.
Dažnai svorio padidėjimas negali būti priskiriamas prie ligos ir tai yra dietos ir gyvenimo būdo pakeitimo reikalas. Tokiu atveju sveikatos priežiūros specialistas gali padėti jums nustatyti ir įgyvendinti tinkamas modifikacijas.
Gyvenimo būdo sprendimai
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas pateikia keletą patarimų, kaip valdyti svorio augimą, pavyzdžiui, pasirinkti sveiką maistą, sumažinti valgymo kiekį, įprasti planuoti ir sekti savo racioną bei didinti fizinio aktyvumo lygį atliekant mankštą.
Sveikas svorio metimas
Nors kai kuriais atvejais svorio netekimas gali būti greitas, ypač jei per didelis svoris atsirado dėl tokios būklės kaip edema, lėtesnis svorio metimas yra sveikesnis ir duoda ilgalaikę naudą sveikatai. Prezidento fizinio pasirengimo ir sporto taryba rekomenduoja numesti ne daugiau kaip 2 svarus. svarų per savaitę. Venkite kaprizinės dietos ir atkreipkite dėmesį į gyvenimo būdo pokyčius, kurie padės mesti svorį ir siekti optimalios sveikatos.
